從我們的面部皮膚狀態(tài)是可以判斷出一個人的形象氣質的，和身體是否健康的，面色是身體健康的信號燈，當我們的肌膚狀態(tài)不穩(wěn)定的時候，這說明你需要好好調養(yǎng)身體了，暗沉的肌膚給人憔悴的感覺，那么，如何一周提亮膚色？下面來看看。

1、提亮膚色方法

第1天，掃清吸收障礙

為何肌膚會變得黯黃無光，角質層堆積了過厚的角質就是一大問題，因此在開始一周的亮膚護理之前，先來打通肌膚的吸收通道，清理多余的老廢角質吧。在春夏季，由于新陳代謝的速度很快，很容易出油、出汗，我們可以選擇去角質潔面膏或者是專門的去角質膏來清理表皮上的臟東西。但是當天氣漸漸開始變冷時，就可以該用去角質型化妝水擦拭肌膚，這樣會更輕柔。

第2天，大量補充水分

做好了去角質工作，第二天正是肌膚很缺水，需要大量補水的時候，你可以使用保濕面膜或含有透明質酸的保濕化妝水來濕敷臉部，睡前也可以用晚安面膜來加強護理，有了水分的滋潤，角質層就被變得充盈起來。

第3至5天，美白護理

做好了亮膚工作的前期準備，接下來的這3天才是亮膚關鍵時間，你可以把大量的美白精華液當做面膜來用。方法是先用美白化妝水浸濕化妝棉，然后將同款美白精華液倒在化妝棉上，濕敷在臉上，連續(xù)做3天的美白效果會非常明顯，絕對值得你嘗試。

不過一定要注意的是要選擇與精華液同系列的美白化妝水，這樣不容易產生刺激。

第6至7天，持續(xù)保濕護理

給予肌膚美白營養(yǎng)雖然可以美白，但是想要讓肌膚有光澤透出來，還是要注重補水，只有當角質層充滿水分的時候，才會反射更多的光線，存在于肌底的黑色素和黯沉才會變得不明顯，因此亮膚工作的收尾重點依然是著重在補水方面，只有補充了足夠多的水分，肌膚自然會發(fā)光發(fā)亮。

2、美容護膚的水果

1、用石榴代替補水面膜

果酸最大的功效是幫真皮層吸收水分，可女人25歲以后，皮膚中的果酸成分漸漸減少，每周做補水面膜也成了必要的功課。

石榴中的果酸成分是蘋果的3倍，是葡萄的2.2倍，這也是全球新一代美容產品的主要成分是石榴汁的原因。皮膚專家指出，只要吃一個半石榴，就能達到面膜所起的補水效果。如果你把石榴汁擠出來，滴在臉上，10分鐘后洗凈，那第二天皮膚一定會變得水靈靈!

2、用葡萄柚代替口香糖

中醫(yī)專家指出，六成以上的“口氣問題”源于胃熱?？谙闾侵械谋『沙煞种荒軙簳r緩解口腔中殘留的胃氣，不能根本解決胃熱問題，因此口香糖的口氣清新效果不會超過2小時。

葡萄柚中的檸檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、減少胃熱的發(fā)生，一般來說，每天早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都會有清新口氣!

3、用牛油果代替眼霜

每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白質，這種優(yōu)質蛋白能為眼瞼下方的真皮層補充營養(yǎng)素，修復曬傷后的皮膚。美國影壇天后格溫妮絲帕特洛經常用牛油果代替眼霜，以滋潤她的干性皮膚。

牛油果中的干油酸成分非常接近皮膚脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可讓眼下產生“皮表脂膜”，即使經常熬夜，你也不會輕易產生黑眼圈!

4、用獼猴桃代替牙膏

飯后刷牙的確能讓你保持口氣清新，讓牙齒看上去更潔白、更有光澤。但刷牙過頻，會損壞牙齒表面琺瑯質，讓一口白牙提前衰老!