女性體寒是很常見的病癥，會對女性健康帶來許多不利的影響，還容易導(dǎo)致女性容易生病，因此對于體寒情況要及時調(diào)理，日常生活中就有許多食物對體寒有防治作用，如果有體寒癥狀，日常生活中可以常吃這些食物進行調(diào)理，而且可以根據(jù)體寒的原因進行預(yù)防。

1、調(diào)理體寒的食療方

(1)菱角羹

配方：菱角粉50克。

制法：將菱角粉加水打糊，放入沸水中熬熟即可。

功效：健脾和胃。

用法：可作點心食之，食時加糖調(diào)味。

(2)丁香姜糖

配方：白砂糖50克，生姜末30克，丁香粉5克，香油適量。

制法：白砂糖加少許水，放入砂鍋，文火熬化，加生姜末、丁香粉調(diào)勻，繼續(xù)熬至挑起不粘手為度。另備一大搪瓷盆，涂以香油，將熬的糖倒入攤平。稍冷后趁軟切作50塊。

功效：溫中降逆，益氣健脾。

用法：可隨意食之。

(3)雞內(nèi)金餅

配方：雞內(nèi)金10克，紅棗30克，白術(shù)10克，干姜1克，面粉500克，白糖300克。

制法：將雞內(nèi)金、紅棗、白術(shù)、干姜同入鍋內(nèi)，加瑙水用文火煮30分鐘，去渣留汁備用。將藥汁倒入面粉，加白糖、發(fā)面，揉成面團，待發(fā)酵后，加堿適量，做成餅。將餅置于蒸籠上，武火蒸15分鐘后即成。

功效：消食化積，健脾益胃。

用法：早晚作點心食用，可常食。

2、體寒的原因分析

一、循環(huán)障礙

1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。

二、陽氣不足

中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。

肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

三、月經(jīng)和生育引起的激素變化

在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

四、疾病因素

有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。

此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。

3、體寒的調(diào)理方法

1、很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品，這類食品對于身體都會造成傷害，體寒女人每天都要喝足夠量的熱水，不喜歡喝白開水的可以選購沖劑來喝。但值得提醒的，多余的水分是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水。

2、運動可以調(diào)整全身的血液循環(huán)，體寒的女人可以不選擇劇烈運動，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，盡量要保持足夠量的運動。

3、體寒的女人可以敲擊大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)，每天堅持敲打100下，按摩小腹，通經(jīng)活絡(luò)，還可以促進腸胃蠕動。

4、即使是夏季，體寒的女人也應(yīng)該堅持溫水坐浴半小時，這樣既可以保持身體的清潔和干爽，還能促進盆腔周圍的血液流通，加快新陳代謝、驅(qū)寒通經(jīng)絡(luò)。

5、體寒的女人在經(jīng)期期間時要注意保暖，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭，因為經(jīng)期涼水洗頭會讓身體嚴重的受風(fēng)，還可能會引起頭疼的毛病。

6、勤梳頭（百穴），洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

相信了解了上面的食療方法后，對體寒的調(diào)理有了更多的選擇，上面介紹的食療方都是非常有效的，有體寒癥狀的女性可以常吃，而且上面介紹的體寒原因也要有所了解，日常生活中可以盡量避免，從而起到預(yù)防體寒的作用，如果有體寒千萬不能久拖，一定要及時治療調(diào)理哦。