人們?cè)谕砩纤X(jué)的時(shí)候通常都會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的情況，其中有不少人甚至還會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的情況，然而多夢(mèng)的癥狀是讓不少人都感到十分困擾的，因?yàn)橛械娜朔浅Ｈ菀滓驗(yàn)閴?mèng)境而影響到睡眠，那么多夢(mèng)是什么原因？多夢(mèng)的治療方法是怎樣的？怎樣預(yù)防多夢(mèng)？

1、失眠多夢(mèng)的治療方法

(1)點(diǎn)穴

點(diǎn)按心腧、勞宮、神門、足三里、三陰交、隱白、厲兌、太沖這幾個(gè)穴位可以緩解失眠多夢(mèng)。

(2)刮痧

取百會(huì)、風(fēng)池、肩井、安眠、心腧、神門、足三里、三陰交、行間、涌泉這10個(gè)穴位按照從上到下的順序進(jìn)行刮治。

先涂一層刮痧介質(zhì)，然后用刮痧工具直接接觸患者皮膚，在特定部位反復(fù)刮拭，知道皮下呈現(xiàn)痧痕為止。

(3)注意生活起居

睡覺(jué)時(shí)間不要太晚，最好在晚上9點(diǎn)~10點(diǎn)左右入睡，睡前不做腦力和體力勞動(dòng)，可以散散步，溫水泡腳，晚飯盡量吃少點(diǎn)，睡前不吃東西，睡覺(jué)時(shí)脫去外衣，以穿一件襯衣和短褲為宜，枕頭高度、軟硬度適宜。

(4)泡腳

中藥：黨參18克、黃芪、酸棗仁各15克，白術(shù)、當(dāng)歸、茯苓、合歡皮各12克，龍眼肉10克，遠(yuǎn)志6克，大棗5枚。

用法：所有藥清水浸泡30分鐘，加水2000毫升煎湯，煮沸20分鐘后去渣取汁。第一次煎取的藥汁分早晚兩次服用，第二次煎取的藥汁在睡前趁熱泡腳，每天1次，每次30分鐘，每日換藥1劑，7日1療程。

適應(yīng)癥：心脾兩虛失眠；伴有多夢(mèng)易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少華。

功效：補(bǔ)心養(yǎng)脾、益氣安神。

(5)加強(qiáng)鍛煉

無(wú)論是簡(jiǎn)單的散步、還是氣功、太極拳或跑步、登山，對(duì)自己身體而言，適度的運(yùn)動(dòng)有助于提高人體神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)身體基礎(chǔ)代謝，緩解神經(jīng)衰弱。

2、多夢(mèng)的原因

多夢(mèng)的原因可以分為內(nèi)源性致夢(mèng)因素和外源性致夢(mèng)因素兩大類。

(1)內(nèi)源性因素

指的是做夢(mèng)者本身的心理、生理、情緒變化以及體內(nèi)各臟器組織的變化為致夢(mèng)因素。包括內(nèi)分泌失調(diào)，身體過(guò)熱，胃腸道過(guò)于饑餓、疼痛、飽脹、疾病以及心理變化，情緒變化。具體來(lái)說(shuō)有以下因素：

1.青春期。內(nèi)分泌激素分泌旺盛，發(fā)育較快，夢(mèng)多飛揚(yáng)、玩耍、奔跑或與好友約會(huì)、遺精、夢(mèng)交等；

2.吃太飽。過(guò)飽的狀態(tài)入睡，胃腸道脹滿的刺激作用于大腦，容易做有關(guān)飲食進(jìn)餐的夢(mèng)；

3.疾病致夢(mèng)。消化不良，身體某個(gè)部位疼痛、發(fā)熱等都會(huì)引起多夢(mèng)和噩夢(mèng)；支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢(mèng)，當(dāng)呼吸通暢后容易做飛行的夢(mèng)；

4.膀胱過(guò)度充盈。這是夜尿癥患者的主要原因，也是成年人在睡夢(mèng)中常常找?guī)闹饕颍?

