現(xiàn)在的女性朋友都是越發(fā)的注重自己的身材了，減肥瘦身的方法也是層出不窮，很多女性朋友為了減肥更是費(fèi)盡心思，所以減肥是女性朋友們都想要做的事情。其實(shí)減肥的方法雖然多，但也要掌握分寸，不能盲目減肥，比如受女性朋友青睞的減肥內(nèi)衣就要多加注意，因?yàn)闇p肥內(nèi)衣對(duì)女性的身體有害，那么瘦身內(nèi)衣有何副作用？健康瘦身方法有哪些？

1、瘦身內(nèi)衣有何副作用

一：引發(fā)婦科疾病

醫(yī)學(xué)專家通過研究發(fā)現(xiàn)，60%的婦科病與穿著瘦身衣有關(guān)。

馮力民教授認(rèn)為，之所以會(huì)引起婦科疾病，是因?yàn)榫o身內(nèi)褲使女性私處的分泌物聚積，在濕悶環(huán)境中無法散發(fā)，刺激外陰引起外陰炎。而且瘦身衣太緊，會(huì)使大腿部皮膚磨損引起皮炎及細(xì)菌繁殖，逆行感染又會(huì)誘發(fā)女性私處炎、盆腔炎、尿道感染等。

此外，穿瘦身衣還會(huì)直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，對(duì)于未生育過的女性，盆腔血液循環(huán)不好，會(huì)造成盆腔淤血和子宮發(fā)育不良等疾病，嚴(yán)重者會(huì)造成不孕。

二：直接壓迫內(nèi)臟

瘦身衣是將整個(gè)腹部緊緊的包裹住，讓此處長時(shí)間處于緊繃的狀態(tài)，使得我們身體的內(nèi)臟與神經(jīng)系統(tǒng)長時(shí)間也在這樣緊張的狀態(tài)下，不僅嚴(yán)重影響了腸胃的蠕動(dòng)，更是減弱消化系統(tǒng)的作用，讓人體很容易產(chǎn)生便秘，從而出現(xiàn)臉上長斑的現(xiàn)象。

三：有礙皮膚呼吸

瘦身內(nèi)衣緊貼在身上，使皮膚不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及時(shí)揮發(fā)造成毛孔阻塞，局部皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫，引起毛囊炎，還易導(dǎo)致皮膚粗糙。緊身的瘦身衣，讓皮膚無法自由呼吸，容易引發(fā)微循環(huán)障礙，使皮膚失去彈性，影響應(yīng)有的潤澤。

四：產(chǎn)生缺氧反應(yīng)

長時(shí)間的束縛胸部，會(huì)直接影響到人們的呼吸，因?yàn)檫@樣會(huì)讓你的胸部不能得到充分的擴(kuò)張，肺部循環(huán)受到影響，當(dāng)人體吸入的空氣減少后，就會(huì)妨礙整個(gè)人體的供氧。從而出現(xiàn)大腦缺氧，呼吸急促。

五：利于乳房發(fā)育

穿瘦身內(nèi)衣直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，如束胸使乳房的血液循環(huán)不充分，壓迫乳房，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這尤其對(duì)青春期發(fā)育階段的少女影響更大，會(huì)直接影響乳房發(fā)育。

2、健康瘦身方法有哪些

1.少吃，管住自己的嘴

減肥之所以能夠成功，往往是因?yàn)閿z入的熱量小于人體消耗掉的熱量，這樣就會(huì)使得脂肪被分解來滿足人體的正常的新陳代謝，脂肪被燃燒之后，人體就會(huì)瘦下來。要想使得脂肪獲得燃燒，最直接有效的辦法就是減少熱量的攝入，所以管住自己的嘴很重要，攝入的熱量少了，活動(dòng)增多，人體自然就會(huì)出現(xiàn)熱量的負(fù)平衡。管住自己的嘴，并不是說不吃，而是一定要少吃，選擇一些熱量比較低的食物，減少那些高熱量高脂肪的飲食，這樣就可以從源頭上控制熱量的攝入，但是也需要注意一定要讓自己攝入的熱量保證機(jī)體的新陳代謝的需要，否則可能會(huì)影響到健康，少吃，并不是不吃哦。

2.多動(dòng)，養(yǎng)成喜歡運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣

要想使得身體的熱量出現(xiàn)負(fù)平衡，那么不僅僅需要少吃，同時(shí)還需要多動(dòng)，這樣就可以使得機(jī)體消耗掉大量的熱量，讓身體瘦下來，運(yùn)動(dòng)不僅僅可以起到非常好的減肥效果，同時(shí)還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，使得身體更加的健康。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要保證有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合進(jìn)行。

3.態(tài)度，態(tài)度決定一切

想要減肥成功態(tài)度決定一切，減肥是一項(xiàng)長期的事業(yè)，不可能一蹴而就，只要是長期的堅(jiān)持減肥一定可以看到減肥的成果，但是有些人沒有毅力，總是只有三分鐘的熱度，造成減肥事業(yè)總是半途而廢，使得減肥多次減也無法成功。要想減肥成功一定要有一個(gè)堅(jiān)定的正確的態(tài)度，這是保證減肥成功的先決條件。