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喝什么可以排毒減肥?排毒減肥要怎么做?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:33 減肥排毒

很多人認(rèn)為減肥只需要把體重天下來就可以了,所以很多人會選大量的運(yùn)動燃燒脂肪,讓自己能快速瘦下來。其實減肥跟很多因素有關(guān),不單單是減下體重。想要減肥就要先排毒,排出身體的廢棄物也是對減肥有很大的幫助的。那么喝什么可以排毒減肥?排毒減肥要怎么做?

喝什么可以排毒減肥?排毒減肥要怎么做?(1)

1、喝什么可以排毒減肥

1、茶飲

茶飲被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法,飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。所以,餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。

最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中,蒲公英茶對護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過排汗的方式來達(dá)到排毒的效果;另外,綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝,對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助,這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

2、檸檬水

檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物,是一種快速減肥的好方法。另外,檸檬水非常方便制作,也不會耽誤你的上班時間哦!

3、白菜湯

肝臟是身體排毒的重要器官,而白菜是對讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外,你也可以參考一些減肥食譜,把白菜湯和果汁混在一起,那就會更加美味。

4、白開水

眾所周知,多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因為飲水不足所致,而長期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以,每天要保持補(bǔ)充足夠的水分。

6、綠豆湯

綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝,是排毒減肥的佳品。

2、排毒減肥要怎么做

喝水法排出毒素減肥法

地球人都知道,人體細(xì)胞中最多的成分就是水分了,而且是接近65%,因此我們?nèi)梭w正常一天的新陳代謝是少不了水分的幫助的,但是就是有一些人為了少上廁所而不喝水。我們都應(yīng)該明白,當(dāng)我們小便的時候,就是將體內(nèi)的毒素排出體內(nèi)的時候,如果因為缺少水分,那毒素沒能排出體內(nèi),就會在身體里面堆積起來,最終受害的是我們。

運(yùn)動法排出毒素減肥法

夏天炎炎,為什么建議大家還是要堅持一定量的運(yùn)動而不是整天呆在空調(diào)室里一動不動,這是因為當(dāng)我們運(yùn)動時就能夠同時通過出汗的方法排毒,這對減肥是有很好的效果的;平時我們還要注意定期清理身體的死皮,防止堵塞毛孔而阻礙汗液的排出。

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