豐滿的胸部是女人可愛的標(biāo)志,對于女性朋友來說,如果胸太小的話,真的會(huì)讓人感到非常的自卑,感覺自己站在他人面前,都不怎么自信,那你們知道生活中有哪些豐胸的食物呢?我們一起來看看最佳的豐胸食物有哪些呢?我們一起來看看。
1、加味黑豆雞
烏骨雞/母雞半只,姜3片,黨參3錢,炙甘草1錢半,當(dāng)歸2錢,川芎1錢,白芍3錢,黃耆3錢,菟絲子3錢,黃精5錢,通草5分,黑豆5錢,麻油少許。
將全部藥材放入紗布袋中(紅棗除外),把已燙除血水的雞、姜片及藥袋全部放入鍋中,加適量水及米酒一湯匙,先以大火煮滾,撈除浮沫后改為小火,燉煮約1小時(shí),取出藥袋,加鹽調(diào)味即可食用。
2、青木瓜排骨湯
青木瓜一條(約2碗)、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及姜片。
將已經(jīng)燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮,待成濃稠高湯后,去除桔梗,再放入切塊的木瓜,煮熟后加入調(diào)味品即可食用。
3、玫瑰香附順肝湯
香附1錢,乾燥玫瑰花7朵,豬肝6兩,姜3片,蔥2根。酒1小匙,太白粉1小匙,鹽適量,橄欖油1小匙。
香附洗凈,與玫瑰花加3碗水,煮5分鐘出味后,熄火,去渣留湯。豬肝洗凈,切成薄片,加太白粉拌勻,蔥洗凈切段。再將湯汁煮滾,滴數(shù)滴橄欖油,入豬肝,蔥,姜,快火煮片刻,加入鹽,酒調(diào)味即可。
第1式:外側(cè)畫圈
將雙手的手肘彎曲成90度后張開,舉到和胸部平行的位置,讓手掌心朝外擺放,以手肘向后畫圈,每次重復(fù)10次即可。
SmartTips:在做畫圈動(dòng)作的時(shí)候,要記住動(dòng)作的幅度一定要大,因?yàn)檫@樣運(yùn)動(dòng)的范圍就越大,而胸部則可以起到很好的擴(kuò)展,同時(shí)還能有利于瘦手臂。
第2式:手肘提胸
右手手肘彎曲放在耳后,讓左手彎曲后放在肩部,吸氣將右手盡量提升到最高的自身顯得,并且保持動(dòng)作10秒鐘的時(shí)間,然后換一邊,將左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于肩部,吸氣將左手左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于,將此動(dòng)作重復(fù)來回做10次即可。
SmartTips:手肘提胸動(dòng)作在做的時(shí)候要盡量讓往后拉的手觸碰到肩膀,這樣才可以有效的幫助提升胸部線條,讓胸部變得更加堅(jiān)挺迷人。
第3式:屈手挺胸
將雙手舉起后彎曲,手掌心放在腦后,開始吸氣手肘與耳朵平衡,然后呼氣,讓上半身向左邊移動(dòng),近來移到極致位置后再慢慢回到原位,接著吸氣,慢慢的呼氣,讓上半身向右邊移動(dòng)到極致位置后慢慢回到原位,將此組動(dòng)作重復(fù)做10次即可。
SmartTips:在做動(dòng)作的時(shí)候要注意讓腰部和胸部保持挺直狀態(tài),雙腳和肩膀要保持同寬,在伸展的時(shí)候要有多停頓,這樣效果才會(huì)更加顯著。
第4式:合十提升
吸氣保持腰部和胸部的挺直,雙手彎曲成90度,讓手肘和手掌心完全貼合,且向內(nèi)用力,再慢慢呼氣,雙手開始向上提升至最高,將此維持動(dòng)作約10秒,重復(fù)10次動(dòng)作即可。
SmartTips:在做動(dòng)作的時(shí)候要讓上半身保持挺直不能駝背,這樣才可以起到最佳的效果,能夠有效改善胸部的外擴(kuò),讓胸部兩邊的線條變得更加緊致。
第5式:左右合十
身體保持挺直站立,讓雙手的掌心合十,將手肘提高放在胸口處,吸氣后在慢慢呼氣,掌心用力向內(nèi)擠壓,雙手盡量向左移,將動(dòng)作保持10秒后回到原始狀態(tài),再反方向的將雙手向右移,保持動(dòng)作10秒后即可,將此組動(dòng)作重復(fù)15次。
SmartTips:該組動(dòng)作要注意手掌向內(nèi)擠壓的時(shí)候要用力,左右移動(dòng)的時(shí)候要與胸口保持平衡,這樣可以讓胸部保持堅(jiān)挺的狀態(tài),同時(shí)還能有效減去手臂上的拜拜肉。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起