合理的飲食習(xí)慣對于每個人都是極為重要的事情，身體健康很大程度上與個人的飲食習(xí)慣有關(guān)。對于男性來說，性能力不強(qiáng)最直接的原因就是身體素質(zhì)出現(xiàn)了問題，而飲食調(diào)節(jié)對于改善身體素質(zhì)是有效方式之一。那么哪些水果有助于改善性能力？男人吃哪些水果對性功能好？

1、利用性功能的水果

如果你希望增加同房時的能力，吃水果也許不是高效率選擇，“偉哥”才能立竿見影，但若是你希望改善同房的情緒、保持同房方面的健康，水果可以幫助你。實(shí)際上，一頓美味、健康、羅曼蒂克的大餐，本身就能營造一種不錯的氣氛。專家戲稱這些是屬于“限制級的”食品，“食物中某些維他命和成分可以提高性能力和性體驗(yàn)，這已經(jīng)有越來越充足的證據(jù)支持。”美國加州貝爾曼女性健康中心的注冊營養(yǎng)師貝爾曼（JenniferR.Berman，MD）說道。以下，就是一些專家推薦的有助于性生活的水果。

鱷梨

在墨西哥阿茲提克語中，鱷梨（Avocados）的意思就是睪丸，因?yàn)閮烧咝螤詈芟?。但水果中的“春藥”鱷梨有助于同房是有科學(xué)根據(jù)的，因?yàn)樗鼈兏缓伙柡椭?，飽和脂肪含量低，因此對心臟和動脈很有好處。無論任何有助于心臟脈動、改善血液循環(huán)的食品，都會有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血實(shí)現(xiàn)。另外，男人患上心血管疾病的話，勃起障礙的危險性就會翻倍。

草莓

一項(xiàng)2008年的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性如果看到女性身穿紅色服裝，會覺得她們更加可愛。紅色的草莓也對性方面有好處，它們富含葉酸、維他命B，據(jù)加州大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，這些元素能夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響，對于男性，草莓則有增加精子的作用。此外，草莓含有提高欲望的甲基黃嘌呤，而且其外形也很浪漫，適合男女約會場合。

無花果

無花果能助同房，這一作用已經(jīng)歷史悠久，因?yàn)樗鼈兒锌扇芙夂筒豢扇芙獾膬煞N纖維，對心臟健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纖維食品能夠讓你飽腹，為你的同房增加能量。

柑橘

任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關(guān)重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤，好處自然來。

2、不宜同房的情況

一、性生活不要在喝酒后，過飽時或饑餓狀態(tài)下進(jìn)行！

但你吃得過飽時，胃腸處于充血、飽脹狀態(tài)，導(dǎo)致大腦及全身其他器官供血不足，如果此時進(jìn)行性生活，勢必會阻礙食物消化，影響腸胃功能。

在同房時人體生理和心理處于高度興奮狀態(tài)，要消耗大量的體力和精力，當(dāng)你處在饑餓狀態(tài)時進(jìn)行性生活，由于體力下降，精力不充沛，不僅不易獲得性滿足，還容易使人出現(xiàn)頭暈眼花，耳鳴乏力等不舒服的癥狀。

很多人都會錯誤地認(rèn)為，酒能助性。趁著飲酒后的歡快感同房，更能給性生活錦上添花，讓同房更加風(fēng)趣無窮。其實(shí)這是個大錯誤！酒后同房不利于優(yōu)生優(yōu)育。如果他長期酗酒最終會導(dǎo)致陽痿和性無能。另外，酒精還能對精子和卵子造成損害，引起畸胎或使胎兒出生后智力不健全。綜上所述，飲酒后不宜過性生活。

二、當(dāng)你疲勞，沒有欲望或心情不好的時候，請勇敢地向他的要求說不！

和諧的性生活是需要雙方的配合，才能真正享受到其樂趣。在中國，大多數(shù)男性在性生活中占領(lǐng)著“提要求”的主導(dǎo)地位。如果某天你感覺疲勞，心情很差，沒有欲望而他又在暗示你要“享受”一下的時候，你一定要勇敢的拒絕他的要求，對他說“抱歉，我今天不想！”良好的性生活要建立在兩個人都有性要求的基礎(chǔ)上，如果你在沒有情緒的時候勉強(qiáng)行房，或者在疲勞的狀態(tài)下行房，往往會不容易達(dá)到性高潮，也享受不到真正的同房樂趣，還容易為日后的性生活埋下陰影，導(dǎo)致性冷淡或欲望壓抑癥的發(fā)生。

三、當(dāng)你正在月經(jīng)期的時候，請拒絕他的性要求！

但你處在月經(jīng)期時，由于子宮頸開口大，經(jīng)血沖淡女性私處的酸度，降低了防御細(xì)菌感染的能力。如果你在這種情況下進(jìn)行性生活不僅會延長經(jīng)期，加重女性私處充血，使經(jīng)血增多，還會導(dǎo)致細(xì)菌乘虛而入，從而引起女性私處炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎及泌尿系統(tǒng)感染等頑固疾病的困擾。

四、當(dāng)你或你的他患某種疾病時，請謹(jǐn)慎同房！

如果你正被外陰炎、女性私處炎、宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病困擾著，建議你要有節(jié)制的過性生活，不能過分過多的去刺激你的性器官。即使過性生活也最好使用安全套作為防范疾病的屏障。