生氣是我們常有的一種壞情緒，而對(duì)于這種情緒，人們往往都會(huì)有這樣的“言論”，那就是“不要生氣，因?yàn)樯鷼鈱?duì)自己的身體不好”。但是盡管如此很多人還是不知道生氣對(duì)自己的身體有哪些危害。那么生氣對(duì)身體有哪些危害？生氣的壞處有哪些？

1、生氣傷九大器官

(1)皮膚

生氣時(shí)，大腦血液的毒素增加，這些毒素會(huì)刺激毛囊，引發(fā)不同程度的炎癥和色素沉積，當(dāng)色素沉積到一定程度時(shí)就會(huì)形成色斑。所以“生氣會(huì)變老”是有道理的。

(2)甲狀腺

生氣會(huì)引起甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，導(dǎo)致甲狀腺功能失調(diào)，長(zhǎng)期以往容易形成甲亢。

(3)肝

生氣時(shí)人體會(huì)分泌茶酚胺，茶酚胺會(huì)作用在中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，這就導(dǎo)致血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)的增加了。

(4)肺

人發(fā)怒情緒激動(dòng)時(shí)呼吸會(huì)急促，肺部過(guò)度換氣時(shí)，肺泡不停的擴(kuò)張，來(lái)不及收縮，也得不到應(yīng)有的放松，使肺過(guò)度勞類。長(zhǎng)期以往還容易誘發(fā)氣逆、肺脹、氣喘咳嗽等，對(duì)肺的傷害極大。

(5)胃

生氣的時(shí)候交感神經(jīng)會(huì)興奮，直接作用在心臟和血管，腸胃的血流量減少，蠕動(dòng)減緩，食欲下降，所以你經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)“氣都?xì)怙柫恕笔钦娴呐丁Ｈ绻墙?jīng)常性的脾氣暴躁，嚴(yán)重的還可能會(huì)引起胃潰瘍。

(6)子宮、乳腺

“氣傷肝怒傷肺”，因?yàn)樽訉m走肝，乳腺走脾胃系統(tǒng)，所以女人生氣還會(huì)傷乳腺和子宮。氣上升傷及乳腺，下沉則傷子宮。

生氣時(shí)肝氣郁結(jié)，女性容易月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期不規(guī)律、經(jīng)血量少、月經(jīng)血塊等，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)或者更年期提前。

有研究發(fā)現(xiàn)，生氣時(shí)不宜進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，因?yàn)榇藭r(shí)腎上腺素分泌增多，血液中的毒素也會(huì)增加，幼兒吸食的乳液中會(huì)混雜這些有害物質(zhì)，可能引起幼兒乳汁過(guò)敏。

(7)大腦

人生氣時(shí)，血液會(huì)大量上涌至大腦，腦血管壓力增加，而生氣時(shí)血液中的毒素含量又多，會(huì)加速大腦衰竭。有腦血管疾病的患者很容易引起腦溢血，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。

(8)心臟

大量的血液沖向大腦和面部，使得供應(yīng)給心臟的血液驟減，容易引起心肌缺血。心臟為了滿足身體的需要就要加倍工作，這樣就容易出現(xiàn)心慌、胸悶的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)心絞痛或者心肌梗塞危及性命。這也是為什么醫(yī)生建議心臟病患者要有一個(gè)穩(wěn)定的情緒。

(9)腎

生氣時(shí)容易腎氣不暢，引發(fā)閉尿和尿失禁。

2、生氣損傷免疫系統(tǒng)

生氣除了傷害這九大器官還會(huì)損傷免疫系統(tǒng)，降低人的免疫力和修復(fù)能力。生氣時(shí)大腦會(huì)命令身體產(chǎn)生一種叫做皮質(zhì)固醇的物質(zhì)，皮質(zhì)固醇在體內(nèi)積累會(huì)導(dǎo)致與人體組織修復(fù)密切的兩種免疫細(xì)胞減少，降低皮膚的愈合速度。

3、生氣影響人際關(guān)系

壞脾氣是損害人際關(guān)系的一大毒瘤，經(jīng)常生氣會(huì)讓你周圍的朋友敬而遠(yuǎn)之，日而久之你就變成孤家寡人了。

人在生氣的時(shí)候?qū)κ虑榈呐袛嗄芰?huì)急劇下降，容易喪失理智口出惡言。現(xiàn)實(shí)生活中可不全是“打是親、罵是愛(ài)”，惡語(yǔ)相向久了，感情也會(huì)慢慢的磨損掉。

4、降低生氣頻率的建議

1、生氣前深呼吸30秒，人生氣暴怒也就是當(dāng)下那么一會(huì)，如果你能在生氣之前先冷靜，平復(fù)一下呼吸，你的怒氣會(huì)消減一大半。

2、生氣其實(shí)是一種情緒的宣泄，如果能選擇其他的方式宣泄情緒，比如去KTV來(lái)兩首勁爆的歌曲，繞著操場(chǎng)跑圈跑到趴下，去游戲廳玩打地鼠等等，總有一款適合你的發(fā)泄方式，發(fā)泄完自然就消氣了。

3、修身養(yǎng)性，平時(shí)多看看書，去生活節(jié)奏慢的地方走走，讓周圍平和的氣氛感染自己，幫助自己摒棄體內(nèi)的急躁因子。

5、下列食物避免壞情緒

1、愛(ài)嘮叨的人

食補(bǔ)措施：補(bǔ)充維生素B

食補(bǔ)處方：愛(ài)嘮叨是因?yàn)榇竽X缺乏復(fù)合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調(diào)勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動(dòng)物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。

2、頑固不化的人

食補(bǔ)措施：降低血液中的尿酸含量

食補(bǔ)處方：首先要減少肉類食物，多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。

3、煩躁的人

食補(bǔ)措施：多吃富含鈣、磷的食物

食補(bǔ)處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點(diǎn)，不可口味過(guò)重。

4、脾氣暴躁的人

食補(bǔ)措施：補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)

食補(bǔ)處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹；多食各種豆類(含有豐富的鈣質(zhì))、桂圓、干核桃仁、蘑菇。

5、抑郁傷感的人

食補(bǔ)措施：補(bǔ)充色胺酸

食補(bǔ)處方：缺乏色胺酸是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因之一。所以，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來(lái)輕松愉悅的感覺(jué)，讓憂郁逐漸遠(yuǎn)離。