上班族們平時(shí)都是從早忙到晚的，晚上睡眠也不太好，以至于第二天早上起來總是感覺沒什么精神，但是接下來還是需要面對(duì)一整天的事務(wù)，必須要提起精神來，那么，剛起床怎么讓自己更有精神？起床后如何保持精神？下面來看看文章的介紹。

1、有精神的方法

策略1：沖個(gè)澡

明明要上班，卻提不起精神怎么辦？不妨沖個(gè)澡，不僅身體恢復(fù)了能量，也會(huì)很有精神哦。建議選擇一些香氛沐浴用品，能使身心更加放松。

策略2：喝杯溫水

早上起床先空腹喝一杯溫開水，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助身體排出老廢物質(zhì)，人也會(huì)跟著輕盈舒暢。

策略3：緊急救膚法則

可以利用早上的時(shí)間使用補(bǔ)水面膜給肌膚提供滿滿水動(dòng)力，后續(xù)上妝也會(huì)更服帖。如果妳選擇的是片狀面膜敷的時(shí)候務(wù)必將面膜貼緊肌膚以指腹壓除掉凸起來的局部空氣，貼合感越佳效果越能快速達(dá)到哦。

策略4：給皮膚消腫

皮膚代謝差會(huì)出現(xiàn)浮腫，這樣會(huì)使整張臉看起來松松垮垮，瞬間老了好幾歲。這時(shí)不妨利用緊膚類的保養(yǎng)品來個(gè)1分鐘有氧護(hù)膚，把護(hù)膚品在手上搓熱后搭配按摩會(huì)使肌膚加速血液循環(huán)哦。

策略5：補(bǔ)水可少

皮膚經(jīng)過一晚的休整，慢慢開始出現(xiàn)缺水現(xiàn)象，這時(shí)一定要趕緊補(bǔ)水，可以用清爽的爽膚水輕拍皮膚，再用保濕滋潤的精華液來加強(qiáng)保養(yǎng)。

不過，尤其還要注意眼部皮膚，它必須要使用專業(yè)的眼部產(chǎn)品，用指腹輕彈壓眼周穴道能更好吸收。

策略6：防曬化妝

保養(yǎng)作足了，再給自己打上防曬霜，這樣能防止曬黑哦！如果你是電腦族，最好在防曬后再涂上隔離霜，能抵抗污染和電腦輻射，使皮膚更有光澤。另外，再給自己化個(gè)元?dú)鉂M滿的淡妝，就可以美美的出門啦！

2、臉色不好怎么辦

1、白：蒼白、煞白、慘白

這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態(tài)的白色。中醫(yī)認(rèn)為，這種白色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切。血液不足、不能營養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色；血液的運(yùn)行和生成又是靠氣的，中醫(yī)說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。

2、黃：蠟黃、焦黃

“有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣。”中醫(yī)認(rèn)為脾胃是先天之本，是營養(yǎng)物質(zhì)的來源，如果脾胃虛弱以后不能正常運(yùn)化，營養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤我們的面部，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)黃色。脾除了消化營養(yǎng)物質(zhì)以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養(yǎng)物質(zhì)異常積聚，也會(huì)造成面色出現(xiàn)不正常的黃。

3、紅：通紅、潮紅

健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個(gè)特點(diǎn)，就是像潮水那樣，比如有人會(huì)在下午時(shí)面色發(fā)紅。潮紅和陰虛、上火有關(guān)，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn)，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。如果上火屬于實(shí)火，表現(xiàn)出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發(fā)的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。

4、黑：枯萎、憔悴

發(fā)黑的面色會(huì)讓人覺得“形容枯萎”，看起來像老了好幾歲。臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，腎虛的病人多見面色黑，中醫(yī)認(rèn)為五色對(duì)應(yīng)五臟，黑是跟腎相對(duì)應(yīng)，所以說腎虛的病人往往多見黑面色。黑眼圈也屬面色發(fā)黑，它就是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。

5、青：鐵青

青是屬于肝的一種色，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特征很明顯，比如多疑、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等。另外也有可能是因?yàn)槭芎覀冇袝r(shí)說“凍得發(fā)青”，就是因?yàn)闅鉁绊懥藲庋倪\(yùn)行。