按摩本來是中醫(yī)中的一種治病方式，現(xiàn)象已經(jīng)成為很多人休閑放松的方式了，不少人平時上班比較忙，身體也經(jīng)常會感覺很僵硬或者是不舒服，按摩會讓人放松很多，而且對身體還有很多好處，那按摩對身體有什么好處？經(jīng)常去按摩好不好？

1、按摩的保健原理

按摩是一種在特殊部位施加手法的物理療法，它通過力學(xué)作用，熱學(xué)作用，改善肌肉，皮膚血液循環(huán)，疏理結(jié)締組織，增強組織器官的新陳代謝，調(diào)節(jié)腸胃道蠕動，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)，改變血液成分，調(diào)理內(nèi)分泌功能，提高免疫功能，從而達到防病治病，保健養(yǎng)生的目的。按摩對身體的具體好處主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

2、改善血液循環(huán)

按摩通過機械刺激，產(chǎn)生一定的力和熱，由于力的作用使靜脈血管受到擠壓，血液回流心臟加快，或因神經(jīng)反射促進血管壁內(nèi)肌纖維收縮與數(shù)字，促進血管流動;由于熱的作用，使局部皮膚溫度升高，毛細(xì)血管擴張，血液循環(huán)通暢，共同的作用改善了血液循環(huán)功能，使局部瘀血得以驅(qū)散，腫脹消退，亦使心臟，大腦供氧量充足，心腦功能恢復(fù)正常。

3、提高免疫功能

按摩療法能提高機體的免疫功能，達到防病治病的目的。如按揉大椎穴能增強免疫系統(tǒng)功能，還能使白細(xì)胞數(shù)量增加;按揉足三里，涌泉穴可達到增強非特異性免疫功能，提高呼吸系統(tǒng)抗病能力，預(yù)防感冒的目的;按揉膻中穴能疏理氣機，刺激胸腺，增強免疫機制，達到防治腫瘤的目的;揉氣海，關(guān)元能加強機體免疫功能，使抗體提早產(chǎn)生，同時加強白細(xì)胞的吞噬能力。

4、調(diào)理內(nèi)分泌

按摩能通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能達到治病保健的目的，比如按揉豐隆，三焦俞，膏肓，耳穴內(nèi)分泌等能治療因雄激素分泌過多引起的肥胖癥，脂溢性脫發(fā)，痤瘡等癥。按摩胰俞及背部肺俞，脾俞，腎俞，三焦俞等能促進胰島素的分泌而治療因胰島素分泌減少所致的糖尿病;按摩大椎，肝俞，腎俞，足三里，督脈經(jīng)等穴位能增加女性體內(nèi)雌激素的分泌而治療雌激素分泌減少所致的雀斑，黃褐斑，更年期綜合癥，乳房偏小，皺紋滋生等問題。

5、調(diào)節(jié)腸胃道蠕動

腸胃的正常蠕動保證了食物的正常消化吸收與排泄，一旦腸胃蠕動過少，可導(dǎo)致腸胃道痙攣，出現(xiàn)胃痛，腹痛或便秘;蠕動過多則可引起惡心，嘔吐或腹瀉。按摩足三里，中脘，胃俞，脾俞，大腸俞，小腸俞等穴位即腹部，可以使腸胃蠕動次數(shù)均衡，起到雙向調(diào)節(jié)的作用。

6、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

運用不同的按摩手法，可以調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)，保證人體興奮與抑制相對平衡。比如用手指輕柔緩慢且持久的按摩太陽，印堂，神庭，百會穴，可使大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，消除過度興奮狀態(tài)，利于調(diào)理失眠癥狀;用雙手掌相疊，用力按壓頭頂，或用手指點按太陽，印堂等穴，可振奮精神，消除萎靡。

7、組織器官的新陳代謝

組織器官新陳代謝不息，機體才能長期健康不衰。按摩手法能增強機體組織器官的新陳代謝，如按摩皮膚可以增強其分泌功能，消除衰亡的上皮細(xì)胞，促進皮脂及其他多種代謝產(chǎn)物的排泄，有利于皮膚代謝，改善皮膚營養(yǎng);而按摩肺俞，膈俞，膻中等穴位則可增加肺活量，促進氣體交換，排出大量的二氧化碳等廢氣，吸入大量氧氣，使機體所需的氧分得到足夠的保證。

8、疏理結(jié)締組織

運用按摩手法，尤其是活動關(guān)節(jié)的手法，可以疏理關(guān)節(jié)粘連的結(jié)締組織，恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動度，防止關(guān)節(jié)僵硬，對于因骨關(guān)節(jié)，軟組織損傷后出現(xiàn)的肌肉痙攣，按摩手法可改善局部血液循環(huán)，排除有害物質(zhì)，使痙攣的肌肉充分拉長，從而消除肌肉痙攣。

9、改變血液成分

按摩對血液成分的改變除了使白細(xì)胞增加，非特異性免疫功能增強外，最主要的方面是提高血清中內(nèi)啡肽含量，增加膽堿脂酶，從而在鎮(zhèn)痛機制中發(fā)揮重要作用。

10、怎么按摩可以瘦腰

手法1：拇指疊按法

將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關(guān)穴位按壓，按壓的輕重應(yīng)以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。

手法2：波浪推壓法

兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。

腹部按摩并不是簡單的揉肚子，選準(zhǔn)基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。

穴位一：中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

穴位二：水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出

穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1。5寸處。

穴位四：關(guān)元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。

按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。

穴位五：水道穴肚臍以下大約3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。

穴位六：天樞穴肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。

穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。肚子經(jīng)絡(luò)速通除了著重對穴位的按摩，借助于人體的經(jīng)絡(luò)走勢進行按摩，也同樣可以讓你更快告別小肚腩。相關(guān)活腸方法——勁減肚腩一個月活腸運動

這些簡單的小方法，對于打造迷人小蠻腰是有很大的好處的，同時即使你是在辦公室整天工作，你也可以有時間運用這些方法來進腰部的減肥工作。