防曬是日常需要做的護膚步驟，特別是在夏季的時候，太陽很大，許多人都會涂抹防曬霜，其實不僅是在太陽大外出的時候需要做好防曬，其他季節(jié)也有防曬的必要性，防曬可以防止肌膚衰老，那么女人怎么正確防曬？防曬的重要性是什么？

1、防曬的重要性

當我們的皮膚接受紫外線的過度曝曬以后，就會損傷我們的表皮細胞，加速色素的合成，從而破壞皮膚的保濕功能讓皮膚變的更加干燥。

而且還會讓我們的真皮層當中的彈力纖維受損，使細紋產(chǎn)生，在強烈的照射下，還會造成肌膚發(fā)炎和灼傷的情況，必要的時候還會變成色素性的皮膚癌等。所以說，防曬并不只是為了防止變黑，防曬還有更重要的作用。

在我們的皮膚一次性接受較長時間的紫外線照射皮膚之后，經(jīng)過數(shù)小時之后皮膚就會出現(xiàn)彌漫性的紅斑，這種紅斑也被稱為曬斑。

曬斑的顏色鮮紅，皮膚也會水腫，嚴重的話還會出現(xiàn)水皰，在日曬以后第二天皮膚的紅斑反映就會達到高峰期，經(jīng)過一周左右紅斑才會消退，然后就會出現(xiàn)色素沉著，嚴重者還會有全身反應性質(zhì)的皮膚灼熱和疼痛。

除此之外，還會出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、乏力、惡心和全身不適等情況，甚至還會出現(xiàn)心悸與休克。

2、如何正確防曬

1、喝番茄汁

番茄汁在早晨起床之后喝是最合適的，這樣不僅可以讓我們的身體機能重新運作起來，而且番茄當中含有97%的水分，并且還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、維生素等物質(zhì)，是上好的護膚佳品，而且番茄的另一個重大貢獻在于多吃番茄可以起到防曬的作用。

德國的一項研究表明，每個人每天食用番茄，那么被太陽曬傷的風險將會減少40%，還有如果將番茄弄碎涂在臉上十五分鐘，之后用溫水清洗干凈，就可以有效的治療被曬傷的皮膚。

2、涂抹好防曬霜

夏天一到，防曬霜就要是包包里的必備物品了，出門逛街的時候、野外游玩的時候、海濱游泳的時候，都要注意涂抹防曬霜，防止斑點的產(chǎn)生，皮膚顏色偏深的人。

我們在選擇防曬霜的時候最好用保濕或者是補水的，不會太干，經(jīng)常涂抹防曬霜還能有效的防止斑點的產(chǎn)生。

皮膚顏色偏深色的人，更要注意化妝品的涂抹，而且小編在這里提醒一句，我們防曬霜在出門前半小時涂是最管用的。

3、避免吃感光食物

吃飯對于很多人來說是百忙之中難得的工作放松，而且也是補充能量的時間，但是如果在菜譜里有感光食物的話，我們最好不要用。

首先，我們不能吃的感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經(jīng)過紫外線的照射就很容易產(chǎn)生斑點，從而加重紫外線對于夏日肌膚的傷害。

除此之外，在鰻魚、冬瓜、花椰菜當中都含有防曬營養(yǎng)素，多吃這些食物可以從中攝取保濕防曬的成分，同時還能滿足我們的口腹之欲。

4、頭發(fā)也要防曬

很多人都知道肌膚要防曬，卻不知道頭發(fā)也要防曬。由于夏季的氣溫高，我們身體內(nèi)的新陳代謝就會加快，頭皮的皮脂分泌也就會比較旺盛，頭發(fā)的狀態(tài)也將有所改變了。

發(fā)質(zhì)有的時候也是會變的非常脆弱的，因此一定要選擇合適的防曬護發(fā)品，首先我們要避免使用含有酒精或者是甲醛的產(chǎn)品，以免我們的頭發(fā)變的更加干枯。

其次，我們要選擇含有薄荷清涼成分的護發(fā)素，可以有效的保護我們的頭發(fā)少受紫外線的傷害。

5、曬后修復

曬后修復的工作我們一定要做，盡管有防曬品和防曬食物的幫助，我們的肌膚已經(jīng)得到很好的保護，但是效果也并不是特別絕對的，所以我們每天晚上也要做一做曬后修復的工作。

首先，晚上喝酸奶的時候不要全部喝完，留一點用化妝棉涂抹在臉上，就可以增強我們的皮膚對于紫外線的抵抗力，而且還能淡化曬斑，效果是非常不錯的。

3、防曬的誤區(qū)

誤區(qū)1、曬一曬肌膚更健康

常有人自信滿滿地“炫耀”：我的皮膚就是曬不黑，所以不用防曬。殊不知，防曬不僅僅是為了防止皮膚“變黑”，更是為了防止容顏衰老。紫外線的殺傷力是不可想象的，也是女性肌膚老化的一個重要方面！

