女性朋友們現(xiàn)在是越來(lái)越注重皮膚的護(hù)理了,除了平時(shí)的基本皮膚護(hù)理的工作之外,還有一些小偏方也在幫助著女人,多樣的方式讓女人的皮膚越來(lái)越好了,心情也變得更好了,那么平時(shí)女人在護(hù)膚時(shí),到底有哪些妙招?保養(yǎng)皮膚的竅門(mén)有哪些呢?
1、注重膠原蛋白的補(bǔ)充
膠原蛋白的補(bǔ)充對(duì)于保持肌膚彈性、留住嫩滑肌膚,起著非常關(guān)鍵的作用,皮膚多半要依據(jù)膠原蛋白來(lái)呵護(hù)和滋潤(rùn)。建議美眉們可以經(jīng)常多吃一些富含膠原蛋白的食物,例如豬蹄、豬腳、葡萄、西紅柿、紅酒等等,這些食物在含有膠原蛋白的同時(shí),還能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充足量的維生素C,幫助肌膚潤(rùn)滑有彈性,保濕鎖水。
2、注意面部表情
我們平時(shí)很少會(huì)在意自己的面部表情,然而一些微妙的面部表情對(duì)于肌膚的護(hù)理也有著或多或少的影響,例如開(kāi)懷大笑、皺眉、瞇眼、生氣、發(fā)怒等等,這些好的或是壞的不良情緒都會(huì)造成面部肌膚的松弛和緊張,會(huì)讓肌膚得不到休息,從而,令皮膚越來(lái)越差。
3、摒棄甜食
過(guò)多的糖分的攝入不但會(huì)使你腰圍猛增,還會(huì)令你的肌膚老化,令肌膚彈性降低,因而,假若你再想吃冰淇淋或者是糖果,又或者是餅干時(shí),請(qǐng)先想想你的皮膚,之后再做決定哦!
4、肌膚最基本的護(hù)理功課-保濕
肌膚最基本的護(hù)理是保濕鎖水,為肌膚鎖住了水分,就能夠抵御外界有害物質(zhì)對(duì)肌膚的侵襲,保濕滋潤(rùn)肌膚就相當(dāng)于為肌膚保駕護(hù)航,美眉們選擇了滋潤(rùn)的保濕護(hù)膚品,千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦,為肌膚喝飽水,肌膚才能更健康。
5、注重防曬
絕大多數(shù)的肌膚老化和松弛的原因都是由于強(qiáng)烈的紫外線照射而引起的,因此,肌膚要做好防曬工作,才能預(yù)防老化,出門(mén)前涂抹防曬霜、帶好遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡都是必須的哦!
6、享受與愛(ài)人的美好時(shí)光
研究表明,一次完美的愛(ài)人之間的快樂(lè)可以幫助提升你的雌激素的水平,從而,令肌膚光滑并且充滿彈性,令肌膚更加緊致,還會(huì)讓你看起來(lái)更加年輕哦。因此,享受完美的同房也是保護(hù)肌膚必不可少的因素哦!
7、遠(yuǎn)離香煙
吸煙完全可以摧毀你的肌膚,它可以無(wú)情地摧毀肌膚中的膠原蛋白,令肌膚迅速老化,因此,美眉們趕緊遠(yuǎn)離香煙吧!
8、保持肌膚干凈清爽
如果你整天蓬頭垢面,面帶油漬,或者是拖著妝容,不及時(shí)卸掉,那么,這些都會(huì)嚴(yán)重堵塞毛孔,令肌膚難以呼吸,長(zhǎng)時(shí)間如此,肌膚會(huì)嚴(yán)重失去光澤,失去彈性,令肌膚格外松弛和干燥,還會(huì)引發(fā)粉刺、痤瘡等肌膚問(wèn)題,因此,保持肌膚的干凈和清爽很關(guān)鍵。
肌膚是需要呵護(hù)和滋潤(rùn)的,把握住以上護(hù)理肌膚的招數(shù),便能夠很好的保養(yǎng)肌膚了,美眉們都趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!
1、豆?jié){
豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì),不只沒(méi)有脂肪問(wèn)題,還可降膽固醇,也是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,缺點(diǎn)就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補(bǔ)充。
2、牛奶
牛奶含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)素,蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對(duì)骨頭好,還可美膚。許多女人花大錢(qián)買(mǎi)膠原蛋白產(chǎn)品來(lái)吃,但營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō),喝牛奶就有同樣的效果。如果擔(dān)心脂肪和膽固醇問(wèn)題,可選脫脂鮮乳。
牛奶含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)素,蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B含量尤其高
3、深海魚(yú)類
深海魚(yú)類不只是優(yōu)良蛋白質(zhì)的來(lái)源,其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳,可使皮膚光滑潤(rùn)澤。沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)、大比目魚(yú)、鮭魚(yú)、秋刀魚(yú)、以及鮪魚(yú),都是深海魚(yú)。
4、綠色蔬菜
綠色蔬菜含有各種豐富的維生素和礦物質(zhì),可以抗氧化,而且脂肪含量極低,又含有粗纖維,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速有害物質(zhì)從體內(nèi)排出。莧菜、高麗菜、綠花椰菜、萵苣都很不錯(cuò)。
綠色蔬菜含有各種豐富的維生素和礦物質(zhì)
5、芭樂(lè)
大家以為酸的東西,維生素C一定高,那可不一定!芭樂(lè)的維生素C含量是檸檬、柳丁的兩倍,并且含豐富礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。而且吃芭樂(lè)容易有飽足感,熱量卻低,不只對(duì)皮膚有幫助,對(duì)減肥中的人也是不錯(cuò)的食物。
6、奇異果
奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素,具有抗氧化的功能,而且熱量不高。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起