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日常如何快速有效的減肥?快速有效的減肥方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:12 減肥淋浴按摩

生活中有些人是有計劃的進(jìn)行減肥,而有的人是帶著沖動的想法,運(yùn)動一天是一天。減肥是我們經(jīng)常會說到的話題,尤其是女性朋友聊天之間常常會討論,那你們知道生活中有哪些減肥的方法最快最有效呢?估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下。

日常如何快速有效的減肥?快速有效的減肥方法有哪些?(1)

1、快速有效的減肥方法

1、淋浴瘦身法

沐浴也能夠幫助減肥?真的是這樣嗎?其實,只要好好的利用沐浴的時間,也算是一種有效的減肥方法,不過小編要提醒大家,在沐浴的時候,將水溫控制的稍微低些,然后就能夠幫助身體燃燒卡路里,水溫低,人體的血液循環(huán)加快,也就導(dǎo)致了身體脂肪代謝的越快。

2、甜蜜的吻

和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大學(xué)時光,兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好的過去,一邊甜蜜地?fù)砦?5分鐘,就可以消耗23卡路里的熱量。

3、美麗中減肥

美麗的同時不忘減肥哦,涂抹你最愛的唇膏累計765次就可以消耗100卡路里的熱量。

4、神奇的按摩

和自己喜歡的人做按摩,每次按摩時間不少于半個小時,在這樣的時間里能夠有效的幫助身體消耗145卡的熱量,所以擁有良好的心情,也是減肥不可或缺的因素。

5、跳曼波舞(mambo)

曼波舞是一項通過排汗而達(dá)到減肥目的的運(yùn)動。保持一個固定的姿勢30分鐘可以充分鍛煉你的下半身肌肉,并且讓你在大汗淋漓中消耗207卡路里的熱量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產(chǎn)物,最初的曼波舞是以搖擺舞的形式產(chǎn)生的,因為它帶有很強(qiáng)的刺激性,能夠讓人們釋放自己的熱情,同時也非常有助于減肥。

2、按摩瘦臉有何方法

1、削小顎骨

雙手手掌的下部放在臉部的顎骨上,右手輕輕托著頭部,一邊呼氣,一邊用左手手掌按壓左邊臉的顎骨,頭部自然向右傾斜,重復(fù)該動作兩次,右邊臉也做同樣的動作。

手勢是這樣的,用手掌下部肉最厚的地方,按壓顎骨。

2、按壓顴骨

雙手手掌的下部放在臉部的顴骨上,右手輕輕托著頭部,一邊呼氣,一邊用左手手掌按壓左邊臉顴骨最突出的地方,頭部自然向右傾斜,重復(fù)該動作兩次,右邊臉也做同樣的動作。

3、撫平額頭皺紋

雙手輕輕握拳,放在額頭上,來回按壓顎骨。要有意識地按壓額骨,撫平額頭上的皺紋。

手勢是這樣的,雙手輕輕握拳,用除了拇指之外的四根手指的第一個關(guān)節(jié)到第二個關(guān)節(jié)之間的靠近第二個關(guān)節(jié)的部位來進(jìn)行按壓。

4、削小顎骨,拉長臉形

用雙手的食指和中指夾住臉骨,按摩顎骨,拉長臉形。從下巴開始,一直按摩到耳朵周圍、脖子,最后到左邊鎖骨。重復(fù)該動作三次。

雙手放在下巴上,用食指和中指夾住下巴的骨頭。

保持雙手食指和中指夾住骨頭的動作,從下巴開始,沿著顎骨移動到耳根下方的位置。

保持雙手食指和中指夾住臉骨的動作,從耳根下方開始,繞著耳朵一圈,向上轉(zhuǎn)動,最后回到耳根下方的位置。

5、按摩頭骨

雙手輕輕握拳,一邊用力按壓頭骨,一邊在按壓的部位上小小地打圈兒。雙手慢慢地上下左右移動,好好地按壓整個頭骨。

手勢是這樣的,雙手輕輕握拳,用除了拇指之外的四根手指的第一個關(guān)節(jié)到第二個關(guān)節(jié)之間比較靠近第二個關(guān)節(jié)的部位進(jìn)行按壓。

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