熬夜是造成長(zhǎng)痘的重要原因，熬夜之后，身體一些機(jī)理出現(xiàn)變化，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起痘痘問(wèn)題，但是很多人晚上需要熬夜，也有些人成為習(xí)慣了，在熬夜的時(shí)候要注意護(hù)理肌膚，那么如何熬夜不長(zhǎng)痘？熬夜晚睡如何護(hù)理肌膚？下面為大家介紹。

1、不怕晚睡長(zhǎng)痘的方法

1、晚睡不晚洗

熬夜一族如何熬夜又不長(zhǎng)痘痘呢，這是有說(shuō)道的。不要等到睡覺(jué)前才清潔皮膚，如果早已滿臉堆滿了油脂，就應(yīng)盡量把潔面時(shí)間提前以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積。

2、補(bǔ)充維生素C

如何熬夜又不長(zhǎng)痘痘呢？加班熬夜會(huì)讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白（如豬蹄、豬皮），大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。但切忌要少食辛辣食品，特別是油性膚質(zhì)的朋友，防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而要盡量少用。

3、補(bǔ)充水分

熬夜時(shí)肌膚容易出油，其實(shí)是因?yàn)榧∧w缺水。如果不注意處理，大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。這時(shí)可以用一款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上，快速為肌膚補(bǔ)充水分，再擦上有控油功能的凝露，這樣就能控制油脂的分泌，又能使皮膚保濕。熬夜加班還應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢，并保持一定的濕度，這時(shí)在室內(nèi)準(zhǔn)備一臺(tái)加濕器就顯得必不可少啦。

4、每天8杯水

熬夜的人上輩子都是折翼的天使。大熱天里，加班熬夜更容易上火，臉上爆出的痘痘也是這“火”惹的禍，要去掉這火，每天8杯水是絕對(duì)不可少的。如何熬夜又不長(zhǎng)痘痘呢？每天8杯水，不能忘噢。

熬夜加班在現(xiàn)代人看來(lái)是家常便飯，幾乎所有的公司都有加班的情況，然而加班不但影響身體健康，還會(huì)使皮膚變差，愛(ài)美的姑娘是絕對(duì)不可能接受這一點(diǎn)的。其中長(zhǎng)痘痘就是熬夜晚睡的危害之一，如何預(yù)防痘痘，上文中介紹的方法可以一試。

2、熬夜后如何護(hù)理肌膚

1、熬夜后做好皮膚清潔

無(wú)論你是加班還是休閑娛樂(lè)，總之，熬夜后，不可以倒頭大睡，也不可以潦草地清潔、護(hù)膚。雖然這個(gè)時(shí)候你可能已經(jīng)很疲憊，但是，你要知道皮膚上覆蓋了太多的灰塵、殘妝，且皮膚已經(jīng)能處于緊急缺水狀態(tài)，因此，熬夜后要認(rèn)真地做好清潔，再敷滋養(yǎng)、修復(fù)產(chǎn)品，讓皮膚恢復(fù)良好狀態(tài)。

要知道，若不做好卸妝和清潔，補(bǔ)充再多的營(yíng)養(yǎng)也是枉然，不能被吸收。所以卸妝和清潔是熬夜后要做的第一要事。即使沒(méi)有化妝也要用專業(yè)卸妝產(chǎn)品清除臉上的隔離霜、粉底液。

2、熬夜后關(guān)照黑眼圈

黑眼圈是夜貓子的典型標(biāo)志。熬夜帶來(lái)最直接最顯著的結(jié)果就是黑眼圈和大眼袋。因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，大量毒素和黑色素就無(wú)法正常排出，所以形成黑眼圈。各大品牌都有美白系列的眼霜，專門(mén)針對(duì)眼部肌膚的暗沉和斑點(diǎn)，對(duì)黑眼圈可以說(shuō)是良藥。

就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然后涂抹上含精華素的眼霜，給眼睛補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣第二天起床才不會(huì)變成熊貓眼。

3、好好利用僅有的睡眠時(shí)間美容

睡覺(jué)的枕頭對(duì)美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你晨起時(shí)臉上不會(huì)有皺紋。油質(zhì)或者長(zhǎng)粉刺的皮膚，不妨嘗試使用針對(duì)性的面膜，將會(huì)有驚人的效果。

熬夜對(duì)身體來(lái)說(shuō)是最違反生物規(guī)則的做法，對(duì)于通宵達(dá)旦的女性，最好能在熬夜后給自己一個(gè)補(bǔ)充睡眠的時(shí)間。補(bǔ)眠時(shí)制造黑暗的環(huán)境（如戴上眼罩睡覺(jué)）對(duì)于睡眠質(zhì)量的提升尤其有利。

4、熬夜后泡杯枸杞茶

還可以自制一些對(duì)熬夜后的身體有幫助的茶類。比如，安神養(yǎng)眼的枸杞茶。

枸杞茶的做法：1、材料：枸杞一小把、紅棗3~4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1~2朵一起沖服。

5、定期清腸排毒

相信經(jīng)常熬夜的人都有這樣的體會(huì)，熬夜后臉上特別容易長(zhǎng)痘痘。凌晨是體內(nèi)各臟器排毒的主要時(shí)間，熬夜讓身體得不到良好的休息，使毒素?zé)o法及時(shí)排除，蓄積在體內(nèi)就容易誘發(fā)痘痘。因此，經(jīng)常熬夜的人，應(yīng)定期清腸排毒。清腸的方法有鹽水清腸、舒泰清清腸、大腸水療等等。平常要進(jìn)食膳食纖維含量高的食物（如海帶、芹菜），多喝水，多運(yùn)動(dòng)，并保持心情愉悅。

3、上班族護(hù)膚技巧

1、上網(wǎng)前涂護(hù)膚乳液及淡粉

電腦輻射會(huì)產(chǎn)生靜電，吸附大量的灰塵，上班族長(zhǎng)期面對(duì)電腦，就容易導(dǎo)致產(chǎn)生斑點(diǎn)及皺紋，上網(wǎng)前應(yīng)涂抹上護(hù)膚乳液，再涂上一層淡粉，以增加肌膚的抵抗力，減少輻射對(duì)肌膚的傷害。

2、下班徹底潔膚

在下班后，第一件事就是徹底清潔肌膚，使用溫水濕臉，再用潔面乳徹底清洗肌膚，將靜電吸附的灰塵徹底清洗干凈，再涂上護(hù)膚品，可減少色斑的產(chǎn)生。

3、下班后敷黃瓜

黃瓜有潤(rùn)膚的作用，可給肌膚補(bǔ)充所需水分，并提高肌膚的修復(fù)能力，減少黑色素的形成，將黃瓜切片，貼在肌膚上，即可有效舒緩受損肌膚。

4、常備化妝水噴霧

上班族每天面對(duì)電腦，而且空調(diào)還會(huì)蒸發(fā)肌膚水分，讓肌膚干燥，甚至脫皮，上班族們常備一瓶保濕噴霧，每隔兩小時(shí)使用一次，可舒緩干燥肌膚，讓肌膚更滋潤(rùn)，而且噴霧不會(huì)破壞彩妝。

5、使用隔離霜

上班族面對(duì)輻射，最好使用隔離霜，薄薄的一層隔離霜可在肌膚形成保護(hù)膜，隔離輻射對(duì)肌膚的傷害。

6、多喝綠茶

上班族長(zhǎng)期面對(duì)電腦，輻射會(huì)讓肌膚提前老化，而綠茶含有大量的抗氧化因子，多喝綠茶，可以幫助抗輻射，并能預(yù)防肌膚衰老。