愛美的女性朋友都非常的注重自己的外貌，那你們知道想要皮膚變白有什么方法呢？估計大家都非常的好奇，下面，給大家具體介紹一下堅持什么習慣能讓人變白，那到底有哪些習慣會讓人變白呢？希望對大家有幫助，我們一起來看看。

1、堅持美白的習慣

美白習慣一：維生素至關重要

維生素A、C、E等，不僅能調節(jié)人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不僅能讓皮膚白皙，還能增加皮膚的活力。

美白習慣二：保濕讓肌膚暢飲

結構緊實的角質層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個環(huán)節(jié)出了問題，我們的肌膚都會流失水分，顯得干枯暗啞。一周一到兩次保濕美白面膜是緩解肌膚干燥，讓肌膚水潤白皙最快速的方法。

美白習慣三：通絡活血中藥改善循環(huán)

具有美白作用的藥材有人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等，適量吃一些具美白功效的食品或中藥，肌膚不僅可以保持白凈潤澤，而且還不易生斑。

美白習慣四：防曬是首要

不論天氣陰與晴，都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚的傷害，這要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門，擦防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程序。

美白習慣五：精油喚醒肌膚

羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發(fā)生氣、美白通透。

美白習慣六：按摩為肌膚充電

真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節(jié)體溫，淺層血管負責供應表皮營養(yǎng)。按摩對于為皮膚提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液循環(huán)、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。

美白習慣七：潔膚是美白基礎

每天認真洗臉，不僅能徹底清潔肌膚，還能對肌膚進行特別調理，讓后續(xù)的美白產品成分更好地吸收，進而達到事半功倍的效果。

美白習慣八：快樂心情獲得美白信念

美白的光彩總是綻放在快樂的肌膚之上，輕松的心情可令肌膚在最佳的狀態(tài)下汲取養(yǎng)分，讓新陳代謝加快，讓毛孔呼吸通暢，由內至外地將美白能量自由釋放。

美白習慣九：美白要全年

美白功課需要提早著手，不要等盛夏來臨才采取措施。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，

即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，而25歲之后，肌膚更多的時候是要借助美白產品的保養(yǎng)，才能令肌膚恢復原有的白皙。

總結：所謂“一白遮三丑”，皮膚好的女生一般都不會太難看，而且，滿臉痘痘、色斑什么的，女生自己就會比較反感，所以護膚，特別是皮膚美白才是一件非常重要的事情。而且護膚品只是作為一部分的工作，更多的就是小編上面給大家列舉出來的方法，養(yǎng)成美白的習慣都是這項美容護膚工作的重要之處，這樣的美白肌膚也是健康最持久的。

2、美白護膚的食物

1、菠菜

菠菜能讓皮膚更結實，菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。

2、黑芝麻

如果你經常熬夜，或者喜歡飲酒，黑芝麻可以幫助你恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，如此豐富的營養(yǎng)物質，適合添加到每一餐。

3、甜菜

通過刺激淋巴系統(tǒng)，甜菜能扭轉肌膚暗沉，有助于暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤，同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團的出現，加強皮膚的真皮層。

4、荔枝

荔枝有生津、益智、促氣養(yǎng)顏效果，常吃補脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，祖國醫(yī)學認為，常食荔枝可使人面色紅潤，身體健康。

5、秋葵

又名羊角豆，原產于非洲，含有多種植物膠質，嘗起來滑溜順口，有助消化、保護肝臟、健胃整腸。此外，秋葵富維他命C與水溶性纖維，多吃可以養(yǎng)顏美容，讓肌膚白嫩細滑。