月經(jīng)不調(diào)是很多女性現(xiàn)有的狀況，月經(jīng)周期不正常、月經(jīng)量過少和月經(jīng)顏色異常等，都是月經(jīng)不調(diào)的癥狀表現(xiàn)。月經(jīng)不調(diào)可以服用一些中成藥來調(diào)理，同時(shí)也能通過飲食來調(diào)理，那么，月經(jīng)不調(diào)怎么通過飲食來調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法有哪些？

1、月經(jīng)不調(diào)的飲食

月經(jīng)時(shí)常早來的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。

月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。

所謂“早來”、“遲來”，系依據(jù)個(gè)人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。在月經(jīng)前、中、后三時(shí)期，若攝取適合當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。

月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。

月經(jīng)來潮中，可攝食動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。

2、月經(jīng)不調(diào)食療方法

1、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

2、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一月經(jīng)不調(diào)次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

5、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

3、治療月經(jīng)不調(diào)偏方

用黑木耳、紅茶一起煮茶喝掉。取三十克黑木耳、二十克紅棗，煮好后每天喝一次就可以了，堅(jiān)持一段時(shí)間就有補(bǔ)氣、養(yǎng)血的效果。對于氣虛型月經(jīng)期出現(xiàn)過多的女性的效果是很好的。

濃茶紅糖水。泡一杯濃茶，然后將茶葉清除掉，放入紅糖后，就可以喝掉了。月經(jīng)量很多的女性可以多喝喝。

山楂紅糖水。將山楂肉用開水煮沸，到入紅糖后，待紅糖全部溶解后喝掉。它能夠調(diào)理女性的經(jīng)期。如果您的月經(jīng)周期經(jīng)常錯(cuò)亂，可以喝喝看。

枸杞粥：枸杞與大米的重量呈1：2。將大米煮到快熟的時(shí)候，放枸杞就可以了。當(dāng)大米完全熟透就可以吃了。此粥做法簡單，對肝臟不適的人也有保護(hù)作用。因?yàn)樵陆?jīng)而頭暈?zāi)垦５呐钥梢远喽嗍秤迷撝唷?

豬肝綠豆粥：將綠豆、大米洗凈后大火煮沸，改用小火慢熬，煮至八成熟之后，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中，熟后再加調(diào)味品即可食用。此粥對面色不好、視力不好的女性很有好處。

總之，這些治療月經(jīng)不調(diào)的偏方能起到活血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)中益氣的效果。需要提醒女性的是，很多月經(jīng)不調(diào)的女性不注意自己的身體，即使在月經(jīng)期也買冰激凌吃，這對身體是很不好的。