愛美之心人皆有之,為了維持完美的身材,女性朋友真的是可以用盡各種辦法。很多女性為了減肥會喝減肥茶,喝減肥茶是人們比較喜歡的方式,因為喝減肥茶是最方便的,最不花時間的,所以很多女性朋友會選擇喝減肥茶減肥。那么哪些茶有減肥功效?什么人不適合喝減肥茶?
1、烏龍茶
烏龍茶含有大量的皂素,可以防止吸收油脂,并快速地排出體外。另外,大量的烏龍茶多酚可以活化血管內(nèi)分解脂肪的解脂酵素,幫助中性脂肪分解成游離脂肪,可以成為熱量的來源而燃燒掉。而多酚也可以幫助皮膚美麗,一舉兩得。但雖說可以幫助燃燒脂肪,還是必須搭配運動才會有效,因此建議運動前30分鐘喝,能達到最佳燃脂效果。
2、綠茶
綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素,也可以抑制營養(yǎng)吸收。兒茶素也會殺死腸中的壞菌,活化腸道中的好菌,達到整腸的作用。另外,綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果,即使做一樣的運動,如果喝的是綠茶,消耗的熱量就會較多。兒茶素需要在高溫浸泡下才會釋出,因此盡量用熱水泡茶。要達到減肥的效果最好養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣,吃飯或喝下午茶時都可以一併飲用。因為也有降低體溫的作用,天氣熱時不妨多飲用綠茶。
3、姜黃茶
姜黃茶中作為姜黃顏色來源的姜黃色素,可以活化膽汁的分泌,減少血液中脂肪的濃度,也能降低膽固醇。此外,膽汁也被認為有分解脂肪的功用,能夠幫助減肥。此外,姜黃色素還有恢復(fù)肝臟機能的功效,因此有飲酒習(xí)慣的人不妨偶爾來杯姜黃茶,幫助肝臟排出酒精。
4、苦瓜茶
苦瓜的種子內(nèi)富含共軛亞麻酸這種成分,一旦吸收到體內(nèi)就會轉(zhuǎn)變成能夠促進脂肪燃燒的「共軛亞油酸」,被認為有減肥的功效??喙弦埠猩攀忱w維、維他命C,同時有幫助肌膚抗紫外線、整腸的功能,預(yù)防便秘之余對美肌也效果顯著。如果害怕苦瓜的苦味,可以加入寡糖一起喝,因為寡糖也有預(yù)防便秘的效果,與苦瓜的膳食纖維調(diào)和再適合不過。
5、杜仲茶
杜仲茶可以幫助排出體內(nèi)不需要的鹽份與水份,消除水腫。其中的京尼平甘酸,能夠加速肝臟的脂肪代謝機能、促進大腸蠕動、抑制脂肪與膽固醇的吸收。10公克的杜仲茶葉最好用2公升的水泡,才不會過度腹瀉。吃飯、下午茶記得將咖啡改成杜仲茶,持續(xù)喝才有效果。
6、明日葉茶
明日葉茶「類黃酮」中的一種「查耳酮」,可以促進新陳代謝、強化血管健康。另外,「有機鍺」這種成分可以凈化血液、消除浮腫,加速血液循環(huán)。但因為明日葉茶味道獨特,不適合與其他茶混在一起喝。好處則是不含咖啡因,孕婦與小孩都可以放心飲用。
1、妊娠期婦女不宜喝減肥茶
因妊娠期婦女,所吸收的營養(yǎng)除供給自已維持正常的生命需要外,還得供給胎兒的成長需要,因此此時需求的營養(yǎng)要比妊娠前多,此時不宜減肥。
2、潰瘍病人喝減肥茶
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因,咖啡因可促進胃酸分泌,從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高,會誘發(fā)潰瘍甚至穿孔,所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。
3、發(fā)燒后不要喝減肥茶
茶葉中含有的茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人不宜喝減肥茶,如果喝茶無異于是“火上澆油”。所以要緊記,發(fā)燒期間不要喝減肥茶。
4、注意選擇優(yōu)質(zhì)減肥茶
有的減肥茶添加了安非他命和芬他命等禁藥,這種藥物可以抑制食欲,從而暫時減輕體重。但服用這些藥物,往往會產(chǎn)生高血壓、心悸等副作用。
5、來例假不宜喝減肥茶
在月經(jīng)來潮時,因盆腔充血,會下腹不適,在服用減肥茶,由于茶中的促胃腸蠕動作用,也會使腹部輕微的疼痛,所以建議在月經(jīng)期的前2-3天,不服用或減量為妥。
6、飯后不要立即喝減肥茶
茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難溶解物質(zhì),會引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象,誘發(fā)貧血癥。所以,飲用減肥茶正確方法是:餐后一小時再喝。
7、哺乳期間不要喝減肥茶
哺乳期的婦女,需要營養(yǎng)價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女,體態(tài)會隨著激素水平的改變,一年之內(nèi)都會是在調(diào)整中,所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。
8、適當(dāng)?shù)膿Q幾種減肥茶來喝
春季花茶,能促進人體陽氣生發(fā);夏季綠茶,能清熱解毒、增強腸胃功能;秋季青茶,能徹底消除體內(nèi)的余熱;冬季紅茶,含豐富的蛋白質(zhì),有滋補功效。
9、空腹不要喝減肥茶
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因,咖啡因可促進胃酸分泌,從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高,甚至?xí)T發(fā)潰瘍甚至穿孔,所以空腹是不適宜喝減肥茶的。
1、空腹不宜喝減肥茶
在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用減肥茶,會對人體產(chǎn)生不利影響??崭箷r,其中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合,對胃形成刺激,容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。
2、發(fā)燒后不宜喝減肥茶
茶葉中含有的茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人不宜喝減肥茶,如果喝茶無異于是“火上澆油”。所以要緊記,發(fā)燒期間不要喝減肥茶。
3、飯后不宜立即喝減肥茶
茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難溶解物質(zhì),會引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象,誘發(fā)貧血癥。所以,飲用減肥茶正確方法是:餐后一小時再喝。
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