骨刺是一種比較常見的骨科疾病,生活中有很多人都是骨刺患者,其中不少人都是膝蓋骨刺的患者,而膝蓋骨刺對于人們的日常生活是有比較大的影響的,所以很多人都想要將膝蓋骨刺給治好。那么膝蓋骨刺的治療方法有哪些?治療膝蓋骨刺的最好辦法是怎樣的?
骨刺若是不嚴(yán)重的話,可以對癥治療。如疼痛時(shí),可以服用解熱鎮(zhèn)痛消炎的藥物;局部麻木可選用維生素B族,關(guān)節(jié)腫脹或有積液采取局部抽液或封閉療法;這些方式都能緩解控制病情,但無法治本。
中醫(yī)治療主要是借助通經(jīng)活絡(luò)、活血祛瘀、散寒功效的藥物,緩慢調(diào)理,其治療效用持久,更為徹底,輔助針灸、推拿、藥膏外敷的方式,局部緩解疼痛,祛除炎癥,控制病情。
手術(shù)治療主要是針對各種保守治療沒有效果,或者病情嚴(yán)重的骨刺患者,其原理主要是減輕壓迫、消除刺激、增進(jìn)穩(wěn)定。手術(shù)雖可切除骨刺,但本身也是一種外傷,且不排除復(fù)發(fā)的可能。所以一般不作為首選療法。對于年齡大、體質(zhì)弱、有心腦血管疾病或糖尿病者不宜進(jìn)行手術(shù)。
治療骨刺也可選用一些理療方式,起到輔助治療功效。如紫外線療法、熱敷、按摩、直流電藥物離子導(dǎo)入法、超音波等方式。骨刺本身是一種隨年齡增長的自然退化而補(bǔ)強(qiáng)現(xiàn)象,若是沒有壓迫神經(jīng),沒有明顯不適癥狀,單純只是X光顯示有骨刺,一般可以不治療,生活中注意調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度,減輕關(guān)節(jié)負(fù)重,改正不良姿勢。
患有骨刺的人群,在飲食上注意多補(bǔ)充富含鈣的食物,如牛奶、雞蛋、豆制品、蝦皮、海帶、芝麻等。除了食物,也可適當(dāng)補(bǔ)充鈣片,有利于強(qiáng)化骨骼,緩解病情。避免糖、煙酒、咖啡及橘子、檸檬、橙子等食物,這些食物容易擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡,不利于病情的康復(fù)。
生活中,盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重,特別是突然起立時(shí),注意用雙手支撐,以減輕關(guān)節(jié)軟骨所承受的壓力,上下樓梯注意扶住兩邊扶手。若疼痛嚴(yán)重,急性發(fā)作時(shí),應(yīng)臥床休息,下床活動應(yīng)拄杖。為了防止膝關(guān)節(jié)周圍肌肉萎縮,每日應(yīng)進(jìn)行肌肉鍛煉,如每天直腿抬高鍛煉15分鐘,每天踩固定自行車30分鐘,每天做50次的膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動等。肥胖者,可適當(dāng)減肥,以減少關(guān)節(jié)壓力。
1、關(guān)節(jié)受到損傷要及時(shí)治療:關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全,造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整,從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者,如果能夠及時(shí)治療,作到解剖復(fù)位,完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
2、保持適當(dāng)?shù)捏w重:體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損,使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標(biāo)的人,適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。
3、適量的體育鍛煉:避免長期劇烈的運(yùn)動,并不是不活動,恰恰相反,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液,而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進(jìn)入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動,可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生,尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。長期、過度、劇烈的運(yùn)動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)),過度的運(yùn)動使關(guān)節(jié)面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運(yùn)動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起