我們都知道，秋冬季節(jié)不僅天氣非常的寒冷，氣候也是非常干燥的，因此我們很多女性朋友們的皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥脫皮的現(xiàn)象，這可讓愛美的女性朋友們苦惱了，別著急，下面小編給大家推薦了一些防止皮膚干燥的方法和食物，希望對(duì)大家有幫助。那么女性皮膚干燥該怎么辦？皮膚干燥吃哪些食物好？

一、皮膚干燥怎么辦

1、洗臉次數(shù)適當(dāng)

面對(duì)臉上的油光大家第一時(shí)間想到的就是用水來洗，洗臉雖然是最直接的方式，不過洗臉次數(shù)過多，只會(huì)破壞肌膚皮脂膜，如果沒有做好保濕工作的話，水分會(huì)不斷流失，肌膚問題只會(huì)越來越糟，所以一天最多洗2次臉，并且使用的洗面奶要適合自己的膚質(zhì)，洗臉后要加以補(bǔ)水。

2、敷保濕面膜

面對(duì)臉上出油，敷面膜是一個(gè)不錯(cuò)的方法，可以使用保濕面膜一周敷2-3次，這樣可以維持水亮光澤的彈力肌，最好在晚上敷，經(jīng)過保養(yǎng)程序之后，將面膜敷在要加強(qiáng)的部位，隔天醒來，會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚變得水嫩，持久濕潤哦。

3、補(bǔ)水抗干

秋季的氣溫干燥，肌膚水分蒸發(fā)較快，相對(duì)被陽光直射的肌膚，缺水就不足為奇，很多人在曬后都會(huì)出現(xiàn)肌膚紅腫的過敏現(xiàn)象，極易被曬傷，曬傷的肌膚，適度的補(bǔ)充水分是對(duì)皮膚的修復(fù)有很大作用，選擇保濕優(yōu)質(zhì)的化妝水及乳液，可以讓皮膚保持水水嫩嫩，所以保濕補(bǔ)水相當(dāng)重要哦。

4、濕毛巾保濕

洗完臉后可別忘了要補(bǔ)水哦，可以使用浸濕在水里的濕毛巾來敷臉，這個(gè)方法可以幫助肌膚保濕，特別是對(duì)于曬后燥熱的肌膚，用涼毛巾敷2分鐘，便能達(dá)到補(bǔ)濕、舒緩的作用，可以調(diào)解干燥、緊繃、脫皮的皮膚，方法簡(jiǎn)單，但卻十分有效哦。

5、曬后保養(yǎng)

肌膚美白不只是涂抹美白霜就可以擁有那么簡(jiǎn)單的事，除了抗氧化，去角質(zhì)，補(bǔ)水抗曬之外，曬后修復(fù)也相當(dāng)重要，曬后容易出現(xiàn)紅腫過敏的現(xiàn)象，適度的補(bǔ)水對(duì)皮膚的修復(fù)有很大作用，可以用一些冰塊或者化妝水來敷，緩解和鎮(zhèn)靜，令肌膚美白、光滑。

6、多喝水

人體內(nèi)部也是需要清潔的哦，早上起床后在還有進(jìn)食之前喝一杯水可以清理腸胃，這個(gè)相信大家是知道的，秋季的氣溫干燥，十分的缺水，白天要多喝水，可以為肌膚補(bǔ)充養(yǎng)分，每天至少攝入八杯水，堅(jiān)持這樣做會(huì)使皮膚變得水嫩，持久濕潤哦。

二、皮膚干燥吃什么

1、堅(jiān)果

堅(jiān)果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

2、吃鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。皮膚干燥吃什么好

3、吃魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。

4、蜂蜜

吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因?yàn)樵诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效。

5、黑芝麻

黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對(duì)肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。