許多人平時都比較注重臉部肌膚的保養(yǎng)，臉部保養(yǎng)的方法有很多，一般都是使用一些護(hù)膚產(chǎn)品，其實通過按摩也是可以保養(yǎng)肌膚的，臉部做一些按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，改善一些肌膚問題，那么臉部按摩保養(yǎng)法怎么做？臉部按摩的技巧有哪些？

1、臉部按摩保養(yǎng)法

一、推法

用手指羅紋面著力于面部的一定部位上，作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻，動作協(xié)調(diào)一致。合推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側(cè)向中央部合攏。要求同分推法。兩法常配合應(yīng)用。推法可以疏風(fēng)活絡(luò)，健腦寧神，并可緩解肌肉組織痙攣，使其放松，毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。

二、按法

按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)皮下組織的深部。此法具有較強(qiáng)的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。按法有明顯的開通閉塞作用，可擴(kuò)張血管改善組織的血液供應(yīng)，使機(jī)體內(nèi)氧化作用增強(qiáng)，還能消除淋巴管內(nèi)的瘀滯狀態(tài)，增加組織的營養(yǎng)而消除水腫。

三、揉法

用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉(zhuǎn)、滾動、摩擦等動作，揉法與摩法有一定區(qū)別，揉法著力較重，操作時吸定一部位，并帶動該處皮下組織;而摩法只在體表環(huán)旋、撫摩，并不帶動皮下組織。在實際操作中，兩者可以結(jié)合應(yīng)用。揉法具有活血化瘀疏通經(jīng)絡(luò)、消除腫脹、調(diào)節(jié)新陳代謝、增強(qiáng)面部肌肉彈性的作用。

四、拿法

用拇指與食指、中指、無名指配合，拿捏松弛的肌肉(如頸項部)和軟組織的一種動作。操作時，要求各指指腹拿住肌肉，進(jìn)行一緊一松的拿捏。手法要輕而靈活，力量適中。拿法可行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)，使松弛的肌肉恢復(fù)正常，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞再生能力。

五、擦法

用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位，進(jìn)行直線來回的摩擦，擦?xí)r用力不要太大，動作要均勻連續(xù)，用力要穩(wěn)。擦法對皮膚及皮下穴位有柔和溫?zé)岬拇碳ぷ饔?，具有溫?jīng)通絡(luò)、行氣活血的作用。

六、摩法

用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環(huán)形平滑運動，手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。摩法有溫經(jīng)通絡(luò)，消積散瘀的作用，可使面部表皮死細(xì)胞脫落，改善汗腺與皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流動，良性刺激末梢神經(jīng)。

2、按摩效果技巧

巧用精油：富含玫瑰，薰衣草和檀香的精油中有抗氧化成分和修護(hù)肌膚的成分，融在護(hù)膚品中，可以起到事半功倍的抗衰老效果。

滋養(yǎng)乳液和或面霜：在按摩前一定要做好肌膚的護(hù)理工作，先為肌膚均勻地涂抹護(hù)膚品。之后的按摩步驟可以提升肌膚的吸收力，護(hù)膚品可以更好地進(jìn)入肌膚深層，讓護(hù)膚功效得以最大化。

學(xué)會臉部按摩，拒絕松弛長皺紋，這絕對是個技術(shù)活，一般愛美的朋友們都有自己的一套愛美方法，希望大家不要吝嗇你的手法，和我們一起分享出來吧。

3、按摩的手法

按摩之前要做好充分準(zhǔn)備：

1、按摩前先完成肌膚的護(hù)理步驟，在每一步涂抹完護(hù)膚品后，指腹用打圈方式輕輕按摩，加快吸收。

2、下巴中點作為起點，雙手掌心從兩頰向顴骨處向上提拉。

3、中指置于鼻翼兩側(cè)，指腹從山根向下進(jìn)而以弧形滑向顴骨和眼尾，同樣作向上提拉的動作。

4、用指腹輕輕滑過上下眼眶為眼周做輕度按摩，兩指按摩至眼尾做向上延伸的動作。

5、將1-4步驟重復(fù)數(shù)次，加強(qiáng)肌膚對護(hù)膚品的吸收，另外可以讓肌膚緊繃有力。

4、秋季如何護(hù)膚養(yǎng)顏

1、選擇合適的護(hù)膚品

選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤膚劑，促進(jìn)血液循壞，有效改善皮膚生理環(huán)境，減少皮膚皺紋。

2、皮膚護(hù)理分白天和晚上

白天的護(hù)理，堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤，外出時要使用有防曬作用的日霜；晚上的護(hù)理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤晚霜，適當(dāng)?shù)責(zé)岱?，讓營養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。

3、補充體內(nèi)水分

飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等；可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補充水分；或用保濕護(hù)膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發(fā)。

4、注意飲食調(diào)養(yǎng)

多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤肌膚。