我們每天早晚都是會(huì)清潔自己的皮膚的，在洗臉的時(shí)候，有些妹紙的時(shí)間耗費(fèi)多一些，而有些妹紙的時(shí)間耗費(fèi)長一些，那么洗臉時(shí)間多久正常？很多妹紙都會(huì)覺得時(shí)間越久越好，其實(shí)這是不正確的想法，那么，洗臉要洗多久才是對(duì)的呢？一起來看看。

1、洗臉2分鐘最好

頭發(fā)不碰臉。頭發(fā)應(yīng)經(jīng)常清洗，否則頭皮自然分泌的油脂會(huì)影響面部肌膚，導(dǎo)致長痘、斑點(diǎn)。專家建議，在家時(shí)，可以扎個(gè)松松的馬尾辮，使頭發(fā)保持在耳朵后面，平時(shí)盡量不要讓劉海碰到額頭。

洗臉至少2分鐘。洗臉的時(shí)候不能草草了事，每次應(yīng)該至少洗2分鐘。這樣可真正發(fā)揮洗面奶清潔肌膚的功效。

每周清洗枕套。睡覺時(shí)，口水、汗液和頭皮屑等會(huì)直接弄臟枕頭和床單，滋生細(xì)菌、螨蟲。因此，至少每周用熱水清洗枕套，然后在太陽下曬干。另外，床單要每周清洗更換，枕頭要里外上下經(jīng)常拍打，這些對(duì)保持面部肌膚清潔都很重要。

不隨意摸臉。英國貝塞斯達(dá)全國健康研究所最新研究發(fā)現(xiàn)，人們平均每小時(shí)觸摸普通物件3.3次，摸臉卻高達(dá)3.6次。如果手上帶有細(xì)菌，很容易因此傳染到臉上，導(dǎo)致長痘等。撥頭發(fā)、揉眼睛、打噴嚏這些動(dòng)作很容易讓人不知不覺碰到臉，因此要格外注意，平時(shí)還要勤洗手。

熱水蒸臉。洗熱水澡時(shí)，蒸汽可以使毛孔打開，促進(jìn)皮膚血壓循環(huán)，有助于皮膚自然修復(fù)。此時(shí)再配合按摩，效果更好。除此之外，平時(shí)還可以在臉盆中倒入熱水，利用蒸汽熏臉。

2、抗衰老的食物

1.西蘭花

西蘭花含有豐富的抗氧化物維生素C以及胡蘿卜素，已經(jīng)被證實(shí)為最好的抗衰老食物，其質(zhì)地鮮美，容易消化，對(duì)于保護(hù)血液也是有好處的。

2.花生

花生性味甘、平，能健脾和胃，潤肺化痰，還能益氣止血，用于脾虛消瘦和食少乏力，花生可以預(yù)防多種膽固醇類疾病，同時(shí)還能清除體內(nèi)毒素，延緩衰老的發(fā)生。

3.圣女果

圣女果當(dāng)中含有豐富的維生素，可以延緩衰老，減少皺紋的產(chǎn)生，所以說愛美的女性朋友們可以多吃圣女果用來美容，對(duì)于養(yǎng)顏非常有幫助。

4.鯽魚

魚肉當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)，而且魚肉是白肉，不會(huì)發(fā)胖，人一發(fā)胖看起來就很老氣，而吃魚肉不僅會(huì)有很美妙的身材，還會(huì)讓我們的皮膚越來越好，而且吃鯽魚有抗皺的功效。

5.大蝦

蝦是我們常吃的食物，蝦內(nèi)含有豐富的蝦青素，蝦青素是迄今為止被人類發(fā)現(xiàn)的自然界強(qiáng)大的抗氧化素之一，它所具有的清除自由基的功效沒有其他食品是可以匹敵的。

6.豆腐

豆腐就是大豆制作而成的，也不會(huì)添加其他的東西，大豆一直被人們稱為是天然的抗衰老藥物，因?yàn)榇蠖巩?dāng)中含有一種叫做異黃酮的物質(zhì)，擁有巨大的抗衰老生物的活性，所以說我們平時(shí)吃豆腐、喝豆?jié){都是可以抵抗衰老的。