肌膚衰老是我們難以改變的事情，但是為什么你與同齡人看起來(lái)就有些蒼老呢？這是因?yàn)槟愕淖o(hù)膚方式?jīng)]有做到位，肌膚衰老與生活方式也有聯(lián)系的，那么，讓肌膚年齡凍住有什么方法？如何做到皮膚逆生長(zhǎng)？下面大眾健康網(wǎng)小編來(lái)解答一下，來(lái)看看。

1、讓肌膚年齡凍住技巧

運(yùn)動(dòng)篇

運(yùn)動(dòng)是讓肌膚保持彈性的最好方式，現(xiàn)代生活節(jié)奏比較快，可能很多人都沒(méi)有時(shí)間好好鍛煉，那么就從生活中的小細(xì)節(jié)做起吧，記住我們的運(yùn)動(dòng)原則：能坐不躺，能站不坐，能走不站。

上班時(shí)，爬樓梯上去吧，如果樓層太高，提前幾層下電梯然后再爬上去。中午吃過(guò)飯后，休息一下，然后稍微抻抻筋骨。下班后，提前一站地下車走回家吧。

飲食篇

食物的補(bǔ)充，會(huì)讓我們看起來(lái)更有氣色?？梢远喑砸恍┖心z原蛋白的食物，也就是含有“膠質(zhì)”的食物，比如肉皮或是魚片。多吃一些含有維生素的食物，比如紅棗、西紅柿、水果等。飲食講究平衡，什么都吃，但什么都不多吃。

營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充到位，才能讓我們看起來(lái)很有氣色。

心理篇

不要小看心理對(duì)肌膚的影響，俗話說(shuō)笑一笑十年少，心情愉快，看起來(lái)也會(huì)年輕。如果總是心事重重，那么你的肌膚也不會(huì)好起來(lái)，氣色就會(huì)很難看。所以，開心很重要，有什么不開心事就放一放吧，沒(méi)有什么大不了。

護(hù)膚篇

無(wú)論你是20歲，30歲還是50歲，美容這項(xiàng)功課都是必不可少的。眼睛周圍的肌膚是最脆弱敏感的，也是最容易暴露年齡的，所以眼睛周圍的肌膚要好好保護(hù)，即使你才20歲。

2、正確的護(hù)膚流程介紹

1：給皮膚做好清潔

潔面是護(hù)膚中最重要的一步，選擇合適的洗面奶，科學(xué)對(duì)臉部的肌膚進(jìn)行清潔，早晚至少兩次。如果是油性皮膚，或者是長(zhǎng)期處在污染環(huán)境嚴(yán)重的地方話，則要多增加清潔的次數(shù)。清潔面部的肌膚的時(shí)候要注意手法一定要溫柔，切記粗魯?shù)倪x擇用毛巾隨便的擦兩下。

2：面膜

面膜的選擇其實(shí)也是需要根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)選擇的，嚴(yán)格意義上盡量選擇大品牌的面膜護(hù)膚。也可以選擇自制一些牛奶面膜，水果面膜等膚的效果也都是非常不錯(cuò)的。當(dāng)然了面膜護(hù)膚并不一定要每天都進(jìn)行，你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行護(hù)膚。

3：防曬

雖然說(shuō)秋季的太陽(yáng)不是特別太，但是紫外線的殺傷力還是挺高的，所以平時(shí)出門一定要做好防曬的工作。如果是經(jīng)常使用電腦的話，則要多用防輻射霜。

4：給皮膚保濕

保濕是秋季護(hù)膚的關(guān)鍵，因?yàn)榍锛镜奶鞖獗旧砭拖鄬?duì)較干燥，皮膚水份的流失本身就相對(duì)比較快，因?yàn)橐欢ㄒ⒁膺x擇保濕效果好的護(hù)膚品，當(dāng)然了同時(shí)還要注意其鎖水能力，像紅景天，深海褐藻等含量豐富的護(hù)膚品的鎖水能力都是相對(duì)不錯(cuò)的。

5：卸妝

如果平時(shí)一定要注意專業(yè)的卸妝，就算你也沒(méi)有化妝，也要用海棉，專業(yè)的卸妝水卸妝。

6：多吃蔬菜水果

多吃抗氧化能力強(qiáng)一點(diǎn)的蔬菜水果，更有助于保持肌膚的年輕性，多吃維生素C含量多的食物，更有助于皮膚的美白，多吃富鐵鐵質(zhì)的食物，更有助于保持皮膚的紅嫩。多吃水份含量豐富多的食物，更有助于肌膚的活水能力。

7：趕走色斑，暗沉，膚色不均，痘痘等問(wèn)題

隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚上肯定會(huì)有各種各樣的問(wèn)題的，而這些都是需要專業(yè)的護(hù)理的。對(duì)于有這些膚色問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)除了要用專業(yè)的護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理之外，同時(shí)還要從內(nèi)調(diào)理，中醫(yī)認(rèn)為氣血不通，體內(nèi)淤毒都有可能引起色斑，痘痘，皮膚暗沉無(wú)光等問(wèn)題，所以最好的方法就是從內(nèi)而外的調(diào)養(yǎng)。