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土豆美容護膚有哪些方法?土豆美容護膚的竅門有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:55 土豆護膚祛斑

土豆是很常見的一種蔬菜,土豆的營養(yǎng)豐富,烹飪方法也有很多,土豆的護膚效果也是不錯的,可以用土豆來改善肌膚問題,土豆的有許多的作用,護膚的方法也有不少,那么土豆美容護膚有哪些方法?土豆美容護膚的竅門有哪些?下面為大家介紹。

土豆美容護膚有哪些方法?土豆美容護膚的竅門有哪些?(1)

1、土豆美容護膚小竅門

1、土豆有呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分顯著。土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。臉上出現(xiàn)小皺紋的女性,把馬鈴薯切成片敷在臉上,能美容護膚、減少皺紋。年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮馬鈴薯汁涂抹患處可以解決問題。

2、美容護膚。土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。可以幫助肌膚美白、減緩衰老、抗皺、抗衰老等功效。土豆含有豐富的營養(yǎng),是抗衰老的圣物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康,身體各個器官都減緩衰老,皮膚也是如此。

3、減肥瘦身。土豆脂肪僅為0.1%,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦。認為自己身材不夠理想的人,只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間,不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過,減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。

4、改善精神狀態(tài)。土豆含豐富維生素C,是蘋果的20倍。生活在現(xiàn)代社會的上班族,最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒,是因為它里面含有的礦物質和營養(yǎng)元素能作用于人體,改善精神狀態(tài)。

5、增強體魄。土豆不僅不會使人發(fā)胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關節(jié)炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補充體內缺乏的鉀。高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友,堅持吃一段時間土豆,一定能收到令你滿意的效果。

2、土豆的誤區(qū)

誤區(qū)1吃土豆導致血糖升高

事實:只要選擇正確的烹飪方式,不會導致吃完土豆血糖升高。說起血糖,不得不談談食物的血糖生成指數(shù)。與高血糖生成指數(shù)的食物相比,其實土豆的血糖生成指數(shù)只能算中等,例如煮土豆的血糖生成指數(shù)為56。吃土豆導致血糖升高的傳言是因為油炸土豆指數(shù)達到60.3、微波爐烤土豆為82。

誤區(qū)2土豆的卡路里非常高

事實:土豆的卡路里不高。一個土豆(毛重260克)約有278卡路里和63克,即24%的碳水化合物。但是,你要明白,260克是一個非常大的土豆,而不是常規(guī)的中小型的土豆。土豆熱量高導致肥胖的傳言,主要是因為加了黃油或者采用煎炸的方式。比如經(jīng)水煮后的土豆含80千卡的熱量,而一小杯土豆泥加入一小塊黃油后熱量瞬間達到93千卡。

誤區(qū)3土豆不是一種蔬菜

事實:土豆是根莖類蔬菜。盡管土豆看起來不像一般的蔬菜,但從本質上來說,它確實屬于蔬菜。與土豆一樣,芋頭、山藥、蓮藕等都屬于根莖類蔬菜。在食物指南金字塔中,可以看到土豆的身影。

誤區(qū)4奶油土豆泥營養(yǎng)又美味

事實:想要減肥的女性朋友們,不要再迷戀奶油土豆泥了。事實上,在了解亞洲美食的時候,你會發(fā)現(xiàn)咖喱土豆的排名非常靠前,得到大多數(shù)人的喜愛??о炼沟拇钆洳粌H能起到營養(yǎng)互補的作用,還是熱量低的美味佳肴。

誤區(qū)5每人一個月吃一次土豆就足夠了

事實:即使一天吃一個土豆也沒什么問題。在某些國家或地區(qū),土豆是作為主食存在的。土豆究竟應該吃多少,實際上取決于個人整體的飲食結構、所需的營養(yǎng)物質和活動水平,在確定任何一種食物的攝入量時都應該考慮這些因素。

誤區(qū)6土豆含有簡單碳水化合物

事實:土豆含有復合碳水化合物,能提供身體所需的能量。一個中等大小的土豆,維生素C含量占到人體每日所需的近一半,可以與番茄媲美。維生素C可預防運動性貧血并發(fā)揮抗氧化和清除自由基的功效,還可起到高效抗疲勞、提高機體免疫力的作用。此外,土豆含有高達620毫克的鉀,這相當于人體每日建議攝取量的18%,鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能,并保持運動機能的穩(wěn)定性。這也是有些運動員在進行登山、跑步等運動之后,選擇吃一個土豆的原因。

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