泡腳是一種比較常見的養(yǎng)生方式，泡腳有很多好處，不僅僅對身體的各個臟器都有很好的養(yǎng)生作用，還有很好的護(hù)膚作用，關(guān)鍵是還可以幫助緩解身體精神的緊張，有一定的助眠的作用。有的人說泡腳還有減肥的作用，那么，一般泡腳是否有減肥的作用呢？

1、泡腳減肥嗎

泡腳有一定的減肥功效，雖然泡腳不能燃燒身體里的脂肪，但是泡腳可以促進(jìn)機體代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，這對于水腫型肥胖還有虛弱型肥胖，以及血虛型肥胖等都有一定的作用，所以泡腳可以減肥。

2、泡腳減肥原理

泡腳剛開始時，腳底會傳來溫暖的感覺，幾分鐘后身體會覺得熱乎乎的，然后氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個角落，將積存在身體里的廢物排出體外，這樣一來就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整自律神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌的平衡，一些水腫，虛弱型肥胖的的人，在泡腳水中加入藥材，可以吸收這些藥材的精華，補氣養(yǎng)血，改善虛弱，消除臃腫，水腫，改善肥胖。

3、泡腳減肥法

1、在塑料墊上放1個塑料水桶，注入15-20厘米深的水，水溫以40度左右為宜，用溫度計量一下最好，接著在放入入浴保溫劑。

2、坐在椅子上，雙腳放進(jìn)木桶中，基本的浸泡時間是15-20分鐘。

3、當(dāng)水溫冷卻之后，將熱水瓶中的熱水倒入水桶中，繼續(xù)泡腳，注意不要被熱水燙傷，最好先將熱水倒在杯子中，再慢慢倒入水桶中

4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，最后再喝溫水補充水分，同時促進(jìn)新陳代謝。

重復(fù)以上步驟，每天重復(fù)進(jìn)行1-3次即可。

4、什么時候不宜泡腳

進(jìn)餐完畢或者身體處于饑餓狀態(tài)時，不宜進(jìn)行泡腳減肥，吃完飯后，血液集中到腸胃，而泡腳則是會分散胃部的血液量，引起消化不良，長期如此會引發(fā)胃部疾病。

人在饑餓狀態(tài)時，血糖下降，泡腳是利用熱水溫度來提高人體下半身水溫，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體脂肪燃燒，在低血糖情況下，會加快體內(nèi)能量消化，易加重熟腳乏力，引起頭暈等癥狀。

5、哪些人不宜泡腳

正常情況下，泡腳有很好的養(yǎng)生保健作用，但是對于患有心臟病，糖尿病，腳氣病，低血壓等病癥的人淶水，不宜泡腳。

有的人在秋冬季節(jié)會出現(xiàn)腳凍情況，腳部肌肉，皮膚都處于僵硬狀態(tài)，不宜馬上用熱水泡腳，應(yīng)該先用溫水預(yù)熱，放松腳部肌肉后，再用熱水泡腳。

6、泡腳的時間

(1)早上泡腳效果好

晚上經(jīng)過了長時間的睡眠，你的身體很久都保持了同一個姿勢，早上剛起來血液循環(huán)是不順暢的，如果能夠在早上一覺醒來的時候泡個腳，能夠使你的血液循環(huán)更加地順暢，使內(nèi)分泌系統(tǒng)更好地工作，讓你的一天充滿元氣。但是很少有人早上能有時間泡腳，所以這個實際可操作性不高。

(2)下午四點泡補腎

下午四點，你的膀胱以及腎經(jīng)氣血是比較旺盛的，這個時候泡腳，能夠有利于你全身的血液循環(huán)，能夠滋養(yǎng)你的膀胱以及腎臟。老年人晚上都睡得比較早，有的可能七八點就睡了，等到九點鐘泡腳是不太科學(xué)的，所以老年人可以在下午四點中的時候泡腳。

(3)晚上九點泡助眠

泡腳的最佳時間是每天晚上的九點鐘，因為這個時候泡腳最養(yǎng)腎。九點鐘的時候，也就是你快要睡覺的時候，這時候泡腳能夠趕走你的疲憊，讓你工作了一天的身體通過泡腳的過程得到完全的放松；還能夠有助于你的睡眠。