在冬季的時(shí)候，護(hù)膚主要就是要補(bǔ)水保濕，冬季肌膚會(huì)比較干燥缺水，有些人肌膚還容易起皮，需要及時(shí)的補(bǔ)充水分，保持肌膚的水嫩，讓皮膚更好，補(bǔ)水的方法也有很多，那么冬季如何有效補(bǔ)水？冬季高效補(bǔ)水的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、冬季高效補(bǔ)水的方法

1、辦公室補(bǔ)水：房間內(nèi)放一盆水

在辦公室里上班的OL們，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，輻射不但加大，干燥也會(huì)隨之而來。但要是在房間內(nèi)放盆水，不但可以提高房間的濕度，肌膚的水分就不會(huì)那么容易流失了。所以這方面OL們就更要注意補(bǔ)水保濕的節(jié)奏。

2、書房補(bǔ)水：邊上網(wǎng)邊面膜

在家里加班或上網(wǎng)時(shí)，可以同時(shí)敷蠶絲面膜或水洗式面膜，因?yàn)檫@些面膜不但能補(bǔ)水，還能在坐立的情況粘在臉上，非常方便，不用躺下做面膜，能夠一邊上網(wǎng)一邊補(bǔ)水。

3、空調(diào)房補(bǔ)水：補(bǔ)水噴霧

在空調(diào)房里空氣會(huì)比室外更干，因此應(yīng)該準(zhǔn)備一瓶補(bǔ)水噴物，在肌膚發(fā)干發(fā)緊時(shí)，噴一噴按壓一下，再把水分擦干涂上保濕乳液，可以馬上緩解缺水現(xiàn)象。

4、床上補(bǔ)水：化妝棉濕敷

不想做面膜時(shí)，有個(gè)偷懶的方法，晚上洗完澡睡前可以將足量化妝水倒在化妝棉上，然后將濕的化妝棉貼在臉上比較干燥的部位特別是容易長(zhǎng)皺紋的眼周或嘴角，大約12-15分鐘化妝水會(huì)充分滲透。

5、全天補(bǔ)水：多喝水

早晨起床后：一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要立刻補(bǔ)充水分。喝水時(shí)最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，上午10時(shí)左右也需要喝水，以便補(bǔ)充工作中流失的水分。下午3時(shí)左右是喝下午茶的時(shí)間，喝點(diǎn)水，補(bǔ)充一下體內(nèi)所需。睡前還得及時(shí)喝水。

6、護(hù)膚品功效升級(jí)：按摩保濕法

涂抹保濕乳液后進(jìn)行按摩也是促進(jìn)補(bǔ)水保濕非常有效的方法。按摩可以使肌膚血液循環(huán)良好，讓肌膚細(xì)胞得到所需要的氧氣與營(yíng)養(yǎng)，提高新陳代謝率，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)和水分的吸收。

乳液涂抹方法：將乳液先倒在掌心，摩擦捂至溫?zé)幔缓笸磕ㄔ谀樕?，最好使用乳液型含水分或油分多的產(chǎn)品，用指腹在臉上輕輕滑動(dòng)，不要過于用力。不擦任何東西就直接按摩，對(duì)皮膚有損害。每次選約櫻桃般大小的乳液分量，分別涂在額頭、臉頰、鼻子、下巴等處，由下往上，由內(nèi)向外以螺旋狀方式，輕輕按摩全臉。

2、補(bǔ)水的誤區(qū)

誤區(qū)1：將補(bǔ)水與保濕混為一談

補(bǔ)水是直接補(bǔ)給肌膚角質(zhì)層細(xì)胞以所需要的水份，滋潤(rùn)肌膚的同時(shí)，更可改善微循環(huán)，增強(qiáng)肌膚滋潤(rùn)度。保濕則僅僅是防止肌膚水份的蒸發(fā)，根本無法解決肌膚的缺水問題。

誤區(qū)2：肌膚補(bǔ)水不等于身體補(bǔ)水

肌膚缺水不等于身體缺水，多喝水解決不了根本的問題，因?yàn)楹认氯サ乃挥袠O微量是補(bǔ)充到肌膚細(xì)胞中去的。要真正解決肌膚缺水的問題，補(bǔ)水面霜是最好的選擇。

誤區(qū)3：忽視導(dǎo)致肌膚老化的缺水問題

肌膚含水量的下滑直接導(dǎo)致了肌膚干燥、發(fā)黃、發(fā)暗、肌膚無光澤、松弛、皺紋早生等現(xiàn)象。所以我們必須重視肌膚缺水問題，尤其在秋季，更要重視肌膚的補(bǔ)水保濕。

3、冬季要注意補(bǔ)水

1、在室內(nèi)配備一臺(tái)加濕器，這能從根本解決室內(nèi)空氣的干燥狀況，最原生態(tài)的補(bǔ)水方法。

2、隨身配備一支含天然植物精華及保濕因子的補(bǔ)水噴霧劑。當(dāng)肌膚感到焦渴與疲倦的時(shí)候，可以距離一尺，對(duì)著臉部一按，具有滋潤(rùn)，保濕作用的水霧，即刻均勻彌漫在肌膚上，用手輕拍至吸收。大型超市有售肌膚補(bǔ)水專用的礦泉水噴霧，隨身攜帶可以隨時(shí)隨處地幫你解決肌膚饑渴的問題，效果很好，但價(jià)格較高。也可以將市場(chǎng)上出售的那些滋潤(rùn)型、清爽型、保濕型的肌膚水，分裝在小噴壺里，隨用隨取，既方便衛(wèi)生又很實(shí)惠。

3、使用補(bǔ)水面膜是非常有效的肌膚補(bǔ)水方式。如果有條件的話，補(bǔ)水面膜可以在每天清潔完肌膚后使用，以保障缺水的肌膚在短時(shí)間內(nèi)得到充分的滋養(yǎng)。清潔臉部，使用補(bǔ)水按摩霜做一個(gè)舒緩、放松的按摩，使臉部肌膚處于一種松弛、休息的狀態(tài)；敷上清涼的補(bǔ)水面膜，待15分鐘左右清洗后，搽上保濕乳液，睡一覺，讓肌膚得到徹底的休息。

4、補(bǔ)水眼膜能夠迅速地將有效成分及時(shí)地浸透到肌膚里，使缺水的細(xì)胞得到營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到補(bǔ)水的作用。

5、正確及時(shí)地喝水是給皮膚補(bǔ)足水分的最簡(jiǎn)單的辦法；當(dāng)體內(nèi)缺水時(shí)，不會(huì)馬上感到口渴。

4、冬季補(bǔ)水吃什么

1、蘿卜。

都說冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達(dá)93.4%，是冬季補(bǔ)水的佳品。同時(shí)，蘿卜還有補(bǔ)氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。并且，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。

2、大白菜。

應(yīng)季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達(dá)30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hù)膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家，在烹飪白菜的時(shí)候，盡量選擇醋溜，因?yàn)榫S生素C在酸性環(huán)境中會(huì)得到更好的保留哦。

3、綠豆芽。

我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時(shí)，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當(dāng)然，綠豆本身沒有維生素C，但發(fā)芽后就會(huì)產(chǎn)生了。同時(shí)，豆芽水分含量也高，可以補(bǔ)水。