女人都要學會善待私處，私處保健是很重要的，平時的一些習慣會對私處健康造成影響，女性在冬季的時候，有些人不常洗澡，內(nèi)褲換的也不勤，會對私處造成不利的影響，還有可能引起一些婦科疾病，冬季女性需要了解如何正確的呵護私處健康。

1、女人的私處要如何保健

天冷了，女性私處保健的第一要務是要保證腹部溫暖，同時，也要注意私處的干爽透氣，不要穿得太緊。

女人私處是非常脆弱的部位之一，冬季寒冷空氣來襲，除了要做好身體保暖外，女性私處保健要格外小心，一定要做好腹部的保暖工作，以防婦科疾病惹麻煩?？偟膩碚f要遵循以下三個原則。

一、保持腹部溫熱

下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成欲望淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，女性私處內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。

二、保持下半身血液循環(huán)暢通

不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。

三、保持私處的干爽和透氣

女性女性私處常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致霉菌性女性私處炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。不要久坐，下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運動，非常有效。

2、冬季私處保健基本方法

方法1：保持清潔

每天用無色、無味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的女性私處內(nèi)部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗女性私處，這樣會破壞內(nèi)部的酸堿平衡。

方法2：修剪體毛

最好的方法就是“剪”。熱蠟與各種脫毛膏都會傷害V區(qū)的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細菌感染。雖然修剪沒有上述兩者那么徹底和立竿見影，為了V區(qū)健康，你可以讓另一半來為你整理花園。

方法3：小心修剪

修剪體毛時不慎留下的傷口，就等于為病菌打開了一扇方便之門。

方法4：讓“她”呼吸新鮮空氣

百分百的純棉內(nèi)褲是V區(qū)最貼心的保護。此外，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會引起體溫升高、細菌滋生，從而加劇酵母菌的數(shù)量，引發(fā)女性私處炎。

方法5：禁止V區(qū)“有染”

最簡單的一些小措施，就能保護你的“南部地帶”不受病菌感染。

方法6：采用Kegel練習法

收緊骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持女性私處緊致，還會促進女性私處內(nèi)壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性。

3、女人私處如何清洗

1、手是病菌傳播的主要媒介之一，所以清洗女性私處前應先洗凈雙手，然后用手從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門及周圍。

2、正常情況下，女性應盡量只用清水沖洗外陰，但應避免讓清水灌入女性私處內(nèi)。清洗次數(shù)以每天1次為宜。清洗時，最好用溫水淋浴，如果無淋浴條件，可用盆洗，但必須專盆專用。

3、淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，并用兩個手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。清洗時，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然后用溫水沖洗。

4、不要選用酸性或堿性的洗液以及具有強效殺菌作用的護理液，這類產(chǎn)品，在殺滅有害菌的同時也會殺滅乳酸桿菌等有益菌，并改變內(nèi)陰環(huán)境的酸堿平衡，破壞內(nèi)陰及宮頸的自潔系統(tǒng)，降低人體自身的免疫力，反而更易引發(fā)婦科炎癥。

5、會女性私處的清潔十分重要，應每天都用清水沖洗，及時去除排泄物、分泌物，也可用性質(zhì)柔和的洗護用品清洗。女性洗浴時應分開大小陰唇，由前往后清洗分泌物。大便后最好也要清洗肛門，洗去肛門皺褶中的污物，還可有效防治痔瘡。

6、選用專業(yè)的排陰毒產(chǎn)品，進行內(nèi)陰的清潔，這在國外的婦科市場中已非常普遍，國內(nèi)現(xiàn)在也有很多人正在使用。醫(yī)學證明排除內(nèi)陰中瘀積的陰毒，對于內(nèi)陰是一種很有效的保養(yǎng)方法，不僅可清除內(nèi)陰表面附著的細菌，而且可以清除內(nèi)陰細胞內(nèi)瘀積的毒素。毒素排出后，細胞內(nèi)的新陳代謝速度會明顯提高，老化的細胞可以被活化，細胞分裂、修復、再生的速度會迅速增加，細胞健康了，生殖系統(tǒng)自然也就健康了。

女性在冬季私處的護理，上面為大家介紹了不少，平時這些方面都需要注意，私處健康是每個女性都需要關(guān)注的，清潔的方法也需要了解，現(xiàn)在婦科疾病非常普遍，女人要想身體更加健康，遠離婦科疾病，上述的一些問題都需要有所了解。