經(jīng)過炎熱的夏季，秋季的肌膚代謝速度減慢，護膚所需要采取的方法也有所不同，秋季肌膚更多的問題是干燥缺水，需要為肌膚及時補充水分，做好保濕的工作，飲食結(jié)構也需要適當調(diào)整，那么秋季皮膚護理方法有哪些？秋季護膚有哪些要點？

1、秋季皮膚保養(yǎng)的要點

1、補充體內(nèi)水分：飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等；可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補充水分；或用保濕護膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發(fā)。

2、注意飲食調(diào)養(yǎng)：多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤肌膚。

3、選擇合適的護膚品：選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤膚劑，促進血液循壞，有效改善皮膚生理環(huán)境，減少皮膚皺紋。

4、皮膚護理分白天和晚上：白天的護理，堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤，外出時要使用有防曬作用的日霜；晚上的護理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，適當?shù)責岱螅尃I養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。

2、早秋最實用的保養(yǎng)方法

(1)別急著換產(chǎn)品

保養(yǎng)要遵循肌膚呈現(xiàn)的狀態(tài)，所以保養(yǎng)品的換季也應該隨著肌膚的改變而作調(diào)整，并非簡單機械的節(jié)氣劃分，所以，就算從季節(jié)概念上來看已經(jīng)進入了秋天，但溫度、天氣以及生活的環(huán)境仍停留在夏季固有的狀態(tài)時，就完全沒有必要急著開啟適合秋日里用的保養(yǎng)品，先不說浪費與否，肌膚可能因此吃不消倒是真的。

(2)強化肌膚屏障

如果你發(fā)現(xiàn)之前一直使用的保養(yǎng)品不適合現(xiàn)在的肌膚狀態(tài)，比如平時一整天的滋潤感現(xiàn)在頂多維持到下午，那就說明，肌膚需要額外的進補了。換季之后身體會隨著天氣和環(huán)境的變化做相對應的調(diào)整，肌膚也是如此，措手不及的晝夜溫差以及空氣濕度降低會讓肌膚變得易發(fā)敏感。此時的保養(yǎng)重點是強化肌膚的屏障機能，可以使用一些含有神經(jīng)酰胺、氨甲環(huán)酸以及積雪草苷成分保養(yǎng)品，幫助肌膚抵御外界刺激。

(3)警惕痘痘來襲

肌膚機能會在換季時變得異常紊亂，此時角質(zhì)層代謝能力退化，皮脂功能不健全都容易引發(fā)“換季痘”的產(chǎn)生。平時除了要注意使用抗痘護理產(chǎn)品外，還可以配合服用一些維他命B族、維他命C和深海魚油之類的美容輔助產(chǎn)品，把肌膚調(diào)理制不易長痘的健康狀況。

(4)保濕！保濕

保濕是一年四季都不能忽略的保養(yǎng)重點，肌膚有天然的自愈能力，但前提是肌膚細胞要維持正常的代謝機能，這也就是說，只有當角質(zhì)細胞處在充分濕潤飽水的狀態(tài)下才能正常工作。平時尚且如此，到了季節(jié)更替時，肌膚的保濕功課就變得更為重要。

(5)降低密集護理頻率

當肌膚出現(xiàn)問題時，我們通常會使用面膜為肌膚密集加養(yǎng)，或者使用酸類保養(yǎng)品讓肌膚涅盤重生，但在換季的時候，肌膚可能根本禁不起這樣的折騰，屏障受損會讓肌膚對許多保養(yǎng)成分變現(xiàn)的很排斥，如果這時再進行密集護理的話很可能引發(fā)更為嚴重的肌膚問題。所以在季節(jié)更替時，堅持循序漸進的保養(yǎng)功課才是王道，不必急于給肌膚下“猛料”。

3、秋季適合喝什么茶

1、鐵觀音茶

此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌癥、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。人說“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此時又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來看，秋季是鐵觀音的養(yǎng)生之季。

2、桔紅茶

此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用。

3、姜蘇茶

此茶有疏風散寒、理氣和胃之功，適用于風寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。

生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。

4、蘿卜茶

此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。民間諺語：“吃著蘿卜喝著茶，氣得醫(yī)生滿地爬。”

5、銀耳茶

此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。

可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

6、桂花茶

此茶具有溫補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。

選用干桂花1克，茶葉2克。將干桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲1杯。

7、苦瓜茶

苦瓜茶，此茶有利尿等功效。

可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰干，飲用時切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。