怎么擁有水嫩光滑的肌膚呢？這是健康肌膚的表現(xiàn)之一，生活中很多女孩肌膚都是缺少水分的，肌膚沒有水分的話，會變得粗糙，還會出現(xiàn)毛孔粗大的癥狀，那么，怎么保養(yǎng)肌膚讓肌膚水嫩？如何擁有水嫩光滑肌？下面大眾健康網(wǎng)小編教你幾個訣竅。

1、擁有水嫩肌膚方法

1、涂一層厚厚的保濕乳

夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液。夜里關門關窗，室內(nèi)干燥，臉蛋緊繃得很。不要緊，把你的保濕乳液厚厚地涂上兩三層，乳液里的潤澤因子可以將水分留在角質(zhì)層，防止它流失太多。

2、多喝水。

補充水分多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔心發(fā)胖的問題。早上一起床，就先喝上一大杯白開水，包你一天明亮動人！

3、常備保濕噴霧

長途旅行時、曝曬陽光后，來點兒保濕噴霧，現(xiàn)在是最好的旅游時節(jié)，不過旅途中要記得隨時給肌膚補充水分哦。使用保濕噴霧清爽不黏稠，隨時噴一噴，讓你的細胞空隙之間，隨時充滿足夠的濕潤因子，比清水更能增加皮膚濕潤，即使上了妝也可以噴。日曬過后，也是肌膚含水量最少的時候，噴完再上霜，才不會讓缺水的后遺癥找上你。

4、房間放盆水

為了避免水分在無聲無息的空調(diào)下流失，建議你在房間里放盆水，維持房里的濕度，讓空調(diào)帶走水盆里的水，而不是你臉上的水。當然了，放個臉盆是不大好看，如果房間夠大，放個小魚缸是個好主意，兼顧美麗、實用效果。

5、擺綠色植物

擺株綠色植物，給你鮮活的環(huán)境。平常在桌邊放盆小植物，讓它充當個小小的空氣濾凈器，會讓你感覺更清新。盆里的水分也有助于減低空調(diào)殺手的威力。一整天待在空調(diào)房里的女士更是需要。

6、敷保濕面膜

敷快速保濕面膜能讓你迅速光鮮亮麗。聚會、出差、旅游等都可以隨時攜帶，第二天有約會前一天趕緊來一片，讓你肌膚立馬不同。

7、吃水果

養(yǎng)成吃水果的習慣我們在用護膚品進行保濕補水的同時，水果對也有很好的保濕滋潤效果呢。

每天2~3個蘋果有效抗老化。一天吃2～3個蘋果(連皮一起吃)，能有效地防止皮膚老化、干燥，并可解決皮膚瘙癢、干燥蛻皮等問題。對于干性皮膚來說，還可以將蘋果去皮搗爛，加蜂蜜和乳霜敷臉，20分鐘后用溫水洗凈，再用冷水沖洗一下，最后再涂上保濕的乳液，臉部肌膚會一直保持水嫩嫩的。

每天吃1~3個橘子可以緩解皮膚的干燥，使皮膚的抵抗力增強，從而達到健膚美容的功效。

2、美容的食物有哪些

1、燕麥粥

未經(jīng)加工過的燕麥里，擁有豐富胺基酸和維他命E，幫助你滋潤肌膚、對抗陽光傷害和幫助消除導致衰老的自由基。

2、核桃

核桃這種含高量omega-3脂肪酸的核果類，能夠提高你皮膚的水分含量，有助將填滿肌膚皺紋的縫隙。趕緊加一把進午餐的那份色拉，讓肌膚從中獲益吧！

3、莫札瑞拉奶酪

潔白的美齒可以使任何人看起來更加年輕，所以選擇高鈣的食品可以保護跟增強牙齒的琺瑯質(zhì)。象是莫札瑞拉奶酪就是個好選項，還能增加口腔內(nèi)唾液的產(chǎn)生，對于抵抗讓牙齒發(fā)黃的細菌很有效。

4、葡萄柚

這個水果含豐富維他命C，能促進膠原蛋白的增生，進一步則可幫助防止肌膚松弛。

5、藜麥

藜麥富含蛋白質(zhì)及維生素等極大的營養(yǎng)價值，在有機食品商店都可買到，是最近深受國內(nèi)外模特兒和女星歡迎的養(yǎng)生健康食材，可說是新興的超級食物，無論是拌在色拉還是取代米飯，低熱量又