資料顯示紫外線中含有大量有害物質(zhì)，對皮膚有很大傷害，是令皮膚老化的殺手。因此，防曬也就是防衰老。

紫外線中含有UVA、UVB和UVC，且一年四季都存在，不論白天、黑夜、雨天或陰天。紫外線是造成衰老的主要原因，卻也往往最容易被女性忽視。被紫外線灼傷后的皮膚，會有發(fā)紅、變黑、長斑的不良反應。

誤區(qū)2、人居室內(nèi)無需防曬

為了減輕皮膚負擔，多數(shù)人只有在需要外出時才涂防曬霜，在辦公室和家里就“偷懶”了。專家指出，室內(nèi)的紫外線同樣會傷害皮膚。

要做到正確防曬，首先就需要正確認識“曬”的主要來源--紫外線?！白贤饩€”可細分為長波長的UVA、中波長的UVB以及短波長的UVC，其中UVC在進入大氣層時，已在臭氧層的防護下被隔離，能輻射到地面的只剩UVA和UVB。

UVB又稱“戶外紫外線”或者“中波紫外線”，它可到達真皮層，使皮膚被曬傷，但它可以被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔，所以只要適當?shù)卣谘诩纯筛綦x。

UVA則會折射進室內(nèi)，又稱為“室內(nèi)紫外線”或者“長波紫外線”，其能深入真皮層，會對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，所以UVA不但會激發(fā)色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋產(chǎn)生的主要禍首，甚至引發(fā)皮膚癌變。所以做好室內(nèi)防曬是相當重要的！

誤區(qū)3、防曬產(chǎn)品防曬系數(shù)越高越好

防曬化妝品一般都標有防曬指數(shù)。很多人在選擇時往往喜歡購買防曬指數(shù)高的，認為指數(shù)越高越好。其實，應該根據(jù)自己所處的環(huán)境和皮膚的特質(zhì)來選擇防曬品。

要選擇正確的防曬品，首先要了解的就是防曬品上所標各種各樣的指數(shù)含義。SPF值是最為常見的一個指數(shù)，也就是“防曬指數(shù)”。簡單說，它就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數(shù)。

此外，部分防曬品還會標示出“PA”值，它的程度是以+、++、+++三種強度來標示。

只標有“SPF”的產(chǎn)品，并不能對付UVA。標示“PA+”的產(chǎn)品，是可以對付UVA的?！癙A+”的有效防護時間大約為4小時，“PA++”有效防護時間大約為8小時，“PA+++”超強防護。

一般類型皮膚的人可以選擇SPF值在20~25之間、PA值為“++”的產(chǎn)品；對光敏感的人可以選擇SPF值25~30、PA++;外出郊游的人選擇SPF值30、PA+++以上；上班族則可以選擇SPF值20以下、PA++。

4、使用防曬注意事項

1、陽光弱、暴曬時間短的時候，先清潔皮膚;用化妝水;如果是干性皮膚，適當抹一點潤膚液;擦SPF15左右的防曬霜。

2、陽光猛、暴曬時間長的時候，除了以上幾個步驟外，要擦SPF15以上的防曬霜，每兩個小時補擦防曬兩用粉餅。

3、涂防曬霜時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成膚色不均。

4、如汗水沖掉了防曬品，應每隔幾個小時再涂一遍。

5、即使做好了防曬措施，但如果陽光很強烈，夜里最好還要使用曬后護理品。

6、使用時間要恰當。防曬霜不能在上妝前使用，也不可臨出門才涂防曬霜。防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收，所以出門前10~20分鐘應涂防曬霜，而去海灘前30分鐘就應涂好。

7、使用量要足夠。防曬霜并不是涂上就有效，而要達到一定量才能發(fā)揮效應，通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應有的防曬效果。需要注意，SPF值不能累加，涂兩層SPF10的防曬霜，都只有一層SPF10的保護效果。

8、不要混合使用不同品牌的防曬霜?；旌鲜褂脮黾悠つw過敏的可能性，各個品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，重疊在皮膚上，有可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過敏。

9、注意保存。如果長時間受熱或太陽直曬，防曬霜效果可能降低。不可使用變質(zhì)的防曬化妝品，因為它不僅防曬效果下降，而且更有可能刺激皮膚。

10、注意防曬死角。涂抹普通防曬品的時候，一般會和普通的保養(yǎng)品一樣注意避開眼周和唇部肌膚，所以，眼唇部肌膚一度成為“防曬死角，帶防曬值的眼霜、唇膏是必須的，不要擔心這些東西會給脆弱敏感的特殊部分肌膚壓力，因為一定至少比裸露于日光下和承受普通防曬品的壓力來得小。但是選擇上，最好還是選擇物理防曬型的。