5.體內(nèi)有寄生蟲（蛔蟲、鉤蟲）。體內(nèi)有寄生蟲的人在睡眠中處理磨牙意外，還常常容易做與人吵架怒罵的夢(mèng)；

6.憂思過(guò)度。正所謂日有所思，夜有所夢(mèng)。思慮過(guò)度的事情有時(shí)會(huì)在夢(mèng)中出現(xiàn)。如圍棋高手常常說(shuō)自己會(huì)做與圍棋有關(guān)的夢(mèng)。對(duì)自己的健康過(guò)分關(guān)心，過(guò)分關(guān)注夢(mèng)感，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)，又加重了對(duì)健康的擔(dān)心，對(duì)失眠的恐懼，以致形成惡性循環(huán)。

7.視覺(jué)刺激。人在覺(jué)醒是接觸的事物常常被編入夢(mèng)境，尤其是強(qiáng)烈的刺激，如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激后會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常性惡夢(mèng)連連。如在德國(guó)納粹集中營(yíng)中生還的幸存者，在15年后仍未能擺脫反復(fù)的惡夢(mèng)。

(2)外源性致夢(mèng)因素

即做夢(mèng)者因?yàn)轶w外的各種刺激，如聲音、光線、顏色、溫度、各種物體，對(duì)人體的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)的刺激。

1.紅光照眼：容易夢(mèng)見(jiàn)火焰和閃電；

2.睡眠環(huán)境嘈雜：睡覺(jué)時(shí)聽(tīng)到極其的隆隆雜音，容易夢(mèng)到雷鳴或炮聲；

3.鼻子處滴香水：容易夢(mèng)到在芬芳的花叢間游蕩；

4.左側(cè)臥：因左肋受壓，影響心臟的跳動(dòng)，容易做胸悶、氣喘、跌落斷崖的夢(mèng)；

5.悶頭睡或衣被重：容易做怪物壓身的惡夢(mèng)；

6.兒童睡覺(jué)蹬被子：夢(mèng)見(jiàn)下雪，狂風(fēng)呼嘯。

3、夢(mèng)的內(nèi)容

如果經(jīng)常做夢(mèng)，可以對(duì)照查看一下自己是否經(jīng)常夢(mèng)到以下內(nèi)容：

(1)虛幻往事的回憶

從電影、小說(shuō)中看到或曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的情景、場(chǎng)面的組合重現(xiàn)，或聯(lián)系自己在夢(mèng)中重現(xiàn)。這種夢(mèng)的特點(diǎn)是虛無(wú)飄渺、荒誕不稽，或是扭曲的幻影和虛構(gòu)的重疊。

(2)完成未完的工作

熟睡后形象地完成白天沒(méi)有完成的工作：如白天憤怒生氣或與人爭(zhēng)吵，晚上便會(huì)夢(mèng)見(jiàn)打架甚至戰(zhàn)爭(zhēng)。白天英語(yǔ)考試不理想，晚上便會(huì)夢(mèng)見(jiàn)拼寫英文單詞。

(3)補(bǔ)償生活不足

如窮困潦倒，便會(huì)夢(mèng)見(jiàn)錢財(cái)富有；病魔纏身時(shí)．平時(shí)腦海中思念過(guò)、盼望過(guò)的人和事，可能會(huì)在夢(mèng)中出現(xiàn)；未婚的青年人，由于性發(fā)育成熟，夢(mèng)中會(huì)有性興奮，出現(xiàn)夢(mèng)遺、夢(mèng)交等性行為。

(4)應(yīng)對(duì)刺激

如呼嘯的風(fēng)聲，滴答的雨聲，便會(huì)夢(mèng)見(jiàn)在雨中苦行；嗅到濃郁的香味，便會(huì)做暢游于蜂蝶爭(zhēng)芳的花叢或參加豐盛的佳肴品嘗的夢(mèng)；若腳下加熱，便會(huì)夢(mèng)見(jiàn)自己站在火山之巔或參加滅火等。若膀胱充盈則會(huì)夢(mèng)中尋找?guī)庑”愕取?

(5)創(chuàng)造發(fā)明的靈感

長(zhǎng)期從事智力開(kāi)發(fā)研究的人或過(guò)于集中思維這及發(fā)明家等，會(huì)在夢(mèng)中突發(fā)靈感，有所發(fā)明，有所創(chuàng)造。

(6)軀體疾病的反應(yīng)或先兆

如果夢(mèng)見(jiàn)自己的腎臟日夜長(zhǎng)大，可能患有腎結(jié)石癥；有人經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)自己摔跤，神經(jīng)科就診后發(fā)現(xiàn)患有小腦共濟(jì)失調(diào)癥。

4、如何預(yù)防多夢(mèng)

1、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

2、參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

3、生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會(huì)刺激腦部神經(jīng)，導(dǎo)致興奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時(shí)間應(yīng)當(dāng)以睡醒后半小時(shí)后最佳，可恢復(fù)精力。

4、需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫小⒁壮砂a、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。如果出現(xiàn)多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。

5、眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。