準(zhǔn)媽媽在日常生活中有很多要注意的地方，有不少懷孕了的女性朋友都希望自己在孕期也能夠美美的，但是懷孕了很多護(hù)膚品是不能使用的，那么，準(zhǔn)媽媽護(hù)膚注意什么？孕期怎么護(hù)膚安全？下面大眾健康網(wǎng)小編就為準(zhǔn)媽媽們介紹下孕期護(hù)膚的事項(xiàng)。

1、孕期護(hù)膚注意

一：建立良好作息規(guī)律

在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的生活將會(huì)發(fā)生巨大變化，所以在孕期中建立新的作息是很重要的。良好的作息時(shí)間和環(huán)境，不但有助于寶寶的發(fā)育，更能使準(zhǔn)媽媽的肌膚得到有效的恢復(fù)。女性在懷孕期間切記杜絕熬夜等嚴(yán)重影響肌膚恢復(fù)的不良作息習(xí)慣。

二：適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，能讓肌膚保持活力，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減輕懷孕帶來(lái)的心理壓力。但要注意避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。適合孕期女性的運(yùn)動(dòng)中，孕媽可選擇散步和孕期瑜伽等運(yùn)動(dòng)。特別是孕期瑜伽，通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)拉伸等動(dòng)作，可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)，加強(qiáng)身體柔韌性，保持肌膚彈性，更有助于順利分娩。

三：孕期護(hù)膚注意選擇安全護(hù)膚用品

孕期肌膚問(wèn)題的出現(xiàn)對(duì)于大部分準(zhǔn)媽媽來(lái)講，是不可避免的。肌膚缺水干燥，面色暗黃等問(wèn)題相繼出現(xiàn)。孕期護(hù)膚選擇的產(chǎn)品必須是安全健康的，最好是使用專業(yè)的孕婦護(hù)膚品。需要特別提醒的是，妊娠紋等孕期肌膚問(wèn)題，應(yīng)以預(yù)防為主，一旦形成了產(chǎn)后將難以修復(fù)。

四：用食物改善孕期肌膚

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，重在“貴精不貴多”這五字。而通過(guò)食用水果來(lái)改善肌膚，為肌膚注入新?tīng)I(yíng)養(yǎng)不失為一個(gè)好辦法。其中食用蘋(píng)果，能幫助孕媽們排出腸道中的鉛、汞等毒素，使肌膚紅潤(rùn)有光澤。而胡蘿卜等富含豐富胡蘿卜素，可以滋潤(rùn)肌膚。此外，多喝湯也有助于改善孕期肌膚質(zhì)量。

2、美白肌膚水果

1、檸檬

檸檬被稱之為神秘的藥果，因?yàn)樗强箟难岬囊?，也就是因?yàn)闄幟屎胸S富的維生素C成分。

維生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果，檸檬的吃法很多，最常見(jiàn)的是檸檬榨汁喝，然后就是檸檬片片泡水，初次之外我們還可以稀釋檸檬汁來(lái)潔面洗臉，也具有去除暗黃暗沉的效果。

2、葡萄

我們吃葡萄建議大家是榨汁喝，因?yàn)槠咸褜?duì)于皮膚保養(yǎng)的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面的葡萄多酚和花青素。

葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍，比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。

3、櫻桃

櫻桃里面豐富的蛋白質(zhì)以及維生素成分尤其是維生素C成分和鉀、磷、鈣等微量元素絕對(duì)是我們女人保養(yǎng)可以多吃的水果。

櫻桃的低熱量高纖維對(duì)于瘦身女生來(lái)說(shuō)也是好處特大的，據(jù)研究表明，櫻桃里面的維生素A成分比葡萄高4倍，維生素C的含量更高。

4、西紅柿

西紅柿絕對(duì)是日常果蔬里面性價(jià)比比較高的一種，西紅柿里面豐富的維生素C成分很容易被人體吸收哦。

我們建議大家可以養(yǎng)成每天吃一個(gè)西紅柿或者喝一杯西紅柿汁的習(xí)慣，這樣有助于為肌膚和身體集中補(bǔ)充維生素成分。