誰(shuí)都希望自己的容顏永遠(yuǎn)是最年輕的那個(gè)模樣，但是歲月是把殺豬刀，歲月會(huì)改變我們的容顏，讓我們變得衰老，臉上出現(xiàn)皺紋的，那么如何有效的抗衰老呢？護(hù)膚固然重要，但是個(gè)人的生活方式也很重要的，下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看吧。

1、顯年輕的保養(yǎng)秘訣

1.給你的肌膚去角質(zhì)

養(yǎng)成每周一次去角質(zhì)的習(xí)氣，這就像是給痘痘先搓個(gè)澡似的。去角質(zhì)即是將肌膚外表一層現(xiàn)已老化或死去的表皮細(xì)胞溫順地去掉，為重生肌膚供給一個(gè)干凈的場(chǎng)所。記住去角質(zhì)的時(shí)分不要用力太狠，這么會(huì)傷到肌膚的。

2.睡覺(jué)

睡覺(jué)不足和壓力會(huì)造成體內(nèi)激素排泄失調(diào)，這會(huì)讓你更簡(jiǎn)略長(zhǎng)痘。所以，保證足夠的睡覺(jué)吧。

3.試著減輕生活的壓力

盡管沒(méi)有清晰的臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)痘痘和壓力的聯(lián)系，可是一切的醫(yī)師都斷定人在壓力大的時(shí)分更簡(jiǎn)略長(zhǎng)痘。不過(guò)能夠承認(rèn)的是，壓力大會(huì)添加肌膚皮脂的排泄，而過(guò)多的皮脂排泄會(huì)簡(jiǎn)略導(dǎo)致痘痘的發(fā)生。

4.運(yùn)動(dòng)后洗澡

當(dāng)人出汗往后，毛孔中會(huì)有許多鹽分和臟東西，這些都會(huì)導(dǎo)致痘痘的發(fā)生，因而運(yùn)動(dòng)之后最好洗個(gè)澡，最起碼也要洗個(gè)臉。

5.天天洗兩次臉

肌膚保養(yǎng)是不化裝但看起來(lái)很美麗的一個(gè)關(guān)鍵因素?；阍摶ǖ慕疱X(qián)和時(shí)刻在采購(gòu)和運(yùn)用護(hù)膚品上。首要，也是最主要的，找一款合適你肌膚類(lèi)型的洗面奶，天天洗兩次，遲早各一次。不要超越兩次過(guò)火的清潔會(huì)使你的肌膚枯燥、過(guò)敏，致使它看起來(lái)更糟而非十分好。

6.防曬

隨著年歲的增加，咱們從青年年代起遭到的太陽(yáng)光照的損害此刻就會(huì)以黑點(diǎn)、黑斑、黑素瘤甚至是肌膚癌的形式迸發(fā)出來(lái)。雖然曩昔的粗枝大葉已無(wú)法彌補(bǔ)，但你還是能夠從現(xiàn)在開(kāi)始做好防曬作業(yè)。而且按現(xiàn)在這年代的評(píng)判規(guī)范，一白更是遮百丑啊。

7.做好眼部按摩

按摩辦法簡(jiǎn)略，易于把握，同時(shí)有極好的作用。用中指悄悄壓在眼球上，沿著半球概括，輕柔按摩。適度的按摩可減輕眼部壓力，讓眼周肌膚得到十分好的歇息，配合運(yùn)用眼部按摩商品，作用會(huì)更佳。

8.多笑

你本來(lái)現(xiàn)已具有了一件能夠讓你變得更誘人的殺手锏：皎白的牙齒。多找機(jī)會(huì)笑笑，不只是你覺(jué)得快樂(lè)的時(shí)分。讓自個(gè)的笑容變得和藹可親。你會(huì)把周?chē)娜说男木扯键c(diǎn)亮的。

