女性們都想要變得更加美麗有魅力，因此讓自己的皮膚變好一直是這些女性朋友在做的事情，其實(shí)讓自己的皮膚變好沒有那么困難，只要堅(jiān)持一些護(hù)膚養(yǎng)顏的好習(xí)慣是可以讓臉部變漂亮的，那么女人美容養(yǎng)顏的好習(xí)慣有哪些？12個(gè)方法助你美容養(yǎng)顏.

1、女性如何美容養(yǎng)顏

1、每天喝8杯水

皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。

2、午間打盹小睡一下

小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時(shí)。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無刺激。

3、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅(jiān)持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平；堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。

4、適當(dāng)給胸部按摩

完美堅(jiān)挺的胸部是女人可愛的標(biāo)志。隨著年齡的增長，胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥。選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。

5、泡澡時(shí)間不要過長

很多人喜歡長時(shí)間的泡澡，這樣會(huì)造成皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚老化，滋生細(xì)紋。最佳的泡澡時(shí)間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。

6、洗臉排毒法

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。

美容養(yǎng)顏的方法

7、光腳走路延緩衰老

中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。

女性如何美容養(yǎng)顏美容養(yǎng)顏的方法美容養(yǎng)顏的妙招

8、多吃富含維他命的蔬果

女性美容養(yǎng)顏的最關(guān)鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質(zhì)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯涂梢远喑院}卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。

9、食用高纖食物

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作“營養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。

10、早睡早起

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。

睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

11、堅(jiān)持鍛煉可預(yù)防衰老

堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果，絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動(dòng)中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運(yùn)動(dòng)是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變，但通過運(yùn)動(dòng)就能大大改變她們的心血管健康狀況。

12、保養(yǎng)身材離不開酒釀蛋和紅豆湯

保養(yǎng)身材的飲食秘訣為兩種小甜點(diǎn)，一個(gè)是酒釀蛋，一個(gè)就是紅豆湯，這兩種甜品制作起來非常特別方便。女人每個(gè)月都會(huì)有固定經(jīng)期，比較容易貧血，酒釀蛋中含有大量蛋白質(zhì)，對于女性關(guān)心的胸圍有令人意想不到的功效，而紅豆湯可以幫助女性適時(shí)補(bǔ)充流失的營養(yǎng)。

愛美是女人的天性，所以想要變美沒有錯(cuò)。以下為大家介紹了12個(gè)有助美容養(yǎng)顏的方法，供想要變美的女性們參考。

2、女人養(yǎng)顏酒

女人養(yǎng)顏酒一：葡萄酒

泡什么酒女人喝最養(yǎng)顏，葡萄酒可以說是深受女性朋友喜愛的一種泡酒。葡萄酒可以說是一種富含能夠直接被人體吸收的氨基酸和維生素以及礦物質(zhì)微量元素的酒，葡萄酒活血管和美容養(yǎng)顏的效果可以說是一直以來都被人稱道的。葡萄的甜味可以有效的中和酒的度數(shù)，低度的葡萄酒就是特別適合女性喝了養(yǎng)顏的。

女人養(yǎng)顏酒二：酸棗仁酒

泡什么酒女人喝最養(yǎng)顏，酸棗仁酒就是很好的滋潤肌膚和養(yǎng)五臟的泡酒。酸棗仁酒需要酸棗仁、黃芪、茯苓、五加皮、干葡萄、牛膝、天門冬、防風(fēng)、獨(dú)活、肉桂等，最后還需要火麻仁和羚羊角屑以及白酒。將全部的藥材放在一起搗碎后用棉布包起來一起放入干凈的容器中，加上適量的白酒浸泡七天就可以飲用了。

女人養(yǎng)顏酒三：桑葚酒

泡什么酒女人喝最養(yǎng)顏，桑葚酒是女人養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的不二選擇?，F(xiàn)代的研究認(rèn)為桑葚酒的營養(yǎng)價(jià)值是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過葡萄酒的，因?yàn)樯］刂泻械母鞣N微量元素和蛋白質(zhì)氨基酸等元素都是比葡萄高出不少的。可以說桑葚酒是一種具有抗氧化、延遲衰老、軟化血管和增強(qiáng)免疫力等功效的泡酒，特別適合女性朋友用來美容養(yǎng)顏和養(yǎng)生保健飲用。

女人養(yǎng)顏酒四：玫瑰酒

泡什么酒女人喝最養(yǎng)顏，玫瑰泡酒是很好的美容養(yǎng)顏和補(bǔ)氣血的泡酒。制作的時(shí)候把鮮玫瑰花和適量的黃酒一起浸泡就可以了，因?yàn)槊倒寤ò晗鄬碚f是比較薄的，所以浸泡的時(shí)間并不需要多久。

泡什么酒女人喝最養(yǎng)顏，上面就是給廣大女性朋友推薦的幾種適合用來泡酒美容養(yǎng)顏的泡酒，愛美和美容保健的女性朋友可以自己泡來喝。