酸奶是很多女同房喝的飲品，酸奶具有很多的功效，喝酸奶有助于美容養(yǎng)顏，還能夠幫助減肥，酸奶的功效作用有很多，酸奶還可以用來做面膜，酸奶面膜的護膚作用很好，那么酸奶面膜做法有哪些？使用護膚品的注意事項有哪些？下面為大家介紹。

1、酸奶面膜的做法

1、蜂蜜酸奶面膜

材料：酸奶、蜂蜜適量

做法和功效：清潔皮膚后，將一勺蜂蜜和一勺酸奶混合，均勻涂抹在臉上，15分鐘后用清水洗凈。這個面膜具有很好的抗皺功效，并且能夠補充皮膚所需要的水分，讓肌膚重新煥發(fā)青春活力。

2、黃瓜酸奶面膜

材料：酸奶、煉乳、黃瓜適量做法和功效：將黃瓜洗凈切成片，然后倒入適量的酸奶和煉乳攪拌均勻，再將黃瓜片貼在臉上，20分鐘后取下黃瓜片，用溫水洗凈即可。這款面膜有去角質(zhì)美白的作用，能讓你的皮膚顯得更加水潤。

3、蘆薈酸奶面膜

材料：新鮮蘆薈、適量蜂蜜、酸奶

做法和功效：將蘆薈洗凈去皮并搗碎，然后加入適量的酸奶和蜂蜜攪拌，均勻地涂抹在臉上，15分鐘即可。這款面膜能夠起到高效的美白作用，讓你的皮膚更加緊致嫩滑。

4、草莓酸奶面膜

材料：草莓四顆、面粉、酸奶、蜂蜜適量

做法和功效：將草莓洗凈，放入榨汁機榨成汁，然后加入適量的面粉、酸奶和蜂蜜攪拌均勻，涂抹在臉上，15分鐘后洗凈即可。這款面膜可以美白肌膚，并且抑制痘痘的產(chǎn)生，還有淡化痘印的作用。

5、奶香蕉面膜

材料：1/4個油梨、1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。

做法和功效：把油梨、香蕉和酸奶分別攪成糊狀，敷在潤濕的面部，用雙手進行按摩，以促進血液循環(huán)。若想使效果更佳，則在按摩之后，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘后洗凈，然后再抹緊膚水、保濕霜等。每周2~3次，對光滑美白皮膚效果明顯。這款面膜中的油梨很有豐富的油酸，具有很好的保濕作用；香蕉中富含維生素A、B、C和E；酸奶中的乳酸可促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。

2、使用護膚品的注意事項

1、功效相近的不要一起用

人們習慣性地認為功效相近的產(chǎn)品可以放到一起使用，會有加倍的效果，這種想法是錯誤的。皮膚專家說，大家最好不要同時使用作用相同護膚品。由于產(chǎn)品成分或功效的類似，在搭配組合后，產(chǎn)品的效能有時反而會被相互削弱、抵消。

道理其實很簡單，無論各品牌怎樣推介他們的產(chǎn)品，具有相近功效的產(chǎn)品其所含成分或工作原理都非常類似。再加上肌膚本身的吸收能力是有一定限度的，營養(yǎng)過多肌膚也吸收不了，甚至可能出現(xiàn)排斥反應。

2、混用時要注意順序

保養(yǎng)品的使用順序除清潔外，基本上是按照化妝水、精華液、凝膠、乳液、乳霜、油類產(chǎn)品這樣的先后順序使用的。

這樣做的原因是偏向油霜類的產(chǎn)品，分子較大、滋潤度較高，涂用后會在肌膚表面形成一層膜。如果先涂用此類產(chǎn)品，分子較小的水狀、精華液類的產(chǎn)品就很難再被肌膚吸收，更談不上發(fā)揮作用了。

3、敏感肌膚選安撫成分的

如果是敏感肌膚，那么在日常護理的產(chǎn)品中盡量選擇不同品牌的但都含有鎮(zhèn)定、安撫功效的護膚品。諸如酪酯樹、胡蘿卜素等成分的產(chǎn)品。一旦出現(xiàn)干燥、脫屑、發(fā)紅等不適狀況時及時使用，盡可能地降低對肌膚的傷害。

敏感肌膚混搭原則：角質(zhì)過薄和角質(zhì)受損是造成皮膚敏感的主要原因，混搭的首要原則就是不要傷害角質(zhì)、減少刺激。

3、酸奶的作用

1.有利于骨骼健康

你以為牛奶含鈣量高?NONO，酸奶的含鈣量比起牛奶毫不遜色。一小杯的酸奶就可以補充人體每日所需的鈣和維生素D，對于保持骨骼健康至關重要。酸奶中的鈣有助于強化骨密度，防止骨疾病，如骨質(zhì)疏松癥。

2.含有乳糖酶

乳糖不耐受是指一部分人因體內(nèi)缺乏乳糖酶，不能很好地吸收乳糖，甚至在食用乳糖后出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀的現(xiàn)象。乳糖不耐受的人一喝牛奶就過敏，但他們卻可以安全地享受酸奶的好處。因為酸奶中含有乳糖酶，且乳糖已有20%至30%被降解，易于消化吸收。

3.益生菌

酸奶中含有益生菌，這種細菌可以“住”在你的消化道，并有助于消除有害微生物，避免腸道或消化道受損。這些益生菌有助于調(diào)節(jié)你的消化系統(tǒng)、增強免疫系統(tǒng)。

4.有助于降低血壓

酸奶不僅含有豐富的鈣，而且富含鉀元素，每100克酸奶中含鉀量達到150毫克。很多人都知道高血壓病人要低鹽飲食，但很少有人知道，補充足夠的鈣和鉀也能降低高血壓患者的血壓。鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，而增加鉀的攝入量有利于鈉的排出，因此，喝酸奶就具有降壓作用了。

5.有助于減肥

據(jù)《國際肥胖雜志》在2005年進行的一項研究顯示，飲食中攝取酸奶可以幫助使用其儲存的脂肪體。因此，它可以幫助你擁有苗條腰身。

6.含有多種維生素

酸奶除了可以提供、鉀、磷、鈣、鋅、碘等礦物質(zhì)，還含有多種人體所需的維生素，如維生素A、維生素C、維生素E、核黃素等。值得一提的是，酸奶中富含的維生素B12，可以維持紅細胞和保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作，對人體十分重要。

7.增強免疫力

很多人都知道人體的免疫力來自淋巴細胞、白細胞等，但實際上，保持良好的腸道菌群環(huán)境是加強免疫力的重要手段。因為病菌要對人體產(chǎn)生不良作用，首先得進入人體。另外，酸奶中富含的益生菌還有助于刺激白細胞的抗感染能力。

8.改善腸道

酸奶中的活性菌，有助于緩解乳糖不耐受、便秘、腹瀉等癥狀，對于胃腸道疾病也有一定的預防作用。

這些就是喝酸奶的好處，大家記住了嗎?每天堅持喝一杯酸奶可以讓你的身體更加健康。