現(xiàn)在的女性朋友都是越發(fā)的注重自己的身材了，減肥瘦身的方法也是層出不窮，很多女性朋友為了減肥更是費盡心思，所以減肥是女性朋友們都想要做的事情。其實減肥的方法雖然多，但也要掌握分寸，不能盲目減肥，比如受女性朋友青睞的減肥內(nèi)衣就要多加注意，因為減肥內(nèi)衣對女性的身體有害，那么瘦身內(nèi)衣有何副作用？健康瘦身方法有哪些？

1、瘦身內(nèi)衣有何副作用

一：引發(fā)婦科疾病

醫(yī)學專家通過研究發(fā)現(xiàn)，60%的婦科病與穿著瘦身衣有關(guān)。

馮力民教授認為，之所以會引起婦科疾病，是因為緊身內(nèi)褲使女性私處的分泌物聚積，在濕悶環(huán)境中無法散發(fā)，刺激外陰引起外陰炎。而且瘦身衣太緊，會使大腿部皮膚磨損引起皮炎及細菌繁殖，逆行感染又會誘發(fā)女性私處炎、盆腔炎、尿道感染等。

此外，穿瘦身衣還會直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，對于未生育過的女性，盆腔血液循環(huán)不好，會造成盆腔淤血和子宮發(fā)育不良等疾病，嚴重者會造成不孕。

二：直接壓迫內(nèi)臟

瘦身衣是將整個腹部緊緊的包裹住，讓此處長時間處于緊繃的狀態(tài)，使得我們身體的內(nèi)臟與神經(jīng)系統(tǒng)長時間也在這樣緊張的狀態(tài)下，不僅嚴重影響了腸胃的蠕動，更是減弱消化系統(tǒng)的作用，讓人體很容易產(chǎn)生便秘，從而出現(xiàn)臉上長斑的現(xiàn)象。

三：有礙皮膚呼吸

瘦身內(nèi)衣緊貼在身上，使皮膚不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及時揮發(fā)造成毛孔阻塞，局部皮膚會出現(xiàn)紅腫，引起毛囊炎，還易導致皮膚粗糙。緊身的瘦身衣，讓皮膚無法自由呼吸，容易引發(fā)微循環(huán)障礙，使皮膚失去彈性，影響應有的潤澤。

四：產(chǎn)生缺氧反應

長時間的束縛胸部，會直接影響到人們的呼吸，因為這樣會讓你的胸部不能得到充分的擴張，肺部循環(huán)受到影響，當人體吸入的空氣減少后，就會妨礙整個人體的供氧。從而出現(xiàn)大腦缺氧，呼吸急促。

五：利于乳房發(fā)育

穿瘦身內(nèi)衣直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，如束胸使乳房的血液循環(huán)不充分，壓迫乳房，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這尤其對青春期發(fā)育階段的少女影響更大，會直接影響乳房發(fā)育。

2、健康瘦身方法有哪些

1.少吃，管住自己的嘴

減肥之所以能夠成功，往往是因為攝入的熱量小于人體消耗掉的熱量，這樣就會使得脂肪被分解來滿足人體的正常的新陳代謝，脂肪被燃燒之后，人體就會瘦下來。要想使得脂肪獲得燃燒，最直接有效的辦法就是減少熱量的攝入，所以管住自己的嘴很重要，攝入的熱量少了，活動增多，人體自然就會出現(xiàn)熱量的負平衡。管住自己的嘴，并不是說不吃，而是一定要少吃，選擇一些熱量比較低的食物，減少那些高熱量高脂肪的飲食，這樣就可以從源頭上控制熱量的攝入，但是也需要注意一定要讓自己攝入的熱量保證機體的新陳代謝的需要，否則可能會影響到健康，少吃，并不是不吃哦。

2.多動，養(yǎng)成喜歡運動的好習慣

要想使得身體的熱量出現(xiàn)負平衡，那么不僅僅需要少吃，同時還需要多動，這樣就可以使得機體消耗掉大量的熱量，讓身體瘦下來，運動不僅僅可以起到非常好的減肥效果，同時還可以增強機體的免疫力，使得身體更加的健康。運動的時候一定要保證有氧運動和無氧運動相結(jié)合進行。

3.態(tài)度，態(tài)度決定一切

想要減肥成功態(tài)度決定一切，減肥是一項長期的事業(yè)，不可能一蹴而就，只要是長期的堅持減肥一定可以看到減肥的成果，但是有些人沒有毅力，總是只有三分鐘的熱度，造成減肥事業(yè)總是半途而廢，使得減肥多次減也無法成功。要想減肥成功一定要有一個堅定的正確的態(tài)度，這是保證減肥成功的先決條件。