晚上是身體休息的時(shí)期，是皮膚修復(fù)的黃金時(shí)期，也是身體臟器排毒的時(shí)期，那么，身體排毒的時(shí)刻表是怎樣的？如何睡覺(jué)給身體排毒呢？很多人還不知道身體排毒的時(shí)間是怎樣的，下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看文章的解答，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

1、身體排毒時(shí)間表

21：00到23：00是免疫系統(tǒng)排毒;

23：00到凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進(jìn)行;

凌晨1：00到3：00是大腸排毒;

早上7：00到9：00是小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間。

由此可見(jiàn)，基本上身體的排毒時(shí)間段集中在晚上九點(diǎn)到早上七點(diǎn)之間，其中很多是需要在熟睡的狀態(tài)下進(jìn)行的。

如果不睡會(huì)怎樣？面色暗沉肌膚變糙！

問(wèn)題1：臉色暗黃

問(wèn)題2：肌膚粗糙

問(wèn)題3：干燥缺水

問(wèn)題4：T區(qū)油光嚴(yán)重

問(wèn)題5：膚色黯沉無(wú)光

2、睡前保養(yǎng)如何做

1、40秒清潔按摩，臟東西歸零

卸妝時(shí)借由毛孔逆向按摩，把卡住的皮脂溶出來(lái)，避免氧化的皮脂累積成黑斑、皺紋。毛細(xì)孔是由上往下生長(zhǎng)，卸妝時(shí)，逆向由下往上按摩，才能完美迎擊殘妝皮脂，后續(xù)保養(yǎng)效果不打折。但卸妝品多少含有界面活性劑，造成肌膚負(fù)擔(dān)，將搓揉的時(shí)間控制在40秒剛好，否則會(huì)太刺激而適得其反。

2.精華液徹夜充電，受損歸零

睡眠黃金時(shí)段，肌膚補(bǔ)充流失膠原蛋白的效率大概就和運(yùn)動(dòng)完吃肉長(zhǎng)肉的成效不相上下。受日夜節(jié)律左右，人體在深夜11店至次日凌晨?jī)牲c(diǎn)分泌最多的生長(zhǎng)荷爾蒙，它就像細(xì)胞分裂的燃料，如果再吃進(jìn)修復(fù)型保養(yǎng)成分，將能激發(fā)最大產(chǎn)能。白天因紫外線、壓力而損失的膠原和彈力蛋白，通通失而復(fù)得啦。

3、晚安面膜，伴你度過(guò)漫漫長(zhǎng)夜

因熬夜讓角質(zhì)代謝速度變慢，老廢粗厚的角質(zhì)堆積在膚表時(shí)，肌膚的保水力便瞬間下降，水分不斷向外蒸發(fā)，特別是眼周、唇周等較薄處會(huì)產(chǎn)生干燥細(xì)紋。建議在夜晚入睡時(shí)，利用晚安面膜的密封性，隔絕冷空氣侵?jǐn)_、防止水分散失，更讓之前涂抹的保養(yǎng)品加強(qiáng)發(fā)揮。

所擁有的鮮明的光澤，來(lái)自于皮膚真皮和皮下組織微血管所提供的充足營(yíng)養(yǎng)。但是一旦因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致微血管血液循環(huán)管淤滯，就可能會(huì)使皮膚失去它的光澤，變得晦暗或者看起來(lái)很蒼白

3、毛孔粗大敷面膜

1、細(xì)鹽蛋清縮孔面膜

材料：雞蛋1個(gè)，面膜紙1張，細(xì)鹽適量。

輕松DIY：將蛋清從雞蛋里分離出來(lái)，然后與細(xì)鹽充分?jǐn)噭?，再放入面膜紙浸泡?

使用方法：潔面后，將面膜敷在臉上約15分鐘，揭下后以冷水沖洗干凈，每周1-3次。

2、牛奶蜂蜜面膜

材料：奶粉1勺，蜂蜜20克，雞蛋1個(gè)。

輕松DIY：將蛋清從雞蛋里分離出來(lái)，然后加入適量蜂蜜拌勻，再加入奶粉攪成糊狀。

使用方法：將面膜敷在臉上約15分鐘后，以冷水清洗干凈即可，每周1~2次。

3、胡蘿卜蛋黃縮孔面膜

準(zhǔn)備材料：胡蘿卜半根、蛋黃適量。

輕松DIY：將胡蘿卜切小塊，和蛋黃一起放入果汁機(jī)中打成泥狀即可。

使用方法：潔面后，將面膜敷在臉上約20分鐘，用溫水清洗干凈即可，每周1-2次。