不管是什么疾病都會對人們的身體造成一定的影響，內(nèi)分泌失調(diào)是一種非常常見的疾病，相信很多人應該都知道，那你們知道怎樣做才能護理內(nèi)分泌失調(diào)呢？我們生活中的水果種類有很多，吃什么水果能起到護理內(nèi)分泌失調(diào)的作用呢？看看下文就知道了。

1、護理內(nèi)分泌失調(diào)的方法

1、按摩護理

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)通暢與否會影響體內(nèi)廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確按摩可以維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。

2、不要熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，也會影響健康。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

3、學會放松

女性一旦處于緊張狀態(tài)時，會影響排卵功能。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產(chǎn)生足夠的孕激素，從而不能使雌激素控制在一定范圍內(nèi)，雌激素的副作用就會產(chǎn)生。壓力也會使皮質(zhì)醇水平增高，這會使內(nèi)分泌失去平衡。

2、水果護理內(nèi)分泌失調(diào)

1、橘子

橘子甘甜味美、酸而爽口，酸而溫，無毒，可以開胃生津、健脾止瀉、潤肺止咳、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。

2、香蕉

香蕉性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經(jīng)、可以清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿，潤肺化痰，清熱生津。可以緩解上火引起的煩渴，腹泄、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰。香蕉含有蛋白質(zhì)、脂肪，胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素A、B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。

3、柿子

柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)，可以潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。柿子還富含的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。

4、梨

梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經(jīng)，可以清痰降火、清胃瀉熱、潤肺清熱，養(yǎng)陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。

5、蘋果

蘋果含有豐富的鉀，也可以排出體內(nèi)多余的鉀鹽，還可以維持正常的血壓。

日常生活當中，大家需要注意這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，不要熬夜，需要注意放松心情，緩解自己的壓力，平時也要注意多休息，有效進行護理，以免造成自身健康出現(xiàn)問題，而且要注意合理進行飲食。平時大家需要注意自己的身體變化，避免造成內(nèi)分泌失調(diào)。

3、內(nèi)分泌失調(diào)的危害

一：肌膚惡化

很多女性會發(fā)現(xiàn)亮麗的臉上突然出現(xiàn)了不少的黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也沒有用。其實，這不只是單單的皮膚問題，這些色斑是由于內(nèi)分泌不穩(wěn)定時，再受到外界因素不良刺激引起的。

二：肥胖

很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨;“喝涼水都長肉”。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)相關(guān)，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣，會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

三：脾氣急躁

更年期女性常常會變得急躁，情緒變化較大，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降造成的。

四：婦科疾病

婦科內(nèi)分泌疾病很常見，如不育不孕、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有聯(lián)系，有些面部色斑也是由于婦科疾病導致的。

內(nèi)分泌是需要人們好好呵護的，在護理內(nèi)分泌的過程中還是有很多事項需要注意的，我們生活中的水果種類有很多，有些水果吃了是能起到護理內(nèi)分泌的效果的，那你們知道護理內(nèi)分泌失調(diào)的方法有哪些呢？吃什么樣的水果能護理內(nèi)分泌。