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冬天洗澡會猝死嗎?冬天洗澡怎么防猝死?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:38 冬天洗澡猝死

在冬天的晚上,洗澡是一件特別舒服的事情,是可以緩解身體疲勞的,但是在寒冷的冬季,我們洗澡的方式不正確的話,就會出現(xiàn)猝死的情況的,冬季原本就是心血管疾病高發(fā)的時期,那么,冬天洗澡會猝死嗎?冬天洗澡怎么防猝死?來看看。

冬天洗澡會猝死嗎?冬天洗澡怎么防猝死?(1)

1、洗澡易猝死的情況

酒后洗澡——誘發(fā)低血糖

冬天里,人們?yōu)榱吮E鶗壬蠋卓谛【?,而如果酒后立刻洗澡,體內(nèi)葡萄糖的消耗速度會加快,血糖與體溫也會跟著迅速降低,繼而容易發(fā)生眼花、頭暈、乏力等癥狀,嚴重的甚至會引起休克、暈厥!

因此,如果喝了酒,就不能馬上洗熱水澡,更不要泡溫泉。喝酒之后,建議喝一杯溫暖的蜂蜜水,以促進酒精的分解,等到醒酒之后,再去洗澡。

飽餐或饑餓時洗澡——引起消化不良或低血糖

飽餐后洗澡,全身皮表血管會被熱水刺激而擴張,使得血液流向體表,繼而引起腹腔血液供應減少,誘發(fā)消化不良、缺氧缺血、心臟負荷增加等現(xiàn)象,所以不建議飽餐后洗澡。另外,也不建議空腹時洗澡,因為洗澡時人體會消耗熱量,血液中葡萄糖會降低,如果空腹時洗澡,沒有足夠的能量供應,人體就容易出現(xiàn)頭暈、心慌、疲勞、虛脫等低血糖癥狀。

過度勞累后洗澡——有暈厥的可能

無論是經(jīng)歷了腦力勞動還是體力勞動,都不建議立刻洗澡,而應該稍等片刻,等到疲勞稍微緩解后再去洗澡,否則就容易給心臟、腦部造成負擔,引起供血不足,繼而會有發(fā)生暈厥的可能。

洗澡時間過長——腦缺血

冬天洗澡千萬不能貪圖舒服而在浴室呆太久,如果你是盆浴的,建議時間要控制在20分鐘以內(nèi),如果是淋浴的,那么洗5分鐘就應該出來了。如果洗澡時間過長,皮膚就容易脫水,繼而使人體產(chǎn)生疲勞感,誘發(fā)缺氧、缺血等表現(xiàn),嚴重的還可能會引起心律失常,或使腦血液供應減少,引起意外的發(fā)生。

洗澡時門窗緊閉——一氧化碳中毒

燃氣熱水器如果安裝不當或維護不好,容易帶來危險,家里若是使用燃氣熱水器的,洗澡時就建議不要把門窗緊閉,否則容易引起一氧化碳中毒,引發(fā)生命危險。

2、預防猝死的方法

洗手間里最易出事

很多人可能想不到,大便干燥也會引發(fā)猝死。我國著名的相聲表演藝術(shù)家馬季,患有冠心病,由于沒有及時搭橋,在洗手間里發(fā)生了意外,其原因就很有可能是大便干燥引起的。心臟病人一旦大便干燥,千萬別使蠻勁。因為用力屏氣排便時,肌肉會劇烈收縮,使腹壓增高,進而血壓升高、心肌耗氧量增加,有可能導致腦溢血、心絞痛、心肌梗死及嚴重的心律失常,這些都可能造成猝死。有的人可能會想,以上這些危險都是年紀大人的“專利”,年輕人不比擔心,其實不然。經(jīng)常有年輕人上完廁所出來滿臉通紅、青筋暴露,就有可能對心臟造成不利影響。

此外,憋尿太久后突然排尿,會造成迷走神經(jīng)過度興奮,同時膀胱排空過快,血液往下走,促使血壓降低、心率減慢,腦供血不足,從而誘發(fā)排尿性暈厥,甚至帶來生命危險;洗手間多為密閉環(huán)境,如果不經(jīng)常通風,容易造成缺氧,人若長時間待在其中,很容易大腦和心臟缺氧。

勤喝水多運動防猝死

現(xiàn)代人工作壓力大、飲食不規(guī)律,便秘的情況特別多,該如何“擺脫”洗手間這一“災難地”呢?

首先,要勤喝水。便秘是導致洗手間事故高發(fā)的最常見原因,緩解便秘最簡單也是最有效的方法就是喝水。很多人沒有喝水的習慣,這是不健康的。每人每天要保證喝足八杯水,水喝夠了就能大大減少便秘的機會。有便秘問題的人,特別是患有高血壓的老人,建議在洗手間里放點開塞露等導瀉的藥物,減少意外的發(fā)生。

其次,要正確面對壓力。一些人由于經(jīng)常高度緊張、勞累、超負荷工作,導致便秘及心臟病發(fā)作。所以每個人都要注重心理壓力的疏導,調(diào)節(jié)情緒,比如做一下拓展訓練來釋放壓力,請心理醫(yī)生幫忙疏導等。心血管疾病植根于青少年,發(fā)病于壯年、成年,尤其是“上有老下有小”的人群,事業(yè)上要拼,家庭上還要照料,更應該注意自己的身體,不妨在辦公桌上擺一張全家福照片,或是在工作間隙跳操,如廣場舞、第八套廣播操等。

再次,要勞逸結(jié)合。不論是生活還是工作,都應該一張一弛。人的心臟本身是很會休息的,比如心率75次/分,那么它0.3秒是在工作,0.5秒是在休息。我們也應該跟隨心一樣松弛有度,工作簡短高效,休息時間適當延長。

最后,老人去廁所別鎖門。常常遇到老人在廁所發(fā)生意外,家人、醫(yī)生被鎖在外面干著急。建議心臟不好的老人洗澡、上廁所的時候不要鎖門,方便急救。廁所門最好設(shè)計成向外開或推拉門,門上最好裝玻璃窗,方便家人觀察廁所內(nèi)的情況。中老年人排便時,蹲起動作一定要慢,如果蹲起困難,可以在馬桶周圍安裝把手。

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