俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我們所吃的很多食物都具有藥用價(jià)值，常吃健康的食物能預(yù)防疾病，有的甚至還能治療疾病。貧血是生活中很常見的疾病，特別是女性朋友們很容易發(fā)生貧血，那么，貧血患者應(yīng)該多吃什么？貧血吃哪些食物補(bǔ)血？

1、貧血患者吃什么好

補(bǔ)血食物1：黑豆

中國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。

補(bǔ)血食物2：胡蘿卜

含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益。

補(bǔ)血食物3：面筋

這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。

補(bǔ)血食物4：金針菜

金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。

通過食物來緩解病情，安全無污染，俗話說的好：“是藥三分毒”，所以對(duì)于藥還是盡量的少吃，除非到迫不得已的時(shí)候。以上為大家介紹了幾種對(duì)貧血有緩解作用的食物，希望對(duì)貧血患者有一定的幫助!

2、貧血的飲食原則

(1)要多食用含鐵質(zhì)豐富的食物：缺鐵性貧血是臨床上較常見的一種貧血。中老年人不論是鉤蟲性腸道出血、上消化道反復(fù)多次出血、多年痔瘡出血等均會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期鐵的損失而引起缺鐵性貧血，因此，應(yīng)多食用含鐵質(zhì)豐富的食物。如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、瘦肉和豆類等均含有較豐富的鐵質(zhì)：蔬菜中的芹菜、鮮豆角、菠菜、薺菜、芋頭、豆芽菜等含鐵量較多;水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼等含鐵量也高。黑木耳、紫菜、海帶、蘑菇、白木耳等含鐵量尤為豐富。因此，凡患有缺鐵性貧血的人可以經(jīng)常選擇食用。

(2)供給充足的維生素B12和葉酸：這兩種物質(zhì)都是紅細(xì)胞發(fā)育中不可缺乏的物質(zhì)。因此，應(yīng)多吃含維生素B12和葉酸的食物。動(dòng)物蛋白如肝、腎、瘦肉等均含有豐富的維生素B12、葉酸則多存在于綠葉蔬菜茶中，平時(shí)只要注意多吃動(dòng)物蛋白和綠葉蔬菜，適當(dāng)喝茶，就可以提供身體所需要的維生素B12和葉酸。

食物是我們?nèi)粘Ｉ钪惺种匾囊徊糠?，任何一個(gè)人在生活中都不可能離開食物而存活，這就足以說明食物的重要性。我們也經(jīng)常聽到人們說要少吃垃圾食品，尤其是貧血患者，更要均衡的吸收各種營(yíng)養(yǎng)，要學(xué)會(huì)合理膳食。以上這幾種食物對(duì)病情有很大的幫助，希望貧血患者能夠多多的食用!

3、女人貧血的原因

1、月經(jīng)

月經(jīng)過多是導(dǎo)致貧血缺鐵的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月經(jīng)24~35天為一輪回，經(jīng)期持續(xù)2~7天，平均經(jīng)血量20~60毫升。在醫(yī)學(xué)上來說，當(dāng)每次經(jīng)血量多于80毫升，流血時(shí)間超過7天，就算是月經(jīng)過多了。當(dāng)然如消化道出血、痔瘡等問題也會(huì)導(dǎo)致血液中的鐵不斷流失而引發(fā)貧血。

2、懷孕時(shí)供鐵不足

孕期的女性對(duì)鐵的需求比懷孕前增加近4倍。而孕婦因惡心、嘔吐或偏食、厭食等，常食用含鐵低或不含鐵的食物；再加上妊娠期胃腸蠕動(dòng)減弱，胃酸缺乏，也會(huì)影響鐵吸收。長(zhǎng)時(shí)間的鐵攝入不足，使孕婦體內(nèi)的游離鐵和鐵儲(chǔ)備有所減少。女人10月懷胎，不但自身需要充足的血液來滋養(yǎng)，胎兒更需要依靠母親的血來供養(yǎng)，否則不僅影響自己，還會(huì)影響到寶寶。

3、盲目減肥

如果為了追求苗條身材而盲目減肥，不適當(dāng)?shù)毓?jié)制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。

4、生活無規(guī)律

精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進(jìn)貧血發(fā)生。

5、缺鐵、飲食不當(dāng)

針對(duì)較為常見的“缺鐵性貧血”，首先貧血與飲食有著莫大的關(guān)系，由于氣候變化譬如現(xiàn)在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會(huì)食欲不佳，或較為偏重于某些合自己胃口的食物。雖然說目前國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)越來越西化，但仍是以植物性食物為主，其中含有的一些物質(zhì)如多酚等會(huì)強(qiáng)烈抑制鐵的生物吸收和利用。長(zhǎng)此以往必然會(huì)因動(dòng)物性食物攝入過少而導(dǎo)致缺鐵。

6、再生障礙性貧血

再生障礙性貧血（AA，簡(jiǎn)稱再障），是由多種原因引起的骨髓干細(xì)胞、造血微環(huán)境操作以及免疫機(jī)制改變，導(dǎo)致骨髓造血功能衰竭，出現(xiàn)以全血細(xì)胞（紅細(xì)胞、粒細(xì)胞、血小板）減少為主要表現(xiàn)的疾病。再生障礙性健身患者要注意防止交叉感染，盡量不要去公共場(chǎng)所。住房要通風(fēng)。忌服氯霉素、磺胺類、解熱鎮(zhèn)痛藥等抑制骨髓的藥物。

7、出血性貧血

包括急性出血性貧血和慢性出血性貧血兩種。急性出血性貧血，由于外傷或手術(shù)引起內(nèi)臟器官（如肝、脾、腔動(dòng)脈及腔靜脈等）及軀體血管破裂造成大出血，使機(jī)血容量突然降低。慢性出血性貧血，主要由于慢性胃腸炎癥，肺、腎、膀胱、子宮出血性疾病，造成長(zhǎng)期反復(fù)出血所致。另外，鉤蟲感染也可造成慢性出血性貧血。