9.不要一向摸你的臉

許多人有摸臉的習(xí)氣，這會(huì)嚴(yán)重影響你的膚質(zhì)。擠痘痘、摸腦門(mén)或許隨意的把下巴托在手上歇息。一切的這些都會(huì)使你的肌膚更油，給你的肌膚帶來(lái)細(xì)菌。提高膚色。讓你臉蛋看起來(lái)健康美麗的一個(gè)竅門(mén)是使肌膚略帶點(diǎn)玫瑰花色。常常運(yùn)動(dòng)和到戶外呼吸新鮮空氣會(huì)有必定協(xié)助。但是經(jīng)過(guò)悄悄地捏或拍臉讓它光潤(rùn)是不可的。

10.運(yùn)用抗衰老潔面乳

天天遲早用抗衰老潔面乳洗臉，這時(shí)你能為自個(gè)的肌膚所做的最簡(jiǎn)略的一件事。帶妝的臉無(wú)法透氣，而用抗衰老潔面乳洗一洗，則能讓肌膚自在暢快地呼吸。

11.堅(jiān)持水分足夠

天天喝8杯水能夠讓肌膚保濕水潤(rùn)，讓你顯得更年青。喝水有益健康，健康的年青必備的因素之一。

12.兩周去一次死皮

去死皮對(duì)肌膚很有優(yōu)點(diǎn)。死皮會(huì)繁殖油脂和細(xì)菌，最終導(dǎo)致粉刺。用磨砂膏或許拉扯式面膜去死皮。但不要做得太頻頻或許太用力，這么會(huì)適得其反。

13.留意飲食

合理的飲食計(jì)劃十分有利。要記住吃蔬菜生果。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議天天吃三份生果五份蔬菜。防止富含咖啡因和糖的食物，還有油膩的食物和紅肉（豬牛羊肉）。

14.滋潤(rùn)保濕

挑選合適你肌膚類(lèi)型和年歲的保濕霜。年歲大了，身體會(huì)改動(dòng)，需求的商品也不一樣。假如你從前十分喜愛(ài)的商品如同不再有效，一般是因?yàn)榧∧w老化了，需求不相同，需求改用其他商品。你能夠挑選乳霜或乳液。

2、給身體補(bǔ)水的方法

1、熱毛巾敷面+按摩

用熱毛巾敷面，可以打開(kāi)肌膚毛孔，清潔毛孔里面的污垢，而且毛孔打開(kāi)了，可以更利于吸收護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)，用熱毛巾敷完臉后，再涂上按摩霜并進(jìn)行適當(dāng)按摩，可令肌膚減少各種細(xì)紋。

2、夜間保養(yǎng)

很多MM都不喜歡晚上睡覺(jué)涂上保養(yǎng)品，臉上黏乎乎的感覺(jué)，但晚上十點(diǎn)后是肌膚代謝與修復(fù)的最佳時(shí)間，如果使用保濕精華的話，就會(huì)令肌膚更容易吸收，并能令肌膚保持水嫩。

3、保濕噴霧隨身帶

上班族整天對(duì)著電腦，又處在空調(diào)房里，肌膚最容易干燥，所以，要隨身攜帶一支保濕噴霧，隨時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分，讓肌膚時(shí)刻保持水嫩，但噴上噴霧后，一定要用紙巾擦拭掉臉上多余的水分，不可以留著自然風(fēng)干。

4、保濕精華不可少

別以為保濕精華都是熟齡女性使用的東東，保濕精華可是無(wú)論哪個(gè)年齡段都應(yīng)準(zhǔn)備的，在使用完化妝水后，要涂上保濕精華，才可以增加肌膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，并能鎖住化妝水在肌膚里，避免流失。

5、防曬更重要

別以為防曬與補(bǔ)水是兩回事哦！夏季紫外線會(huì)令肌膚變得干燥暗沉，無(wú)論是室外還是室內(nèi)都應(yīng)涂上防曬霜，以免肌膚水分被蒸發(fā)，防曬品每隔三四小時(shí)還得再補(bǔ)涂一次，這樣肌膚才能真正地被保護(hù)起來(lái)。