大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁 > 健康 > 疾病百科 > 冬季護(hù)眼喝什么茶好?冬季護(hù)眼的花茶有哪些?[多圖]

冬季護(hù)眼喝什么茶好?冬季護(hù)眼的花茶有哪些?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-15 09:34 保護(hù)眼睛喝茶的好處

一些上班族平時(shí)久坐,還需要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦,眼睛得不到休息,長(zhǎng)期下去視力會(huì)下降,還可能引起一些眼科疾病,平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)慕o眼睛休息的時(shí)間,而且還可以喝一些茶,很多茶有清肝明目的作用,冬季適合喝的花茶有很多選擇。

冬季護(hù)眼喝什么茶好?冬季護(hù)眼的花茶有哪些?(1)

1、冬季護(hù)眼的花茶

(1)枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克,密蒙花3克,加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。可預(yù)防由于過高的電磁輻射對(duì)視覺系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等,以及嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。

(2)黃芪茉莉花茶

黃芪10克,茉莉花0.5克,加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)??深A(yù)防電腦輻射影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能,減少電磁波誘發(fā)癌癥的機(jī)會(huì)。

(3)仙靈脾玫瑰花茶

仙靈脾10克,玫瑰花1克,加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用??深A(yù)防電磁波導(dǎo)致男子精子質(zhì)量降低,婦女荷爾蒙分泌不正常,還可以預(yù)防由電磁波引起的自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

(4)生地梔子花茶

生地10克,梔子花3克,加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用??深A(yù)防由于電磁波導(dǎo)致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常,以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。

(5)酸棗仁白菊花茶

酸棗仁10克,白菊花3克,加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用??深A(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠,部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。此外,還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。

冬季護(hù)眼喝什么茶好?冬季護(hù)眼的花茶有哪些?(2)

2、電腦族如何護(hù)眼

1.正確擺放電腦

電腦擺放的位置十分重要,因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)木嚯x會(huì)增加眼睛疲勞。在眼睛四周50厘米到70厘米的范圍內(nèi)沒有刺眼的光線,是最適合的位置。

3.保證顯示器足夠明亮

顯示器不夠亮,屏幕的閃爍會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和頭痛。而明亮的畫面會(huì)讓你的瞳孔收縮,聚焦范圍會(huì)變大,這樣會(huì)讓眼睛更好的適應(yīng)環(huán)境,工作時(shí)也更加舒服。

4.每隔15分鐘休息一會(huì)

每隔15分鐘讓眼睛休息一下,看看遠(yuǎn)方,做幾個(gè)深呼吸,這樣可以放松眼部肌肉。而且經(jīng)常坐在電腦前,眼睛肌肉緊繃同樣會(huì)影響肩膀和頸部肌肉的張力,所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部。

5.增加眨眼次數(shù)

全神貫注地在電腦前工作的時(shí)候,人會(huì)不自覺地降低眨眼次數(shù),你可以有意識(shí)的每隔10-15秒眨眼一次。這樣可以讓氧氣和養(yǎng)分滋潤(rùn)你的眼角膜,而且淚液還可以提高你的視力。

6.夜晚減少藍(lán)光

哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明,夜間的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑激素的分泌,對(duì)健康造成不利影響。褪黑激素的水平和糖尿病、肥胖和癌癥的發(fā)病率相關(guān),所以晚上應(yīng)該盡量關(guān)掉電腦或者佩戴防藍(lán)光眼鏡,屏蔽掉有害藍(lán)光。

7.自然療法

最常見的自然療法是到花園中去賞賞花,或者在辦公室擺放綠色盆栽,累了的時(shí)候看一看。這一方法可以在很大程度上緩解長(zhǎng)時(shí)間使用電腦造成的眼疲勞。

8.服用維生素和礦物質(zhì)

人體中眼睛對(duì)能量的需求是很大的,因此保證足夠的維生素和礦物質(zhì)對(duì)眼睛來說大有益處。其中抗氧化成分和維生素A、C、E、B和鋅,均有助于緩解眼部疲勞。

眼睛是精細(xì)強(qiáng)大的器官,一旦出問題在治療上比較麻煩,預(yù)防為重。電腦一族以及手機(jī)一族平時(shí)一定要多注意眼睛的健康。

冬季護(hù)眼喝什么茶好?冬季護(hù)眼的花茶有哪些?(3)

上班族平時(shí)可以多喝這些茶,起到不錯(cuò)的護(hù)眼作用,不僅是要喝茶,還需要注意平時(shí)的用眼習(xí)慣,隔一段時(shí)間后需要適當(dāng)?shù)男菹?,避免眼睛疲勞,上班族們,?duì)著電腦的一些注意事項(xiàng)需要了解,眼睛健康對(duì)每個(gè)人來說都很重要,平時(shí)就要多注意護(hù)眼!

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評(píng)論