女性朋友們現(xiàn)在是越來(lái)越注重皮膚的護(hù)理了，除了平時(shí)的基本皮膚護(hù)理的工作之外，還有一些小偏方也在幫助著女人，多樣的方式讓女人的皮膚越來(lái)越好了，心情也變得更好了，那么平時(shí)女人在護(hù)膚時(shí)，到底有哪些妙招？保養(yǎng)皮膚的竅門(mén)有哪些呢？

1、護(hù)膚妙招

1、注重膠原蛋白的補(bǔ)充

膠原蛋白的補(bǔ)充對(duì)于保持肌膚彈性、留住嫩滑肌膚，起著非常關(guān)鍵的作用，皮膚多半要依據(jù)膠原蛋白來(lái)呵護(hù)和滋潤(rùn)。建議美眉們可以經(jīng)常多吃一些富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、豬腳、葡萄、西紅柿、紅酒等等，這些食物在含有膠原蛋白的同時(shí)，還能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充足量的維生素C，幫助肌膚潤(rùn)滑有彈性，保濕鎖水。

2、注意面部表情

我們平時(shí)很少會(huì)在意自己的面部表情，然而一些微妙的面部表情對(duì)于肌膚的護(hù)理也有著或多或少的影響，例如開(kāi)懷大笑、皺眉、瞇眼、生氣、發(fā)怒等等，這些好的或是壞的不良情緒都會(huì)造成面部肌膚的松弛和緊張，會(huì)讓肌膚得不到休息，從而，令皮膚越來(lái)越差。

3、摒棄甜食

過(guò)多的糖分的攝入不但會(huì)使你腰圍猛增，還會(huì)令你的肌膚老化，令肌膚彈性降低，因而，假若你再想吃冰淇淋或者是糖果，又或者是餅干時(shí)，請(qǐng)先想想你的皮膚，之后再做決定哦!

4、肌膚最基本的護(hù)理功課-保濕

肌膚最基本的護(hù)理是保濕鎖水，為肌膚鎖住了水分，就能夠抵御外界有害物質(zhì)對(duì)肌膚的侵襲，保濕滋潤(rùn)肌膚就相當(dāng)于為肌膚保駕護(hù)航，美眉們選擇了滋潤(rùn)的保濕護(hù)膚品，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦，為肌膚喝飽水，肌膚才能更健康。

5、注重防曬

絕大多數(shù)的肌膚老化和松弛的原因都是由于強(qiáng)烈的紫外線照射而引起的，因此，肌膚要做好防曬工作，才能預(yù)防老化，出門(mén)前涂抹防曬霜、帶好遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡都是必須的哦!

6、享受與愛(ài)人的美好時(shí)光

研究表明，一次完美的愛(ài)人之間的快樂(lè)可以幫助提升你的雌激素的水平，從而，令肌膚光滑并且充滿彈性，令肌膚更加緊致，還會(huì)讓你看起來(lái)更加年輕哦。因此，享受完美的同房也是保護(hù)肌膚必不可少的因素哦!

7、遠(yuǎn)離香煙

吸煙完全可以摧毀你的肌膚，它可以無(wú)情地摧毀肌膚中的膠原蛋白，令肌膚迅速老化，因此，美眉們趕緊遠(yuǎn)離香煙吧!

8、保持肌膚干凈清爽

如果你整天蓬頭垢面，面帶油漬，或者是拖著妝容，不及時(shí)卸掉，那么，這些都會(huì)嚴(yán)重堵塞毛孔，令肌膚難以呼吸，長(zhǎng)時(shí)間如此，肌膚會(huì)嚴(yán)重失去光澤，失去彈性，令肌膚格外松弛和干燥，還會(huì)引發(fā)粉刺、痤瘡等肌膚問(wèn)題，因此，保持肌膚的干凈和清爽很關(guān)鍵。

肌膚是需要呵護(hù)和滋潤(rùn)的，把握住以上護(hù)理肌膚的招數(shù)，便能夠很好的保養(yǎng)肌膚了，美眉們都趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!

2、保養(yǎng)皮膚吃什么

1、豆?jié){

豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì)，不只沒(méi)有脂肪問(wèn)題，還可降膽固醇，也是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，缺點(diǎn)就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補(bǔ)充。

2、牛奶

牛奶含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對(duì)骨頭好，還可美膚。許多女人花大錢(qián)買(mǎi)膠原蛋白產(chǎn)品來(lái)吃，但營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔(dān)心脂肪和膽固醇問(wèn)題，可選脫脂鮮乳。

牛奶含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B含量尤其高

3、深海魚(yú)類

深海魚(yú)類不只是優(yōu)良蛋白質(zhì)的來(lái)源，其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳，可使皮膚光滑潤(rùn)澤。沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)、大比目魚(yú)、鮭魚(yú)、秋刀魚(yú)、以及鮪魚(yú)，都是深海魚(yú)。

4、綠色蔬菜

綠色蔬菜含有各種豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以抗氧化，而且脂肪含量極低，又含有粗纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速有害物質(zhì)從體內(nèi)排出。莧菜、高麗菜、綠花椰菜、萵苣都很不錯(cuò)。

綠色蔬菜含有各種豐富的維生素和礦物質(zhì)

5、芭樂(lè)

大家以為酸的東西，維生素C一定高，那可不一定!芭樂(lè)的維生素C含量是檸檬、柳丁的兩倍，并且含豐富礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。而且吃芭樂(lè)容易有飽足感，熱量卻低，不只對(duì)皮膚有幫助，對(duì)減肥中的人也是不錯(cuò)的食物。

6、奇異果

奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素，具有抗氧化的功能，而且熱量不高。