酸奶是很多女同房喝的飲品,酸奶具有很多的功效,喝酸奶有助于美容養(yǎng)顏,還能夠幫助減肥,酸奶的功效作用有很多,酸奶還可以用來做面膜,酸奶面膜的護膚作用很好,那么酸奶面膜做法有哪些?使用護膚品的注意事項有哪些?下面為大家介紹。
1、蜂蜜酸奶面膜
材料:酸奶、蜂蜜適量
做法和功效:清潔皮膚后,將一勺蜂蜜和一勺酸奶混合,均勻涂抹在臉上,15分鐘后用清水洗凈。這個面膜具有很好的抗皺功效,并且能夠補充皮膚所需要的水分,讓肌膚重新煥發(fā)青春活力。
2、黃瓜酸奶面膜
材料:酸奶、煉乳、黃瓜適量做法和功效:將黃瓜洗凈切成片,然后倒入適量的酸奶和煉乳攪拌均勻,再將黃瓜片貼在臉上,20分鐘后取下黃瓜片,用溫水洗凈即可。這款面膜有去角質(zhì)美白的作用,能讓你的皮膚顯得更加水潤。
3、蘆薈酸奶面膜
材料:新鮮蘆薈、適量蜂蜜、酸奶
做法和功效:將蘆薈洗凈去皮并搗碎,然后加入適量的酸奶和蜂蜜攪拌,均勻地涂抹在臉上,15分鐘即可。這款面膜能夠起到高效的美白作用,讓你的皮膚更加緊致嫩滑。
4、草莓酸奶面膜
材料:草莓四顆、面粉、酸奶、蜂蜜適量
做法和功效:將草莓洗凈,放入榨汁機榨成汁,然后加入適量的面粉、酸奶和蜂蜜攪拌均勻,涂抹在臉上,15分鐘后洗凈即可。這款面膜可以美白肌膚,并且抑制痘痘的產(chǎn)生,還有淡化痘印的作用。
5、奶香蕉面膜
材料:1/4個油梨、1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。
做法和功效:把油梨、香蕉和酸奶分別攪成糊狀,敷在潤濕的面部,用雙手進行按摩,以促進血液循環(huán)。若想使效果更佳,則在按摩之后,將紗布敷在面膜上,在臉上停留10分鐘后洗凈,然后再抹緊膚水、保濕霜等。每周2~3次,對光滑美白皮膚效果明顯。這款面膜中的油梨很有豐富的油酸,具有很好的保濕作用;香蕉中富含維生素A、B、C和E;酸奶中的乳酸可促進細胞新陳代謝,使皮膚光彩照人。
1、功效相近的不要一起用
人們習慣性地認為功效相近的產(chǎn)品可以放到一起使用,會有加倍的效果,這種想法是錯誤的。皮膚專家說,大家最好不要同時使用作用相同護膚品。由于產(chǎn)品成分或功效的類似,在搭配組合后,產(chǎn)品的效能有時反而會被相互削弱、抵消。
道理其實很簡單,無論各品牌怎樣推介他們的產(chǎn)品,具有相近功效的產(chǎn)品其所含成分或工作原理都非常類似。再加上肌膚本身的吸收能力是有一定限度的,營養(yǎng)過多肌膚也吸收不了,甚至可能出現(xiàn)排斥反應。
2、混用時要注意順序
保養(yǎng)品的使用順序除清潔外,基本上是按照化妝水、精華液、凝膠、乳液、乳霜、油類產(chǎn)品這樣的先后順序使用的。
這樣做的原因是偏向油霜類的產(chǎn)品,分子較大、滋潤度較高,涂用后會在肌膚表面形成一層膜。如果先涂用此類產(chǎn)品,分子較小的水狀、精華液類的產(chǎn)品就很難再被肌膚吸收,更談不上發(fā)揮作用了。
3、敏感肌膚選安撫成分的
如果是敏感肌膚,那么在日常護理的產(chǎn)品中盡量選擇不同品牌的但都含有鎮(zhèn)定、安撫功效的護膚品。諸如酪酯樹、胡蘿卜素等成分的產(chǎn)品。一旦出現(xiàn)干燥、脫屑、發(fā)紅等不適狀況時及時使用,盡可能地降低對肌膚的傷害。
敏感肌膚混搭原則:角質(zhì)過薄和角質(zhì)受損是造成皮膚敏感的主要原因,混搭的首要原則就是不要傷害角質(zhì)、減少刺激。
1.有利于骨骼健康
你以為牛奶含鈣量高?NONO,酸奶的含鈣量比起牛奶毫不遜色。一小杯的酸奶就可以補充人體每日所需的鈣和維生素D,對于保持骨骼健康至關重要。酸奶中的鈣有助于強化骨密度,防止骨疾病,如骨質(zhì)疏松癥。
2.含有乳糖酶
乳糖不耐受是指一部分人因體內(nèi)缺乏乳糖酶,不能很好地吸收乳糖,甚至在食用乳糖后出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀的現(xiàn)象。乳糖不耐受的人一喝牛奶就過敏,但他們卻可以安全地享受酸奶的好處。因為酸奶中含有乳糖酶,且乳糖已有20%至30%被降解,易于消化吸收。
3.益生菌
酸奶中含有益生菌,這種細菌可以“住”在你的消化道,并有助于消除有害微生物,避免腸道或消化道受損。這些益生菌有助于調(diào)節(jié)你的消化系統(tǒng)、增強免疫系統(tǒng)。
4.有助于降低血壓
酸奶不僅含有豐富的鈣,而且富含鉀元素,每100克酸奶中含鉀量達到150毫克。很多人都知道高血壓病人要低鹽飲食,但很少有人知道,補充足夠的鈣和鉀也能降低高血壓患者的血壓。鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高,而增加鉀的攝入量有利于鈉的排出,因此,喝酸奶就具有降壓作用了。
5.有助于減肥
據(jù)《國際肥胖雜志》在2005年進行的一項研究顯示,飲食中攝取酸奶可以幫助使用其儲存的脂肪體。因此,它可以幫助你擁有苗條腰身。
6.含有多種維生素
酸奶除了可以提供、鉀、磷、鈣、鋅、碘等礦物質(zhì),還含有多種人體所需的維生素,如維生素A、維生素C、維生素E、核黃素等。值得一提的是,酸奶中富含的維生素B12,可以維持紅細胞和保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作,對人體十分重要。
7.增強免疫力
很多人都知道人體的免疫力來自淋巴細胞、白細胞等,但實際上,保持良好的腸道菌群環(huán)境是加強免疫力的重要手段。因為病菌要對人體產(chǎn)生不良作用,首先得進入人體。另外,酸奶中富含的益生菌還有助于刺激白細胞的抗感染能力。
8.改善腸道
酸奶中的活性菌,有助于緩解乳糖不耐受、便秘、腹瀉等癥狀,對于胃腸道疾病也有一定的預防作用。
這些就是喝酸奶的好處,大家記住了嗎?每天堅持喝一杯酸奶可以讓你的身體更加健康。
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