生活中有很多人都患有疾病，有的疾病比較嚴(yán)重，有的疾病非常的輕緩，有些男性朋友出現(xiàn)腎虛的癥狀，那你們知道男人腎虛會出現(xiàn)什么癥狀呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下男性腎虛的癥狀表現(xiàn)，希望對大家有幫助。

1、男人腎虛的癥狀

1.畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)(關(guān)節(jié)產(chǎn)品,關(guān)節(jié)資訊)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

2.腰酸背痛

腰酸背痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛,而且休息也解決不了問題,那就要考慮通過補(bǔ)腎的方式解決。

3.頭暈耳鳴

很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。

4.夜間多尿尿后余瀝

一般夜尿次數(shù)在兩次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次,尿量接近或超過白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,惟獨(dú)夜間尿多,正是本癥的特點(diǎn),多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治,必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環(huán)節(jié),增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用,才能獲得陽復(fù)陰退的效果。

5.陽萎早射

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變,男性會出現(xiàn)陽萎早射、滑經(jīng)、經(jīng)液病等病癥。

2、男人補(bǔ)腎吃的食物

1、肉類

骨髓：能潤肺補(bǔ)腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。

豬腎：能補(bǔ)腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。

泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。

鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。

羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。

2、水產(chǎn)類

干貝：能補(bǔ)腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。

鱸魚：能補(bǔ)脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

海參：能補(bǔ)益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。

蝦：能補(bǔ)腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。

3、蔬果類

桑椹：能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

山藥：能健脾益腎，補(bǔ)虛固精，腎虛的人適宜時(shí)常食用。

山楂：含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。

4、核果類

芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。

栗子：能補(bǔ)脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用。

核桃：能補(bǔ)腎固精，潤腸通便，強(qiáng)健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

5、中藥類

枸杞：能補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。

冬蟲夏草：能保肺益腎，強(qiáng)壯腎精，適宜腎虛者服用。

杜仲：能補(bǔ)肝腎，益精氣，強(qiáng)筋骨，對腎虛所致的腰部酸疼、四肢無力尤為有效。

芡實(shí)：能益腎補(bǔ)脾，遺精、早泄、小便頻繁者皆宜食用。