女人在25歲以后要怎么保養(yǎng)自己的皮膚呢？在25歲以后，除了要注意使用護(hù)膚品來護(hù)膚之外，還應(yīng)該注意內(nèi)調(diào)，只有內(nèi)在健康的的美麗才能夠持久些的，那么，女人25歲皮膚保養(yǎng)注意什么？女性25歲后怎么保養(yǎng)？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、皮膚保養(yǎng)事項(xiàng)

1、補(bǔ)鈣

女人在28歲后，身體中的鈣質(zhì)會(huì)以0.1%-0.5%的速度減少。所以到了這個(gè)時(shí)期的女性，每天至少要補(bǔ)1000MG的鈣。若是懷孕或哺乳期則要增加到1500MG。

2、補(bǔ)葉酸

葉酸是B族維生素的一員，是人體細(xì)胞生長和分裂不可缺少的物質(zhì)之一，是可以緩解營養(yǎng)缺乏癥的，特別是在懷孕時(shí)期更需要補(bǔ)充。

3、面膜

想要遠(yuǎn)離衰老，面膜不能缺，補(bǔ)水、抗氧化、抗衰老的面膜都要備齊。建議一周敷3到4次的面膜。

4、定期去角質(zhì)

角質(zhì)堆積在臉上，任何護(hù)膚品都不可能被肌膚吸收，所以，去角質(zhì)的重要性一定要知曉。

5、定期去美容院

隨著年齡的增長，一些面膜和護(hù)膚品的吸收效果會(huì)慢慢減弱，所以，是需要去美容院給肌膚做個(gè)深度保養(yǎng)。

6、高質(zhì)量的性生活

高質(zhì)量的發(fā)生活能夠幫你舒壓，放松，是最強(qiáng)的年齡縮減劑。有專家指出，女性一年中獲得的性高潮越多，就越顯年輕。

7、營養(yǎng)均衡的早餐

早餐能夠有效的促進(jìn)新陳代謝，所以這一環(huán)不可缺少，早餐建議多吃谷類食物、水果和奶制品。

8、睡眠規(guī)律

女人的年輕肌膚可以說是睡出來的，每天保持早睡早起的習(xí)慣，時(shí)間達(dá)7-8個(gè)小時(shí)，能夠最大限度的代謝掉身體和肌膚中的廢棄物和毒素。女人最佳的睡眠時(shí)間在22：30。

2、肌膚抗老護(hù)理

肌膚（皮膚）抗衰老之生活

隨著年齡的增長，人們的臉上會(huì)逐漸出現(xiàn)皺紋，這是正常的生理現(xiàn)象。但同樣都是40來歲的婦女，為什么有的人紅光滿面，顯得格外年輕，有的人卻滿臉皺紋，看上去十分蒼老呢．原來，皺紋的多少不僅與年齡有關(guān)，還受情緒的好壞、是否吸煙、是否常受強(qiáng)光強(qiáng)風(fēng)等各種因素的影響。

忌情緒低落。

情緒低落不僅會(huì)影響食欲，而且會(huì)反射性地引起胃肌攣縮，影響腸胃的蠕動(dòng)，進(jìn)而影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。因此，一個(gè)情緒長期不好的人，由于吸收營養(yǎng)力差，皮膚得不到足夠的養(yǎng)料，故易老化起皺。情緒愉快的人，則會(huì)推遲出現(xiàn)皺紋。由于笑能促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的功能，使血液流動(dòng)加快、面部供血充分，故人在笑時(shí)，面頰紅潤、容光煥發(fā)，皺紋都舒展開了，顯得更加年輕。

忌吸煙吸煙可加速皮膚的衰老。因?yàn)槲鼰煹娜说哪槻考∪獾呢?fù)擔(dān)要比不吸煙的人大得多，吸煙時(shí)一會(huì)兒皺眉，一會(huì)兒瞇眼，一會(huì)兒嘴唇突出，使臉部肌肉一會(huì)兒拉長，一會(huì)兒收縮，形成皺紋，使面部顯得衰老。

忌強(qiáng)光強(qiáng)風(fēng)。

日光與風(fēng)也會(huì)使皮膚粗糙、起皺。因?yàn)槿展庵械淖贤饩€可以透入皮膚內(nèi)部，損害表皮及毛細(xì)血管，而且會(huì)減少皮膚結(jié)締組織的彈性。長期受這種光線照射，不僅會(huì)使皮膚過早老化變皺，還可能引起皮膚癌。所以，長年在室外工作的人，春夏季外出勞動(dòng)最好戴草帽，避免日光的過度照射。寒冷季節(jié)，干冷的風(fēng)會(huì)使皮膚水分和表面油脂消耗過快，時(shí)間長了，皮膚也會(huì)變得粗糙。因此，冬天外出時(shí)，可抹一點(diǎn)護(hù)膚的霜脂，以營養(yǎng)皮膚和防止皮膚失水發(fā)皺。忌缺乏運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，可以減輕或推遲皮膚的衰老。國外有人研究體育鍛煉對皮膚的影響后發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以使更多的血液運(yùn)行到身體外周和皮膚，使其吸收更多的養(yǎng)料，產(chǎn)生更多的真皮，并使皮膚變厚，皺紋減少。另外，參加鍛煉的人，皮膚更富有彈性，在伸展之后能迅速恢復(fù)到原來的狀態(tài)。