大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 健康 > 疾病百科 > 產(chǎn)后骨盆矯正帶什么時(shí)候用?產(chǎn)后什么時(shí)候用骨盆帶?[圖]

產(chǎn)后骨盆矯正帶什么時(shí)候用?產(chǎn)后什么時(shí)候用骨盆帶?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:09 骨盆產(chǎn)后產(chǎn)婦

女性在分娩之后,骨盆會(huì)在一定程度上出現(xiàn)變寬的現(xiàn)象,這是分娩后的正?,F(xiàn)象,一般在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)慢慢恢復(fù),但是產(chǎn)婦自身也要注意自我矯正恢復(fù),這樣可以縮短恢復(fù)的時(shí)間,現(xiàn)在很多人都喜歡用骨盆矯正帶來(lái)幫助骨盆恢復(fù),那么骨盆帶什么時(shí)候用效果最好呢?我們一起來(lái)看看。

產(chǎn)后骨盆矯正帶什么時(shí)候用?產(chǎn)后什么時(shí)候用骨盆帶?(1)

1、骨盆恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī)

孕期,由于荷爾蒙作用使骨盆擴(kuò)張,分娩時(shí)骨盆恥骨聯(lián)合被撐開(kāi),而研究發(fā)現(xiàn),在產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。所以女性在產(chǎn)后6周內(nèi),是進(jìn)行骨盆矯正的最佳時(shí)機(jī)。

2、順產(chǎn)何時(shí)用骨盆帶

順產(chǎn)的女性,在產(chǎn)后3-5天左右,只要自我感覺(jué)恢復(fù)良好,精神尚佳的話,就可以使用骨盆矯正帶了。產(chǎn)后42天內(nèi)佩戴骨盆帶最有助于骨盆矯正。

3、剖腹產(chǎn)何時(shí)用骨盆帶

剖腹產(chǎn)的女性,雖然胎兒沒(méi)有經(jīng)過(guò)產(chǎn)道分娩,但在寶寶快出生時(shí),骨盆也呈現(xiàn)打開(kāi)的狀態(tài),這是孕期自然發(fā)生的生理結(jié)構(gòu)變化;無(wú)論生或者剖,女性的胯部都會(huì)變寬,但剖腹產(chǎn)的變化相對(duì)較小;女性可以根據(jù)自己胯部情況,考慮是否需要佩戴。剖腹產(chǎn)腹部有傷口,最好等傷口愈合后再佩戴,一般是產(chǎn)后7-10天左右,可向醫(yī)生咨詢身體狀況后,再使用。

4、產(chǎn)后骨盆帶要戴多久

產(chǎn)后骨盆的最佳恢復(fù)時(shí)間是42天內(nèi),使用產(chǎn)后盆骨矯正帶最好達(dá)到2個(gè)月以上,以鞏固效果,具體產(chǎn)婦可根據(jù)骨盆復(fù)原情況,延長(zhǎng)佩戴時(shí)間也是可以的。每天使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般8小時(shí)左右即可,最好夜間睡覺(jué)時(shí)不要使用,以免影響血液循環(huán)。要堅(jiān)持使用,不要三天打魚(yú),二天曬網(wǎng),否則效果不佳。

5、如何促進(jìn)骨盆恢復(fù)

產(chǎn)后選用一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆矯正帶,對(duì)于松弛的骨盆和臀部的恢復(fù)極有幫助。建議順產(chǎn)2-3天,剖腹產(chǎn)7-10天,即可用骨盆帶,堅(jiān)持1個(gè)月左右,能取得較好的效果。另外,產(chǎn)后適當(dāng)做功能鍛煉,可增強(qiáng)臀部肌肉彈性,促進(jìn)骨盆恢復(fù),對(duì)于改善臀部松胯,防止體形變化有一定幫助。

(1)蹬足收臀

仰臥體位,兩足跟用力下蹬,同時(shí)提氣收臀,2秒鐘后放松,然后再蹬足提氣收臀放松,往返20次。有收縮臀部、促進(jìn)骨盆恢復(fù)作用。

(2)骨盆練習(xí)操

半蹲,兩膝微屈,兩足分開(kāi)60厘米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時(shí)臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群