板栗小米粥是生活中的常見(jiàn),祝它既能當(dāng)早餐食用,也可以在晚餐時(shí)供大家使用這種粥不但口感好,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,能滋補(bǔ)身體,也能調(diào)理脾胃。板栗小米粥的功效還有很多,一會(huì)兒我就帶大家去具體了解一下,同時(shí)我也會(huì)把板栗小米粥的做法步驟寫(xiě)出來(lái),分享給大家。
1、調(diào)理脾胃
板栗小米粥最主要的功效就是調(diào)理脾胃,板栗這種食材含有豐富的碳水化合物和多種微量元素,它們能補(bǔ)脾益氣,也能調(diào)節(jié)腸胃,可以修復(fù)受損的胃粘膜可以緩解胃痛和胃脹以及消化不良等多種,不良癥狀。
2、預(yù)防潰瘍
板栗小米粥中含有豐富的核黃素,這種物質(zhì)是抗?jié)兊奶烊怀煞之?dāng)時(shí)人們食用板栗小米粥,讓身體吸收充足的核黃素以后,就能有效預(yù)防口舌生瘡和口腔潰瘍以及胃潰瘍等多種常見(jiàn)疾病的發(fā)生。
3、補(bǔ)腎強(qiáng)腰
板栗這種食材,從中醫(yī)的角度看是一種功效出色的補(bǔ)腎食材,它能提高腎功能,也能緩解人類的腰膝酸軟和筋骨疼痛,另外他與小米一起煮成板栗小米粥,還能讓它含有的微量元素更加豐富,特別是微量元素鈣的含量比較高你吸收這種物質(zhì)以后,可以促進(jìn)骨骼發(fā)育,也能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
板栗小米粥的做法十分簡(jiǎn)單,平時(shí)需要準(zhǔn)備一百克質(zhì)量好的小米,和150克板栗,板栗準(zhǔn)備好以后可以放在鍋中煮至30分鐘,取出以后趁熱去掉它的外殼,得到板栗的果肉,這么多板栗果肉切成小丁,與洗好的小米一起入鍋,加清水,煮開(kāi)以后再熬制半小時(shí)左右,鍋中的板栗小米粥就能做好,可以直接取出食用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起