有些女性朋友在第二天早上起床的時(shí)候，臉部的皮膚會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀，水腫也是一種常見的肌膚問(wèn)題，當(dāng)身體里多余的水分無(wú)法代謝出體外的時(shí)候，皮膚就會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀，按摩也可以消除水腫的，那么，如何按摩消除水腫？臉部皮膚水腫怎么按摩？來(lái)看看。

1、按摩消除水腫

面部肌膚的排水通道共有三處

太陽(yáng)穴、耳周和鎖骨。這三個(gè)地方的共同特征是，輕輕按壓有酸痛感，持續(xù)按壓后有舒服的感覺(jué)。因此，在清晨護(hù)膚的時(shí)候，要特別注意按壓這三處穴位，只要保證按摩的正確性，就能獲得面部的緊致輪廓。

STEP1

把耳朵提起來(lái)，就好像打開了淋巴循環(huán)的閘口，讓淋巴循環(huán)更順暢。用一只手向斜上方提起耳朵，另一只手按住臉頰并向耳朵方向推按。

STEP2

從額頭的中央開始，雙手手指向太陽(yáng)穴方向進(jìn)行推按，達(dá)到整個(gè)面部的排水功效，注意最后要重點(diǎn)按壓太陽(yáng)穴位置。

STEP3

用一只手的大拇指按住耳朵前側(cè)位置，其余四指按壓太陽(yáng)穴，另一只手的中指從下到上環(huán)繞按摩眼周肌膚，最后按壓太陽(yáng)穴。

STEP4

雙手四指從下頜位置為起點(diǎn)，沿嘴角、鼻翼兩側(cè)、雙眼下方進(jìn)行按壓，最后以太陽(yáng)穴為終點(diǎn)，不僅能夠打通面部排水通道，還能從下到上提升面部輪廓。

2、護(hù)膚要吃什么

1、多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26、4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

2、多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。

人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。

3、維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚早衰。

鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺。

4、多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。

近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對(duì)象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消失，5個(gè)人臉上的皺紋消失，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤(rùn)，其他人的肌膚均比以前有所改善。