磨牙是一種非常普遍的癥狀，生活中很多人晚上睡覺的時候都會出現(xiàn)磨牙的情況，而大多數(shù)人對于自己磨牙的情況都不清楚，而且也都不知道自己為什么會出現(xiàn)磨牙的狀況。那么晚上磨牙是什么原因？晚上睡覺磨牙是什么原因？為什么睡覺會磨牙？

1、睡眠姿勢不對

晚上睡覺出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象可能與睡覺姿勢不對有關(guān)。習(xí)慣于偏側(cè)睡眠的人，因為受壓，被壓的一側(cè)的肌肉很容易發(fā)生異常收縮導(dǎo)致晚上睡覺磨牙。另外睡覺時喜歡蒙被睡的人因為大腦組織供氧不足也容易磨牙。

2、腸道寄生蟲

腸道存在寄生蟲對造成小孩子在夜間磨牙的最常見原因。尤其是孩子有蛔蟲病的時候，更是容易導(dǎo)致磨牙。因為蛔蟲能夠分泌代謝物和多種毒素，來刺激大腦的相應(yīng)部位引起咀嚼中樞產(chǎn)生興奮，使咀嚼肌進(jìn)行持續(xù)收縮，導(dǎo)致磨牙。

3、消化功能紊亂

如果是在晚上吃得過飽，導(dǎo)致入睡的時候腸道內(nèi)累積了不少食物，導(dǎo)致腸胃在晚上不得不再進(jìn)行工作，加重腸胃負(fù)擔(dān)的同時不僅會導(dǎo)致消化功能下降也會導(dǎo)致晚上睡覺時出現(xiàn)不由自主的磨牙。

4、精神緊張

精神緊張或者是情緒激動甚至是在過度疲勞的狀態(tài)下，晚上睡覺的時候都能夠使大腦皮層功能失調(diào)引發(fā)磨牙。除此之外，還有一些中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病如癔病、精神運動性癲癇病等等都可以導(dǎo)致磨牙發(fā)生。

5、口腔疾病

如果是患有口腔疾病，比如慢性牙周炎、上下咬合不佳等等都會因為牙齒咬合出現(xiàn)困難，上下牙之間出現(xiàn)“過早接觸點”。導(dǎo)致咀嚼肌群出現(xiàn)了過度緊張導(dǎo)致晚上出現(xiàn)磨牙。

6、營養(yǎng)不均衡

營養(yǎng)不均衡會引起磨牙。特別是對于習(xí)慣于挑食、不愛吃蔬菜的孩子，這樣不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡缺鈣、磷、維生素和微量元素，很容易引起晚間面部咀嚼肌不由自由自主進(jìn)行收縮，出現(xiàn)磨牙。

7、牙齒生長發(fā)育不良

牙齒生長發(fā)育不良也很容易導(dǎo)致晚上磨牙。特別是如果在換牙期間的孩子出現(xiàn)佝僂病、營養(yǎng)不良、先天性個別牙齒缺失等等情況導(dǎo)致牙齒在生長期間不正常發(fā)育，上下牙接觸時會發(fā)生咬合面不平等情況。

8、血鈣低下

血鈣低下也可能引起晚上磨牙。因為血鈣低下的時候可能導(dǎo)致大腦皮層功能出現(xiàn)不穩(wěn)定，遇到各種刺激的時候很容易導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂出現(xiàn)咀嚼肌群持續(xù)收縮引發(fā)磨牙。

9、如何預(yù)防磨牙

1.緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2.避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環(huán)境。

3.日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。

4.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會。

5.保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。

6.睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

7.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。