對(duì)于女性朋友來說，最害怕的就是自己的臉上長(zhǎng)皺紋，但是，隨著時(shí)間的流逝，人們還是會(huì)慢慢的長(zhǎng)出皺紋的，那你們知道女性延緩衰老的方法到底有哪些呢？什么方法能延緩衰老呢？下面，給大家具體介紹一下女人延緩衰老的方法，我們一起來看看。

1、女性延長(zhǎng)衰老的方法

1.保持心情每天開心

很多人都會(huì)覺得心情好，那么皮膚就會(huì)好。其實(shí)這是由一定道理的，而且可以肯定，這一點(diǎn)的真實(shí)性是毋庸置疑的。我們經(jīng)常會(huì)聽到人說，有愛情滋潤(rùn)的女人是最美麗的，這一點(diǎn)應(yīng)該都是比較贊同的。

那么為什么有愛情的女人是最美麗的呢?因?yàn)樵诟星樯匣蛘呤巧钌隙加袗廴说呐惆楹亲o(hù)，生活必然是十分愜意，那么心情一天到晚都是非常嗨的，怎么會(huì)不光彩照人呢?

這樣一來，護(hù)膚的關(guān)鍵就是要有美好的心情。

當(dāng)然，針對(duì)于還正在尋找愛情的女性朋友，我們可以在工作之余經(jīng)常去參加一些興趣愛好的活動(dòng)，做自己喜歡的事情，心情好也是必然的。

2.注意保濕

現(xiàn)在是冬季，肌膚就會(huì)變得非常干燥，甚至是還會(huì)出現(xiàn)敏感的征兆。正確的護(hù)膚方法，就是給肌膚全面的滋養(yǎng)和補(bǔ)水，保濕是一切肌膚問題的瘦腰解決方案，因?yàn)槲覀冎挥薪o肌膚做好保濕的工作，我們才可以進(jìn)一步的為接下來的抗衰老、美膚、亮白和祛痘打下最堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

除了每天都要喝足夠的水保證身體不缺水之外，保濕的護(hù)膚品也是必不可少的，如果是長(zhǎng)時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)，我們一定要隨身攜帶補(bǔ)水噴霧，給肌膚補(bǔ)充水分，每天晚上睡覺之前做個(gè)保濕面膜也是再好不過的了。

3.拒絕煙酒

從美容護(hù)膚的角度來說，吸煙首先會(huì)導(dǎo)致大量的自由基產(chǎn)生，包括吸二手煙。這些自由基對(duì)我們身體的危害甚至超過了尼古丁，是煙氣當(dāng)中的三大殺手之一。自由基可以損害細(xì)胞膜和健康的DNA，不僅會(huì)危害我們的身體健康，還會(huì)讓我們的皮膚迅速衰老，出現(xiàn)各種肌膚問題。

酒精可以破壞細(xì)胞的排毒系統(tǒng)，影響膠原蛋白的生成，膠原蛋白一旦減少，那么我們的臉部肌膚問題就會(huì)變得一發(fā)不可收拾，各種肌膚問題也會(huì)變得越來越多。

4.每周吃三次魚

魚類是一種高蛋白、低脂肪并且營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，而且含有我們身體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素，可以健腦強(qiáng)身，延年益壽，最關(guān)鍵的，還有保健美容的功效，所以說，經(jīng)常吃魚，不僅我們的身體會(huì)變得非常健康，而且我們的皮膚也會(huì)跟著受益，變得越來越健康。

5.保證睡眠質(zhì)量

人在睡眠充足，并且睡眠質(zhì)量好的情況下，是可以有效的改善皮膚末梢的循環(huán)的，而且還能有效的消除皮膚毛細(xì)血管的瘀滯，可以充分的供應(yīng)皮膚組織細(xì)胞所需要的營(yíng)養(yǎng)，還能有效的糾正和預(yù)防皮膚的早衰。

