冬天的時候,大家都知道要適當?shù)倪M補,補充更多營養(yǎng),增強身體抵抗力,很多人都喜歡吃一些比較熱乎的食物,吃起來會感覺很溫暖,但是有些人吃的食物很燙,雖然覺得很暖和,但是口腔可能會被燙起泡,很不舒服,還會影響進食,要注意了!
據(jù)專家介紹,冬季因為飲食過熱造成口腔潰瘍的病例呈高發(fā)趨勢。正常情況下,人體口腔和食道的溫度多在36.5℃―37.2℃。燙火鍋湯鍋時,食物的溫度大多會在60°―70°之間,這個溫度不僅會燙壞口腔,造成起泡、潰爛等口腔病癥,還可能燙壞食管粘膜,長期下來還會形成慢性炎癥,嚴重的還可能會形成惡性病變,引發(fā)食道癌。
美食當前人們難免食指大動,但剛出鍋的食物溫度較高,溫度越高的食物對口腔的損傷也越大,常見的情況有起泡、掉皮、潰瘍等。上海市靜安壩區(qū)某外企員工劉某,常跟同事吃火鍋、燙羊肉,弄得口腔里起了不少泡,痛得無法吃東西。專家稱,事實上,像劉先生一樣的患者不在少數(shù),較之前增加了兩成左右。因為口腔潰瘍,有的患者甚至連喝水都困難,不得不來醫(yī)院就診。
醫(yī)生建議,日常飲食中,適宜的進食溫度是10℃―40℃左右,千萬不要貪圖“趁熱吃”,剛煮好的食物最好先涼一涼再入口。同樣的,人們在飲水時也應該講究溫度。最好飲用不超過40°的溫水,因為過燙的水會強烈刺激口腔環(huán)境,甚至可能燙傷口腔黏膜。
專家說,人們在日常生活中,應少吃辛辣刺激性強的食物,可以多吃流體食物,養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣,以每口咀嚼30次左右為宜;同時適量增加水果和蔬菜的攝入量,補充多種維生素和礦物質(zhì),就能有效預防食物過熱對口腔和食道造成傷害。
1、口腔癌是最致命的癌癥之一。
人們常常會忽略口腔腫塊或是起泡,這有可能會導致口腔癌等嚴重問題。因此,無論那些跡象有多么微小,一旦發(fā)現(xiàn)就要及時就醫(yī)。
2、刷牙時間不能少于2分鐘。
刷牙時間至少要2分鐘,每天至少兩次,每三個月?lián)Q一次牙刷。
3、看病前,擦掉口紅或是唇膏。
不然會蹭到醫(yī)生的手套上,甚至弄臟牙齒、牙床,影響醫(yī)生辨色診斷。
4、口腔預示全身健康。
口腔影響著身體的其他各個部位。要是牙齦有問題,那么心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對較矮,而且時有疼痛,就表示消化有問題。
5、運動也會引起牙齒問題。
劇烈運動可能導致脫水,削弱唾液預防口腔疾病的功能。這樣,蛀牙、細菌堆積的風險會增大。而且許多運動飲料含有意想不到的糖類和酸類物質(zhì)可能會破壞你的牙釉質(zhì)。
6、看牙前停用止疼藥。
有些人經(jīng)常服用阿司匹林等藥物,但是它會讓你在拔牙時大量出血。
7、牙齦出血很嚴重。
牙齦出血是炎癥表現(xiàn),很可能你已經(jīng)出現(xiàn)了感染。
8、牙膏中含有的磨料并不都是有害的。
很多人認為牙膏中的磨料會損害牙齒。其實,恰恰相反,牙膏中含有的無水硅酸、木瓜蛋白酶等軟質(zhì)磨料,可拋光并美白牙齒。
9、舌頭也有健康密碼。
舌尖鮮紅,表明可能有甲狀腺或是心臟問題;舌頭呈黃綠色,則是肝臟或膽囊問題;略帶灰棕色,通常會有消化疾病。
10、吃糖不一定會蛀牙。
吃甜食只要及時清潔就沒有太大問題。而且,均衡飲食才是健康笑容的關鍵。比如,常常不吃飯,會導致口腔酸性過大,造成蛀牙和牙齦問題。
冬天很多人愛吃火鍋,為了避免對口腔的危害,要注意稍涼一些再吃,冬季呵護口腔健康是很關鍵的,平時也要注意保護牙齒和口腔健康,掌握正確的刷牙方法,牙疼也是很多人有的問題,需要了解原因,及時的治療緩解,以免引起更加嚴重的問題!
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