平時生活中，很多人的頭發(fā)都會出現(xiàn)出油的情況，頭發(fā)油膩會讓人看起來狀態(tài)不太好，影響到心情，頭發(fā)出油厲害需要注意做好控油的工作，有些人屬于愛出油的體質(zhì)，才會頻繁出油，要注意調(diào)理，那么頭發(fā)出油厲害是什么原因？頭發(fā)頻繁出油要怎么辦？

1、頭發(fā)出油厲害的原因

1、痰濕體質(zhì)

頭發(fā)油大部分是屬于濕熱引起的，或由于嗜食肥甘厚味，損傷脾胃，化濕生熱，熏蒸皮膚，逼迫油脂過度分泌。有的人是痰濕體質(zhì)，有的人則是后天生活習(xí)慣不好造成的，如喜吃甜食、魚肉過多的人，就容易造成痰濕。

當(dāng)出現(xiàn)痰濕內(nèi)生的時候，體內(nèi)的脂肪代謝出現(xiàn)不暢，消化不掉、排泄不掉的營養(yǎng)變成廢品，堵在身體里，造成濕熱，發(fā)泄不出去，從而在頭皮層積累，熏蒸，時間久了就會出現(xiàn)油膩頭發(fā)。

2、生活習(xí)慣刺激油脂分泌

現(xiàn)代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加劇頭皮出油。

3、洗頭太頻繁

頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進(jìn)一步分泌油脂，這就會導(dǎo)致分泌越來越多，頭發(fā)越來越油。

2、如何預(yù)防頭發(fā)油

1、少梳頭

專家表示，雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對于易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。建議油性皮膚的人，非必要的情況下，少梳頭。

2、飲食合理

日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規(guī)律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態(tài)，避免過于緊張等。

3、選擇適合自己的洗發(fā)水

頭發(fā)油膩不宜使用滋潤的洗發(fā)水，而應(yīng)使用由植物萃取的草本洗發(fā)水，不但性質(zhì)溫和，更能改善頭皮油脂分泌過多的問題，減輕掉頭發(fā)的癥狀。

4、洗發(fā)溫度要適中

洗發(fā)時用水過熱會刺激頭皮，引起皮脂腺體增生肥大，容易出油。

而為了貪圖清涼而用涼水洗頭的做法同樣是不可取的。一方面過低的溫度會刺激頭部皮膚，另一方面涼水不利于頭部油脂的溶解，容易清潔不徹底，導(dǎo)致出油情況加劇。因此洗頭溫度要控制在與體溫相近的37度最為合適。

3、中醫(yī)方法調(diào)理頭發(fā)油

1、勤泡腳

頭發(fā)油是因為肝火太旺了，身體里內(nèi)臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了。每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了，泡到出汗效果最好了。

2、竹瀝青鹽外洗方

⑴、取竹瀝適量，青鹽少許;

⑵、先將青鹽研為細(xì)末，然后調(diào)入竹瀝，拌勻;

⑶、每隔一天取竹瀝鹽液涂抹在頭發(fā)上1次。

堅持這樣做，能起到很好的除垢潔發(fā)、抗油膩的功效。

4、油性頭皮用什么洗發(fā)水

其實我們想要弄清楚油性頭發(fā)用什么洗發(fā)水這個問題之前，最好是能夠找出導(dǎo)致頭發(fā)變油的原因。我們一般情況下頭發(fā)變油的原因有兩種，一種是內(nèi)在原因，自己本身的頭皮的真菌感染導(dǎo)致分泌物比較的多。另一種是工作環(huán)境的問題，那么我們了解清楚什么原因?qū)е骂^發(fā)變油之后，就要想辦法解決問題。

洗發(fā)水是解決頭發(fā)發(fā)油的其中一種方法，我們最重要的是掌握洗頭的正確方式，這樣才能夠從根本上面解決問題。愛出油的發(fā)質(zhì)是因為皮脂腺旺盛，我們在洗頭的時候需要在手中揉出泡沫之后再在頭發(fā)上面抹，在按摩一段時間之后再進(jìn)行清洗。在選擇的洗發(fā)水的問題上面，一定要選擇含有ZPT去頭屑活性分子的洗發(fā)水，含有這種成分洗發(fā)水是能夠很好的控制住皮脂腺的分泌的，從根本上面解決了頭發(fā)變油的問題。

那么油性頭發(fā)用什么洗發(fā)水比較好呢？建議大家選擇一些沒有任何刺激物質(zhì)的或者是中性、肉酸性的洗發(fā)水，這樣能夠改善發(fā)油的情況。如果說頭皮的水油不平衡的話，也是會導(dǎo)致出油的，那么我們可以選擇一些有保濕滋潤效果的洗發(fā)水，這樣能夠抑制油脂的分泌。

按照上面的說法我們知道了油性頭發(fā)用什么洗發(fā)水這個問題，我們只要使用正確的洗頭方法，選對合適的洗發(fā)水，那么油性發(fā)質(zhì)的問題就能夠輕松的解決了。