所以說，想要擁有健康又漂亮的肌膚，拒絕熬夜，美容覺是一定要認(rèn)真睡的。

6.敷面膜的時(shí)間要把控好

很多人都會(huì)有這樣一種心理，面膜在敷了一段時(shí)間之后，面膜上面的很多精華液還是存在的，就想多敷一會(huì)，讓精華液可以得到更長(zhǎng)時(shí)間的吸收。

其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間的敷面膜是不對(duì)的，在進(jìn)行最基本的臉部清潔之后，敷面膜是應(yīng)該不超過十五分鐘的，而且面膜的使用時(shí)間過長(zhǎng)還會(huì)讓我們的肌膚變得更加差勁。

7.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要到位

肌膚營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，那么我們就要注意從內(nèi)到外的營(yíng)養(yǎng)調(diào)解了。

首先我們可以從蛋白質(zhì)下手，蛋白質(zhì)是我們的身體最不能缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)我們的身體健康有著不容忽視的效果，可以增強(qiáng)我們身體的運(yùn)動(dòng)能力，還能幫助瘦身，并且還能養(yǎng)顏美容，促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)等。

含有豐富蛋白質(zhì)的食物有牛奶、肉類、禽肉類、蛋類、魚蝦類等，并且還有大豆類，其中黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就是非常高的。

氨基酸在我們的身體當(dāng)中也有非常重要的作用，氨基酸的美容功效是非常強(qiáng)大的，并且皮膚的上皮細(xì)胞再生和角質(zhì)化脫落的過程也是皮膚更新的過程，這種過程是會(huì)損失大量的氨基酸的，所以我們需要從食物的補(bǔ)充當(dāng)中才能有效的滿足我們的皮膚更替的正常需求。

含有氨基酸的食品有魚類，比如墨魚、鱔魚、海參、泥鰍等，還有各種雞肉、凍豆腐、紫菜、花生、杏仁或者是香蕉等食物。

8.注意肌膚按摩

除了日常的肌膚保養(yǎng)和護(hù)理，肌膚的按摩一樣是不能少的，讓肌膚每天都可以得到按摩，是可以有效的深層喚醒肌膚年輕光澤的。

部位提拉按摩

將大拇指以外的四個(gè)手指并排，從下巴一直到耳下，再?gòu)南掳鸵恢钡阶齑?，從鼻翼到太?yáng)穴，做提拉按摩，每天堅(jiān)持做二十次，注意動(dòng)作和力道一定要緩慢均勻。

額頭緊致按摩

從太陽(yáng)穴開始向額頭中央，用四個(gè)手指并排做上下鋸齒移動(dòng)按摩，同樣需要注意按摩動(dòng)作一定要緩慢，并且力道要均勻，每天堅(jiān)持二十次即可。

輕拍面部按摩

在完成上述的肌膚按摩程序之后，我們就可以在臉部輕輕的上一層保濕的鎖水乳液，并且輕輕的拍打我們的肌膚，一直到乳液吸收即可，切記不要太過用力。

2、抗衰老的注意事項(xiàng)

1、晨起喝杯水

專家表示，起床后喝杯水，可以有效補(bǔ)充體液，消除疲倦感，保持皮膚光滑有彈性。

2、早餐喝咖啡

多項(xiàng)研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌癥危險(xiǎn)。

3、午餐喝綠茶

專家表示，綠茶可促進(jìn)新陳代謝，有助預(yù)防乳腺癌。研究發(fā)現(xiàn)，紅茶有助于降低血壓。

4、下午喝可可

研究發(fā)現(xiàn)，熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶?？煽捎幸嫘呐K健康和皮膚健康。

5、晚餐喝紅酒

研究表明，喝完紅葡萄酒后，體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)，防止發(fā)胖。

6、睡前喝牛奶

睡前喝杯牛奶，鈣質(zhì)有利于強(qiáng)壯骨骼，蛋白質(zhì)有助于肌肉健康。一覺睡醒后，身體更強(qiáng)壯。

7、常喝紅石榴汁

已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“