我們吃的食物都要經(jīng)過(guò)胃部的消化，平時(shí)只是注意到食物的味道和口感，卻很少考慮胃部的消化問(wèn)題，有些飲食習(xí)慣對(duì)胃部是非常不好的，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能會(huì)引起一些胃部疾病，胃部需要好好養(yǎng)護(hù)，那么養(yǎng)胃的時(shí)候哪些事是不宜做的呢？養(yǎng)胃的禁忌有哪些？

1、饑一頓飽一頓

古人是因?yàn)樯顥l件差才有上頓沒(méi)下頓?，F(xiàn)代人則是因?yàn)樗^的忙才讓飲食變得如此沒(méi)規(guī)律。要知道，在饑餓的時(shí)候，胃部粘膜是會(huì)進(jìn)行自我消化的。在一頓暴飲暴食之后，胃部又要在粘膜自我消化中迅速進(jìn)行胃壁擴(kuò)張來(lái)加入消化隊(duì)伍中。特別是在晚上暴飲暴食，食物因?yàn)闆](méi)辦法及時(shí)消化長(zhǎng)時(shí)間停留胃部，對(duì)胃部的損傷是很大的。所以，養(yǎng)胃路上不要再讓自己饑一頓飽一頓了。

2、飲食不衛(wèi)生

多少人喜愛(ài)油炸、燒烤食品，但是你知道嗎，這些食物并不健康干凈。經(jīng)常食用不干凈的食物是很容易誘發(fā)幽門(mén)螺桿菌感染的。感染這種病菌是很容易誘發(fā)胃潰瘍和十二指腸潰瘍的。

3、晚飯吃得過(guò)飽

有不少人喜歡晚上吃點(diǎn)宵夜，或者是睡前吃點(diǎn)東西，還有人是因?yàn)橐惶斓膭诶凼沟弥挥性谕盹埖臅r(shí)候才能好好吃頓飯，所以晚飯經(jīng)常吃得很飽。這些都是很傷胃的行為。到了晚上，機(jī)體功能慢慢減慢進(jìn)入休整階段，晚飯食用過(guò)多，胃腸消化負(fù)擔(dān)重，胃酸分泌過(guò)多很容易導(dǎo)致胃潰瘍。

4、狼吞虎咽

從小我們就被教育說(shuō)吃飯要細(xì)嚼慢咽，如果經(jīng)常狼吞虎咽，食物會(huì)給胃部帶來(lái)不小的負(fù)擔(dān)。再加上在咀嚼的時(shí)候唾液分泌較多的話(huà)，就可以減少胃酸的分泌，這有利于對(duì)胃部的保護(hù)。

5、喝濃茶咖啡

不少人喜歡喝咖啡和濃茶來(lái)進(jìn)行提神，這對(duì)于養(yǎng)胃并不是好的做法?？Х群蜐獠柚泻兄袠信d奮劑，會(huì)導(dǎo)致胃黏膜缺血，誘發(fā)潰瘍哦。

6、酗酒抽煙

我們只知道酒精傷肝，其實(shí)酒精對(duì)于胃部的傷害也是很大的。它可以直接傷害胃黏膜。吸煙可以讓胃黏膜血管收縮，破壞胃黏膜的保護(hù)功能。

7、藥物濫用

不少人不管身體有什么不適，都喜歡進(jìn)行藥物治療。其實(shí)很多藥物對(duì)于胃部都具有不同程度的傷害。像我們常見(jiàn)的阿司匹林、布洛芬等等。避免不了服用的時(shí)候，一定要選擇飯后服用并控制劑量，減少藥物對(duì)胃部的傷害。

8、養(yǎng)胃食物推薦

1、小米粥養(yǎng)胃

小米粥有“代參湯”的美稱(chēng)，由此可見(jiàn)小米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，而且倍受青睞，《本草綱目》說(shuō)，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

2、牛奶養(yǎng)胃

牛奶營(yíng)養(yǎng)成分僅次于人奶，是人們公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)豐富的液體飲料，牛奶不當(dāng)營(yíng)養(yǎng)豐富而且養(yǎng)胃功效也十分理想，每天喝兩到3杯牛奶就是很好的養(yǎng)胃措施，但是，牛奶養(yǎng)胃需要注意，牛奶不宜空腹飲用，以免引起乳糖不耐受。

3、花生養(yǎng)胃

花生具有良好的養(yǎng)胃功效，特別是生的花生，因花生含有較高的脂肪、蛋白質(zhì)，在飯前吃4~6?；ㄉ?，既能開(kāi)胃健食，又能保胃促消化，但是花生不宜多吃，吃多了容易引起食物在胃內(nèi)的堆積，反而傷胃。

4、饅頭面條養(yǎng)胃

饅頭和面條都屬于面食，面食帶小寒，吃的時(shí)候需要細(xì)嚼慢咽，沒(méi)有嚼細(xì)的面食是很難消化的，對(duì)胃腸會(huì)有一定傷害，但是把饅頭撕碎，放在鍋里加適量的水和調(diào)味品，煮開(kāi)后饅頭碎片軟而且甜，十分適合空腹食用，養(yǎng)胃效果甚好。

5、南瓜養(yǎng)胃

南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)．幫助食物消化。