很多女性都有體寒的癥狀，這會(huì)引起身體出現(xiàn)各種不適癥狀，雖然體寒的程度不同，戴氏帶來(lái)的危害都有很多，因此及時(shí)做好調(diào)理工作是非常重要的。引起女性體寒的原因與疾病、體質(zhì)和護(hù)理有關(guān)，因此日常調(diào)理工作非常重要，接下來(lái)就來(lái)了解女性體寒如何調(diào)理吧。

1、體寒的引起原因

1、疾病導(dǎo)致

所謂久病體虛，長(zhǎng)期患病人群容易發(fā)生陽(yáng)氣不足、氣血不暢現(xiàn)象，因?yàn)榧膊?duì)人體的過(guò)度耗損，又沒(méi)有及時(shí)調(diào)養(yǎng)身體，自然會(huì)引起體寒現(xiàn)象。

2、身體的血液循環(huán)差

當(dāng)身體內(nèi)的臟器開(kāi)始衰老，如心臟功能的衰退會(huì)讓血液無(wú)法滿足人體每一部位的需求，自然會(huì)發(fā)生畏寒現(xiàn)象。而貧血、血液循環(huán)差等同樣會(huì)導(dǎo)致人體末肢的循環(huán)差，繼而引起畏寒現(xiàn)象。

3、身體的陽(yáng)氣不足所致

在中醫(yī)看來(lái)陽(yáng)氣是維持生命的基礎(chǔ)，具有溫養(yǎng)身體、推動(dòng)氣血運(yùn)行、保護(hù)身體防病等作用。當(dāng)人體陽(yáng)氣不足時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、體寒等現(xiàn)象。甚至中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣不足還會(huì)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。

4、后天的飲食導(dǎo)致

首先，后天的不良飲食習(xí)慣，如過(guò)度食用生冷食物、偏食、節(jié)食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導(dǎo)致人體的熱量不足、出現(xiàn)亞健康等。其次，情緒不良、愛(ài)煙酒、不運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣同樣會(huì)引起體虛畏寒。

2、體寒要如何調(diào)理

1.適當(dāng)攝取鹽分

在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過(guò)多，否則，對(duì)健康有所影響。

2.控制水分

“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。

3.進(jìn)食不宜過(guò)量

進(jìn)食過(guò)量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過(guò)多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。

3、女性體寒的危害

1.臉上暗淡無(wú)光

寒性體質(zhì)的女生，容易氣血凝滯，面部皮膚沒(méi)辦法得更足夠的氣血滋養(yǎng)，皮膚會(huì)顯得沒(méi)有光澤，容易呈現(xiàn)缺血的青紫色，而且，當(dāng)體內(nèi)的寒氣進(jìn)一步加重后，臉上還會(huì)容易長(zhǎng)斑、起痘等等問(wèn)題。

2.摧毀完美體形

體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪，這是因?yàn)轶w內(nèi)的器官如果溫度不夠，則會(huì)通過(guò)脂肪的儲(chǔ)存來(lái)保暖，尤其是腰腹部會(huì)出現(xiàn)更多的脂肪。

3.容易脫發(fā)

身體的溫度太低，會(huì)影響人體正常的血液循環(huán)，當(dāng)頭發(fā)得不更正常輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣，就會(huì)出現(xiàn)大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯之類的問(wèn)題。

4.月經(jīng)不調(diào)

生活中絕大多數(shù)的女性都會(huì)存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，而且，多數(shù)是屬于寒性痛經(jīng)，而這些體質(zhì)虛寒，宮寒有著很大的關(guān)系，同時(shí)，還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)期不定等等問(wèn)題。

5.免疫力下降

人體的體溫在36.5度中，才可以正常地進(jìn)行各種化學(xué)反應(yīng)和新陳代謝，并保持生命力和身體健康。而體溫比正常值低1度，免疫力就會(huì)下降37%，當(dāng)體溫降到35度，身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。

6.造成不孕

一般而言，輕癥的體寒女性對(duì)正常受孕的影響不會(huì)很大，但是，病情嚴(yán)重的患者很可能會(huì)阻礙正常的懷孕，尤其是長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等。

7.女性容易性冷淡

女人體寒的癥狀中不可少說(shuō)的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)性冷淡的情況。

相信大家了解了體寒的原因后，對(duì)體寒的預(yù)防有了清晰的認(rèn)識(shí)，而且體寒癥狀的調(diào)理方法一定要掌握，因?yàn)榕泽w寒是很容易出現(xiàn)的，所以日常生活中做好調(diào)理工作非常重要，然后調(diào)整自己的生活習(xí)慣，避免引起體寒的因素，就能很好的解決體寒問(wèn)題了。