女性懷孕生子是比較長的過程，而且在生完孩子之后，身體比較虛弱，身材走形，而且肌膚也會出現(xiàn)很多問題，對于愛美的女性來說，需要注意改善這些問題，呵護肌膚健康狀態(tài)，那么產(chǎn)后如何美容護膚？坐月子常見的肌膚問題有哪些呢？

1、產(chǎn)后美容護膚的秘訣

準媽媽產(chǎn)后，自己的肌膚一定要重視起來，祛痘、保濕、防曬、美白、抗衰老是臉部護理的必修課。那么，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠不凋謝呢？一些小竅門，讓新媽媽照樣美麗容顏常在，讓青春永遠常駐！

1、飲水是關鍵

人體組織液里含水量達72%，成年人體內(nèi)含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。若在水中摻入有潤膚作用的食物泡水飲用，即能美顏。

飲水推薦

蜂蜜：蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白質、活性酶、生物活素、生物刺激素及維生素a、b1、b2、b6、e、c等，還有40多種微量元素，營養(yǎng)全面。長期食用可使皮膚白嫩光滑，紅潤面容，防止皮膚皸裂。

玫瑰：干玫瑰花用熱水浸泡后，滴上幾滴橄欖油，用來敷面，能使皮膚顯得光滑潤澤。

羅漢果：用羅漢果泡茶，有抗氧化作用，能防止衰老。

山楂：用山楂泡茶飲用，能促進血液循環(huán)，有護膚作用，還能去除多余脂肪。

酒：喝剩的酒不要倒掉，可滋潤皮膚。方法是用酒搓擦面部，效果甚佳。

2、飲食最起效

現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，皮膚的細膩和光潔程度，與雌激素分泌量有密切關系?？茖W家發(fā)現(xiàn)，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內(nèi)與某些特異受體相結合，從而能促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩光滑。毋庸置疑，飲食是皮膚健美的大功臣。

2、坐月子常見的皮膚問題

1、色素沉淀

這是最明顯的皮膚變化，因為體內(nèi)女性荷爾蒙的改變，會使色素變黑，在頸部、腋下、乳暈、腹部中線、股溝及手腳關節(jié)處部位，都會發(fā)生這種情形；另外，也會有黑眼圈的加深及色素斑的形成。黑眼圈的加深和長期睡眠不足、懷孕時色素沉淀及血管淤積都有關系。

而色素斑的形成更是所有準媽媽的痛，包括原有的斑加深：如雀斑、曬斑等，或者一些新的斑點產(chǎn)生，如黑斑或顴骨母斑。黑斑又稱孕斑，顧名思義通常是懷孕后產(chǎn)生，這是屬于界限不明網(wǎng)狀或片狀的色素斑，分布在雙頰、額頭、上唇等部位。孕斑的產(chǎn)生和體質、生活壓力、日曬、荷爾蒙變化都有關。

2、小垂疣增生

小贅肉的產(chǎn)生也是一種體質，常發(fā)于頸部，但有些人在眼皮的皺折部分或胸、腹部、乳暈處也會產(chǎn)生，是一些小小、約一公厘左右的小突起，顏色多是深膚色、咖啡色或黑色。除了美觀上的問題外，和身體健康無關，所以不用太擔心，目前都可以用雷射去除。

3、濕疹或過敏性皮膚炎的惡化

人的t細胞免疫反應可分為兩型：th1及th2，th1和對抗病毒細菌等免疫力有關，而過敏反應和th2較有關系。這兩型在體內(nèi)原來是平衡的，孕婦的免疫力為了適應胎兒的存在，會比較偏向第二型的t細胞反應，因此，有過敏體質傾向的孕婦就會有一些皮膚癢等不舒服的癥狀產(chǎn)生。

4、青春痘增長

因為懷孕初期黃體激素的分泌，再加上睡眠不好或生活壓力等種種因素，許多孕婦會有青春痘增生的問題。這個時期的準媽媽因為無法使用口服藥物治療，加上懷孕時容易發(fā)生色素沉淀，所以一波未平一波又起，“新仇舊恨”全在臉上。

3、產(chǎn)后皮膚松弛吃什么

1.常吃富含維生素的食物：維生素可以滋潤肌膚，能夠有效防止皮膚過早老化。比如維生素E的作用有：降低自由基的活性，提高皮膚的抗衰力，還能有效控制皮膚上脂褐素的沉淀,推薦食物有卷心菜、菜籽油等;再比如維生素A可以保持皮膚濕潤，產(chǎn)婦體內(nèi)維生素A不足時，皮膚就無法鎖住水分，易使皮膚缺水、無法保持肌膚的光滑細致、產(chǎn)生鱗屑，推薦食物：動物肝臟、牛奶、禽蛋等;比如維生素B2可以使肌膚變得嬌嫩光滑，若是產(chǎn)婦體內(nèi)維生素B2不足，就易發(fā)生口角乳白、唇部脫皮開裂、色素沉淀等情況，推薦食物：肝、蛋、奶等。

2.食用富含膠原蛋白和彈性蛋白食物：膠原蛋白關系著皮膚的軟硬程度，彈性蛋白決定了皮膚的彈力，兩者又都是由大量的氨基酸構成，像是組成了一張網(wǎng)。在孕后期，孕婦腹部的皮膚被拉開到最大程度，致使這張網(wǎng)被拉破，出現(xiàn)裂紋，也就生成了妊娠紋。且因皮膚彈性不足而發(fā)生的皮膚松弛現(xiàn)象，在生完寶寶后的很長時間內(nèi)都不會得到改善。因此，產(chǎn)婦補充適量的膠原蛋白和彈性蛋白，能夠讓細胞更加豐潤充足，讓皮膚更加潤澤，抑制皺紋的產(chǎn)生;能夠增加皮膚彈性，使皮膚更加豐潤、柔嫩、細致。推薦食物有豬蹄、動物筋腱、豬皮等。當然，產(chǎn)婦也不能過量補充膠原蛋白，最好事先先咨詢醫(yī)師。

3.要注意堿性食物的攝入：像魚、肉、禽、蛋、糧谷等，都屬于生理酸性食物。若產(chǎn)婦體內(nèi)酸性過高，就會增加體液和血液中乳酸、尿酸的比重。如果產(chǎn)婦體內(nèi)的有機酸沒能盡早代謝，那就會降低表皮細胞的靈敏度，降低皮膚的彈性，使皮膚變得粗糙。所以，產(chǎn)婦應當保持體內(nèi)酸性及堿性值的平衡，當酸性值過高時，應適當補充些生理堿性食物，譬如蘋果、梨子、蔬菜等。