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獻血對身體有害嗎?獻血對身體有影響嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:04 獻血血液身體

生活中很多人都有獻血的想法,但是一想到要從自己的身體內(nèi)抽出那么多的血就又望而卻步了。很多人擔(dān)心獻血之后身體會有異常反應(yīng),特別是對于女性來說,本來就很容易出現(xiàn)貧血的癥狀,如果在獻血的話可能會導(dǎo)致貧血癥狀家只能怪,那獻血對人體主要有哪些壞處呢?

獻血對身體有害嗎?獻血對身體有影響嗎?(1)

1、從血量上看

一個承認(rèn)的全身血量約占體重的8%,一個50公斤的成年人,總血量約有4000毫升,獻血量只在全身血量的二十分之一,按照這個比例獻血,人體能迅速恢復(fù)血液的相對穩(wěn)定,如血液中的水分和無機鹽類可由組織液滲入血管內(nèi),1~2小時就可得到補充,血液中的蛋白質(zhì)則由肝臟合成,200毫升中的蛋白量只相當(dāng)于6個雞蛋所含的蛋白量,很易補充。

2、從血液循環(huán)上看

一個成年人身體內(nèi)的血液有20%-25%存放在脾臟等器官內(nèi)儲存,只有75%-80%的血液在血管中循環(huán)流動,當(dāng)機體活動增加或者出血后,存放在脾臟等器官的血液就會進入血液循環(huán),在生理代償作用下,心跳加快,周身血管收縮,組織間液滲透進血管,因此血量可在幾分鐘到幾小時內(nèi)得到恢復(fù),不會影響到正常的血液循環(huán)和血壓。

3、從血液新陳代謝

人體中正常紅細(xì)胞的平均壽命為120天;白細(xì)胞為13天,血小板為8-9天。衰老的血細(xì)胞要不斷的死亡,有骨髓細(xì)胞來補充,不獻血的人體內(nèi)也有這種新陳代謝的過程,獻血后,骨髓受到刺激,造血機能旺盛,造血會加強,使血液成分維持在相對恒定的水平,因此不會對身體造成影響。

4、適量獻血的好處

適量獻血,可促進人體的新陳代謝,增強免疫力,刺激人體骨髓的造血器官,使其始終保持青春時期一樣旺盛的造血狀態(tài),收到延年益壽的效果,并能防止動脈硬化等心腦血管疾病。

5、獻血的壞處

獻血既然有好處,那肯定也有壞處了。首先適當(dāng)?shù)墨I血肯定會對我們的身體產(chǎn)生一定的好處,但是獻血過量就會造成貧血,心率不齊等缺血癥狀的發(fā)生了,所以我們獻血的時候要按照醫(yī)生的指導(dǎo),量力而行,千萬不能逞英雄哦。而且對于月經(jīng)過多的女性和鐵元素吸收障礙、貧血的人來說,更不適合獻血了,不然會加重病情,危害身體健康。

6、獻血后宜吃食物

1、獻血之后獻血者應(yīng)該多喝水,除了多喝水以外,還可以多喝富含電解質(zhì)的飲料水,如:葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。

2、獻血之后獻血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚類及奶制品等(補充造血所需要的蛋白質(zhì):獻血以后應(yīng)提供高蛋白膳食,使每日蛋白質(zhì)攝入量從70-100克提高到100-120克)。

3、獻血之后獻血者需要多吃動物全血,如:豬血、鴨血等;增加鐵質(zhì)(在動物全血中的鐵是血紅素鐵,其鐵吸收率可達到22%以上)。

4、獻血之后獻血者需要多吃蔬果及動物內(nèi)臟,如:獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動物肝、腎、心等;攝入葉酸和維生素B12(雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料,但卻是紅細(xì)胞成熟不可缺少的營養(yǎng)素)。

5、最后,獻血之后獻血者需要多喝湯水,如:排骨湯、豬肝湯、生魚湯等,全方面調(diào)理獻血后的身子。

6、鮮血之后還可以吃一些粗糧,比如芡實,芡實也叫雞米花,是水生植物,也是粗糧,和黑豆一樣能補腎,也可以補血,同時能提供充足的粗纖維,減少便秘和排便不暢通。

 

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